Kävelyllä kallion reunalle on kaksi elämää muuttavaa näkemystä. Yksi on henkeäsalpaava näkymä horisonttiin. Sillä niin pitkälle kuin silmä näkee, on olemassa vertauskuvallinen huominen… huomisen jälkeen… huomisen jälkeen… mikä näyttää äärettömältä ja loputtomilla mahdollisuuksilla mitä elämä voi sisältää.
t
t
tToinen näyttää olevan loputon, mutta paljon uhkaavammalla tavalla. Sen sanominen ”henkeäsalpaavaksi” ei kuitenkaan olisi vertauskuvallista. Liian monille se on liian kirjaimellinen pää. Valitettavasti huomista ei ole ja mahdollisuudet menetetään.
t Itsemurha on edelleen vakava huolenaihe yhteiskunnassamme. CDC (U.S. Centers for Disease Control and Prevention, www.cdc.gov) raportoi, että se on amerikkalaisten kolmanneksi yleisin kuolinsyy ikäryhmät 10–14, toiseksi yleisin kuolinsyy 25–34-vuotiailla ja neljäs yleisin kuolinsyy 35–44-vuotiailla ja 45-54.
t Gia Allemand löysi itsensä tuon kallion reunalta ja lopputulos oli epäilemättä traaginen. Vaikka vastaus tuskalliseen kysymykseen "Miksi?" ei ole tämän artikkelin painopiste, oli hyvin todellinen ongelma, joka vaikutti tähän menetykseen. Gia Allemandin kuolema kiinnittää huomiomme harvinaiseen kuukautishäiriöön, jota kutsutaan premenstruaaliseksi dysforiseksi Häiriö tai PMDD, sairaus, jolla hänellä oli diagnosoitu, epäilemättä osaltaan lopettanut hänet elämää.
Mikä on PMDD?
t Mikä on tämä harvinainen kuukautishäiriö? PMDD voi vaikuttaa kaikkiin hedelmällisessä iässä oleviin naisiin, joilla on kuukautiskierto. Tunnistamalla mahdollisesti vaikuttavien naisten suhteellisen suuri ikä ja siihen liittyvät oireet häiriö, tämän artikkelin alussa tarjotut CDC: n tilastot voivat viedä vielä enemmän merkitys.
t PMDD: tä pidetään vakavana Premenstruaalisen oireyhtymän (PMS) muodona, joka voi häiritä mitä tahansa päivittäistä toimintaa. Kolme -kahdeksan prosenttia naisista kärsii tästä mielialahäiriöstä, joka lisääntyy kuukausittain lähestyy, ja PMDD -sykli tapahtuu noin 1-2 viikkoa ennen a ajanjaksolla. Oireet pysähtyvät usein samaan aikaan, kun varsinainen kuukautiset alkavat, ellei pian sen jälkeen. PMDD -oireet eivät kuitenkaan kestä koko kuukauden.
t Kuukautisia edeltävästä oireyhtymästä (PMS) on tullut suhteellisen tuttu termi, jolla on oireita, joista olemme ehkä jopa naureskelleet aika ajoin. Kuitenkin, kun PMDD alkaa ja se, että nämä voivat vaikuttaa niin moniin naisiin valtakunnallisesti/maailmanlaajuisesti, se on On tärkeää, että olemme entistä valppaampia kouluttaessamme itseämme häiriöstä, koska se voi olla hengenvaarallinen.
t Valitettavasti PMDD: n tarkka syy on edelleen tuntematon. Kuitenkin kuukautiskierron aikana tapahtuvat hormonaaliset muutokset (estrogeeni/progesteroni) sekä avain aivoissa esiintyvä kemikaali (serotoniini) voi olla erittäin strateginen rooli, koska ne ovat läheisesti sidoksissa hormonaalisiin aineisiin sykliä.
PMDD: n oireet
t Huolimatta siitä, mitä emme ehkä tiedä tässä vaiheessa, siellä On tärkeitä tietoja, jotka tiedämme PMDD: stä. Alla on luettelo oireista, joiden tiedetään liittyvän PMDD: hen. Kuten aiemmin todettiin, oireet ilmenevät 1-2 viikkoa ennen kuukautisten alkamista ja loppuvat/laantuvat verenvuodon alkaessa.
t Muodollinen diagnoosi tehdään yleensä, kun henkilöllä on vähintään viisi (5) alla luetelluista oireista; vaikka sinulla on vähemmän kuin viisi, keskustele niistä terveydenhuollon tarjoajan kanssa.
- "Aivosumu": keskittymisvaikeudet, ajattelun/ajatusten ja päätöksenteon vaikeus.
- Masennus: toivottomuuden, surun tunteet, itku- ja/tai hallitsematon tunne.
