Kiireisten aikataulujemme vuoksi muutaman päivän nukkuminen sängyssä saadaksemme talven kylmän ei ole oikeastaan vaihtoehto. On vaikeampaa pysyä terveenä lämpötilan laskiessa, mutta muutama antioksidanttipakattu kylmätaistelujuomaresepti ei varmasti vahingoita mahdollisuuksiasi voittaa talvisia hajuja.
Sen sijaan, että juoksisit apteekkiin ja ottaisit kalliin kylmälääkkeen, joka vain peittää oireet, kokeile siemailla yhtä näistä yksinkertaisista antioksidanttipakatuista kuumista juomista. Granaattiomenamehu, sitrushedelmät, inkivääri, vihreä ja musta tee, cayenne ja kaneli ovat muutamia ainesosia, jotka on täynnä antioksidantteja ja ne ovat osoittautuneet tehokkaiksi vahvistamaan immuunijärjestelmääsi. Tässä on neljä herkullista juomareseptiä, jotka sisältävät yhden tai useamman näistä tehokkaista kylmätaisteluruoista.
Inkiväärillä maustetun teen resepti
Inkivääri on toinen voimakas antioksidantti ja tulehdusta ehkäisevä aine, ja sillä on osoitettu olevan rauhoittavia vaikutuksia kylmäoireisiin. Vihreä ja musta tee sisältävät myös runsaasti antioksidantteja ja auttavat pitämään immuunijärjestelmän parhaassa taistelukunnossa. Katso video -opetusohjelma tämän teejuoman valmistamisesta napsauttamalla tätä.
Palvelee 2
Ainesosat:
- 3 kuppia suodatettua vettä
- 1-1/2 tuuman pala tuoretta inkivääriä
- 1 (kasa) ruokalusikallinen vihreää tai mustaa teelehteä
- 1/2 dl täysmaitoa
- 2 rkl hunajaa
- Ripaus kanelia
Ohjeet:
- Kuori ja viipaloi inkivääri ohuiksi suikaleiksi. Kuumenna vesi kiehuvaksi, lisää inkivääri ja anna kiehua 10 minuuttia. Alenna lämpöä, lisää teelehdet ja anna hautua 10 minuuttia.
- Siivilöi tehosekoittimeen. Lisää maito ja hunaja ja sekoita hyvin. Palauta kattilaan ja lämmitä uudelleen miedolla lämmöllä. Tarjoile ripauksella kanelia.
Hunaja -cayenne -teen resepti
Cayennepippuri tekee luonnollisesti sen, mitä monet kylmälääkkeet yrittävät tehdä. Se hajottaa tehokkaasti limaa ja auttaa puhdistamaan hengitysteitä, jolloin saat helpotusta kylmäoireisiin. Sillä on myös immuunivahvistavia ja antimikrobisia ominaisuuksia, joten se on hyvä ruoka, joka auttaa estämään vilustumista.
1 annos
Ainekset:
- 1 kuppi vettä
- 1 musta teepussi
- 1 tl hunajaa
- Ripaus cayennepippuria
Ohjeet:
- Kuumenna vesi liesi ja jyrkkä tee noin neljä minuuttia. Poista pussi ja yhdistä tee hunajan ja cayennen kanssa mukiin.
Kuuma granaattiomena siideri resepti
Granaattiomenat, jotka ovat sesonkiaikana talvikuukausina, ovat yksi tehokkaimmista tunnetuista antioksidanttien lähteistä. Yhdistä omenasiiderin ja lohduttavien mausteiden kanssa saadaksesi maukkaan immuunivahvistavan juoman.
4 annosta
Ainekset:
- 3 kuppia omenasiideriä
- 1 kuppi granaattiomenamehua
- 3 kanelitankoa
- 4 neilikkaa
Ohjeet:
- Kuumenna kaikki ainekset kattilassa ja hauduta 10 minuuttia. Poista neilikka ja kanelitangot ja tarjoile.
Neitsyt oranssi kamomilla Hot Toddy resepti
Monet ihmiset vannovat suositun Hot Toddyn kykyä rauhoittaa ja lievittää kylmäoireita. Perinteinen versio yhdistää viskin sitruunan ja hunajan kanssa rauhoittavaksi ja sitrushedelmäiseksi kuumaksi juomaksi. Niissä tapauksissa, joissa et vain tunne viinaa tai jos teet tämän lapsiystävällisen, kokeile tätä Hot Toddy -reseptiä. Antioksidanttista osuutta korotetaan lisäämällä tuoretta appelsiinia ja kamomillateetä.
Palvelee 1
Ainesosat:
- 1 rkl hunajaa
- Mehu 1/4 sitruunasta
- 1 oranssi viipale
- 2 neilikkaa
- 1 kamomilla teepussi
- 1 kuppi vettä
Ohjeet:
- Peitä mukin pohja hunajalla ja purista mehu sitruunaneljänneksestä.
- Kuori appelsiiniviipaleiden kuori neilikoilla. Kuumenna vesi liesi ja lisää teepussi ja nastoitettu appelsiiniviipale ja anna hautua viisi minuuttia. Poista teepussi ja appelsiini ja kaada höyrytysneste lasiin. Sekoita ja tarjoile.
Lisää talvijuomien reseptejä
3 Baileys- ja kahvireseptiä
Kermainen kuuma voidettu rommi
Lämmitä meksikolaisen kuuman suklaan kanssa
