Ihmiset ovat etsineet nuoruuden lähdettä vuosia. Tarinoita elämää pidentävästä aineesta on ollut olemassa vuodesta 500 eaa. Mutta totuus on, että tällaista paikkaa ei ole olemassa. (Anteeksi, ihmiset; ei ole maagista voidetta, juomaa tai eliksiiriä.) Mutta on asioita, joita voit tehdä pidentääksesi elinikääsi, ja uuden tutkimuksen mukaan yksi näistä asioista toimii: Liikuntaa harrastavat naiset elävät pidempään kuin ne, jotka eivät.
Journal of Epidemiology and Community Health -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa analysoitiin Alankomaiden kohorttitutkimuksen tietoja-20 vuoden näytteenotto, jolla pyrittiin ymmärtämään paremmin hollantilaisten terveyttä. Ja vaikka alkuperäiseen hankkeeseen osallistui yli 120 000 osallistujaa, nykyisessä tutkimuksessa tarkasteltiin vain vuosina 1916 ja 1917 syntyneiden tietoja.
Tutkijat löysivät kirjautuneita naisia 30-60 minuuttia liikuntaa päivässä
olivat 21 prosenttia todennäköisemmin saavuttaneet 90 kuin 30 minuuttia tai vähemmän hallitsevat, ja 60 minuuttia kirjautuneet olivat parhaassa kunnossa.Tämä aika osoittautui optimaaliseksi kynnykseksi.
Muita tekijöitä, jotka vaikuttivat naisen elinikään, olivat hänen pituus ja paino. Naiset, jotka ovat 175 senttimetriä (5 jalkaa, 9 tuumaa) tai enemmän, ovat 31 prosenttia todennäköisemmin 90 -vuotiaita kuin lyhyemmät vastineet, ts. naiset alle 160 senttimetriä tai 5 jalkaa, 3 tuumaa ja naiset, jotka painoivat vähemmän tutkimuksen alussa pärjäsi paremmin.
On tärkeää huomata, että tämä oli havainnointitutkimus, joten syytä ei voida vahvistaa. Lisäksi tiedot kehon koosta ja fyysisestä aktiivisuudesta raportoitiin itse, mikä saattoi vaikuttaa tuloksiin. Tutkijat kuitenkin uskovat, että on olemassa yhteys. Joten kiinnitä hiukkaset ja aloita vaiheiden kirjaaminen. Tuleva itsesi kiittää sinua.