- Ahdistus, paniikkikohtaukset.
- Ärtyneisyys, mielialan vaihtelut, viha ja/tai raivo.
- Vähäinen energia, ei motivaatiota, kiinnostus päivittäisiin toimintoihin ja ihmisiin.
- Nukkumisongelmat: unettomuus, keskeytynyt uni, lisääntynyt nukkumismäärä.
- Liiallinen syöminen ja/tai himo tiettyjä ruokia.
- Syyllisyyden tunne, arvottomuus, taistelut itsetunnon kanssa (esim. Miltä sinusta tuntuu yleisesti).
- Fyysiset oireet, kuten turvotus, päänsärky, rintojen arkuus ja nivel- tai lihaskipu.
- Itsemurha -ajatukset tai teot.
t
t
t
t
t
t
t
t
t
t Jos olet nainen ja sinulla on kuukautiskiertoja (niillä, joilla on myös säännölliset kuukautiset) (kuukautiset, mutta eivät säännölliset), mistä tiedät, vaikuttavatko ne sinuun PMDD? Tämä on erittäin tärkeä kysymys, koska laboratoriokokeita tai ratkaisevia fyysisiä löydöksiä ei ole aina kaikkien naisten kohdalla.
Milloin toimia
t Tarkista ensin oireet huolellisesti ja ole tietoinen niistä. Voi olla hyödyllistä pitää luettelo oireista päiväkirjaan tai päiväkirjaan, johon voit viitata, sekä käyttää tässä mainittuihin muihin tarkoituksiin.
t Käytä päiväkirjaa kalenteriin oireistasi:
t a) Oireen tyyppi.
t b) Kuukauden päivä, jona sinulla on oire (t).
t c) Oireiden vakavuus
t d) Kesto: minuutit, tunnit, päivät jne.
t Älä oleta tässä muutamia oireita tai ne eivät ole niin tärkeitä tai eivät ansaitse huomiota. Jos epäilet, että sinulla on PMDD, on tärkeää hakea apua terveydenhuollon tarjoajalta.
t
Onko PMDD: lle mitään hoitoa?
t Kyllä! On kuitenkin tärkeää huomata, että osa hoidostasi koskee aktiivisuutta omassa terveydenhuollossasi, oman kehon tunteminen ja kuunteleminen, varsinkin kun tiedät, ettet ole ”normaali itsesi”. Harkitse seurata:
1. Tee joitakin elämäntapamuutoksia
- Syö terveellistä ruokaa.
- Harjoittele säännöllisesti, erityisesti aerobista liikuntaa.
- Tee parhaasi saadaksesi riittävästi unta.
t
t
2. Lääkkeet
- Masennuslääkkeet, joita kutsutaan SSRI -lääkkeiksi (selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät), voivat auttaa.
- Ehkäisytabletit, joskus GnRH -agonistit (esim. Depo Lupron)
- Diureetit vedenpidätykseen.
- Ei-steroidinen kipulääke kuukautiskipuihin.
- Vitamiinit ja lisäravinteet (kalsium, magnesium, B6 -vitamiini, E -vitamiini)
t
t
t
t
t Muista kertoa terveydenhuollon tarjoajalle myös, jos käytät niitä ilman reseptiä saatavia vitamiineja ja lisäravinteita.
3. Neuvonta (yksilö tai ryhmä)
4. Stressinhallinta
- Jooga
- Meditaatio
- Hengitysharjoitukset
t
t
t Perhe, ystävät tai edes jotkut terveydenhuollon tarjoajat eivät aina ota vakavia PMS/PMDD -oireita vakavasti. Sinun tehtäväsi on kouluttaa itseäsi ja tulla omaksi parhaaksi potilasasiamieheksi.
t Ole valpas, tarkkaavainen ja vahvista itseäsi ja muita tietämällä kaikki PMDD: n varoitusmerkit. Tätä ei saa sivuuttaa vain "joidenkin naisten ongelmana". Mahdollisten oireiden tiedostaminen ja sen tietäminen apua on saatavilla, voi olla merkityksellisiä askeleita hengenpelastavien aidojen rakentamiseen kauemmas reunasta kallio. Ole puolustaja itsellesi ja muille. Sinulla voi olla se, jolla on potentiaalia auttaa jotakuta palauttamaan henkeäsalpaava näkymä horisonttiin, jossa monet huomiset… huomenna… huomispäivän jälkeen odottavat löytävänsä.
tJos epäilet jonkun harkitsevan itsemurhaa tai olet kamppaillut näiden ajatusten kanssa itse, soita National Suicide Prevention Lifeline, numero 1-800-273-TALK (8255).
