Kun navigoin äitiyden joskus petollisissa vesissä, etsin usein sekä tyytyväisyyden että vakauden paikkaa. Mietin usein, kuinka voin saada itseni paremmaksi äidiksi samalla kun päästän irti ja nautin rauhasta sellaisten asioiden kanssa? Kokemukseni mukaan käytäntö jooga on ollut sekä vapauttavaa että maadoitettua.
Laita enemmän zeniä vanhemmuuteen
Kun navigoin äitiyden joskus petollisissa vesissä, etsin usein sekä tyytyväisyyden että vakauden paikkaa. Mietin usein, kuinka voin saada itseni paremmaksi äidiksi samalla kun päästän irti ja nautin rauhasta sellaisten asioiden kanssa? Kokemukseni mukaan jooga on ollut sekä vapauttavaa että perusteellista.
Vanhemmuuden haasteet
Vaikka lapset tuovat loputonta rakkautta ja iloa, he esittävät meille myös joitain elämän vaikeimpia haasteita. Ne koettelevat kärsivällisyyttämme, vaativat rajatonta energiaa ja rajoittavat ankarasti henkilökohtaista tilaa (odota, mitä se taas on?). He ovat usein syyllisiä väsyneisiin päihimme, väsyneisiin käsivarsiimme ja tyhjiin lompakkoihimme, mutta me rakastamme heitä enemmän kuin itse elämää - he ovat kuitenkin vauvojamme. Sanoa, että tämä vanhemmuuden hillo on helppoa, olisi suurin valhe koskaan sanottu. Se tuntuu loputtomalta testiltä, jonka emme ole aina voittajapuolella, vaikka kuinka yritämme. Itse asiassa, jos et ole kiinnostunut epäonnistumisesta ja epäonnistumisesta usein, olet varmasti väärässä pelissä. Se on vain vertailukelpoinen näissä kaivauksissa.
Ymmärrän paine melko hyvin. Heti kun tyttäreni syntyi, halusin olla läsnä hänen puolestaan. Aivan kuin olisin täyttänyt käteni roskapostilla ja pudottanut sen kerralla, anna kaiken pudota hetkessä ollakseen hänen äitinsä. Kaikki muu oli triviaalia. En ollut koskaan ennen elämässäni halunnut tehdä jotain niin hyvin, saumattomasti. Epäilemättä tämä pätee moniin vanhempiin, koska panokset ovat korkeat. Tiedämme, että aikamme, ponnistelumme ja sanamme ovat arvokkaampia kuin koskaan ennen. Olemme yhtäkkiä kysyttyjä, joita tarvitaan minuutti minuutilta. Joten yritämme ja stressaamme ja meidän on muistutettava itseämme pysähtymään ja haistamaan koiranputkea.
Me panostamme niin paljon vanhempina. Me asetamme kaiken riville, annamme kehomme, mielemme ja sydämemme kaikki jollekin toiselle. Meidän on löydettävä paikka vapautumiseen ja se on tehtävä niin usein. Meidän on myös varattava tilaa itsellemme jossain vanhemmuuden sotkussa - mutta miten?
Etsi vaivaa ja vaivaa
Joogakursseillani yksi suosikkikonsepteistani oppilailleni on nimeltään sukkha-stira. Sukkha viittaa vaivaan ja stiraan, helppouteen. Kun opetan oppilaita löytämään sukkha-stiran, viittaan eräänlaiseen tasapainoon. On työvoimaa, mutta myös tyydytyksen ja vapautumisen paikka poseissa. Tämän paikan löytäminen sekä matolla että sen ulkopuolella vei joogaharjoitukseni uudelle tasolle ja kutsui minut opettamaan. Tiedä, että vanhemmuus ei ole vain meidän ponnistelujamme - että toisinaan kyse on vain ilosta, yksinkertaisuudesta ja helposta.
Opi päästää irti
Sinun on muistettava, ettet voi olla kaikkea kaikille koko ajan ja on asioita, joita et yksinkertaisesti voi hallita. Tee mitä voit ja päästä irti lopusta. Elämä jatkuu, jos sinulla on huono päivä tai asiat ovat niin huonosti. Epäonnistumisiamme paljon vaikutusvaltaisempi on kykymme palata takaisin. Kaiken saa antaa hajoaa joskus. Lupaan, että mikään ei rikkoudu, ja jos niin tapahtuu, on aina teippiä.
Usko, että olet sellainen kuin sinun on tarkoitus olla
Meillä kaikilla on epäilyksiä itsestämme, etenkin vanhemmuuden suhteen. Emme voi aina nähdä kuinka arvokkaita olemme lapsillemme. Jos tietäisimme kuinka paljon he rakastivat meitä, halusivat vain olla lähellä meitä (okei, päällemme), hymyilimme vain korvasta korvaan koko ajan. Mutta joskus tulee sumuista, ja sitä on vaikea tunnistaa kyyneleiden, huutojen ja itkuisten raivokohtausten kautta, kun minuutit tuntuvat tunneilta. Tiedä, että olet juuri sellainen vanhempi, jonka lapsesi tarvitsee sinun olevan jo. Epäilemättä he jo uskovat tämän olevan totta.
Myönnä virheet helposti ja usein
Se on okei, koska joogafilosofian mukaan olet täysin täydellinen epätäydellisyydessäsi. Kun teet väärin, menetät malttisi tai olet nopea toimillasi tai sanoillasi, pyydä anteeksi ja päästä eroon syyllisyydestä. Lasten on kuultava, että heidän vanhempansa eivät ole täydellisiä ja heidän pitäisi kuulla se usein. He pyytävät todennäköisemmin anteeksi myöhemmin elämässään, jos he ymmärtävät, että virheet ovat normaali ja terveellinen osa elämää. Joten myönnä virheesi, mutta älä huolehdi niistä liikaa. Siellä tulee olemaan paljon, paljon, paljon enemmän, ja he tekevät sinusta sen, mitä olet.
Olla paikalla
Joskus jäämme kiinni siitä, että meillä on aina vastaukset, mutta useimmiten lapsemme tarvitsevat jotain muuta - yksinkertaista läsnäoloamme. Kun sinulla ei ole kaikkia vastauksia, tiedä, että on hyvä vain kuunnella ja kuunnella hyvin. Läsnäolo, ei murehtiminen siitä, mitä sanoa tai tehdä, mutta pelkkä läsnäolo riittää usein.
Hengittää
Kun me jännitämme, hengityksestämme tulee nopeaa ja matalaa. Kun kaikki muu epäonnistuu, muista hengittää. Hidas, syvä hengitys on parantava ja kaunis teko. Joskus ensimmäinen askel tyytyväisyyden löytämiseksi on yksinkertaisesti seurata hengitystä.
Lisää tietoisesta vanhemmuudesta
Jooga äideille
Kuinka vähentää stressiä äitisi elämässä
Mene onnelliseen paikkaan
