Tiesin, että minulla oli ongelma, kun pelkäsin terapeuttiani. Pelkäsin häntä, menemistä hänen toimistoonsa ja sairastumistaan. Kaikki tämä sai minut kääntymään alaspäin agorafobisessa nyyhkytyksessä. Pelkäsin ulkona syömistä, vältin menemistä paikkoihin ilman äitiäni, en käyttäisi lahjaksi saatuja kalliita saappaita, koska ne tulivat postitse. Olin sotkuinen, enkä elänyt pienintäkään elämää.
Lisää: Harjoituksen pakkomielle pelasti minut lamaannuttavalta ahdistukselta
En kestänyt mennä terapeutin luo, jonka tunsin tuomitsevan minua sen sijaan, että auttaisi minua. Tuntui siltä, että hän ei ollut puolellani eikä välittänyt minusta, joten lopetin menemisen. Tuolloin tämä tuntui väärältä monella tapaa, mutta nyt katsomalla taaksepäin se oli parasta mitä voin tehdä, ja toivon, että olisin tehnyt sen vuosi tai kaksi aikaisemmin.
Tämä ei tarkoittanut, että olisin yhtäkkiä parantunut. En ollut - olin surullinen ja peloissani. Olin tyytymätön siihen, miltä kehoni näytti sen jälkeen, kun olin saanut takaisin muutaman kilon, jotka olin pudottanut lähes kymmenen vuotta sitten, joten aloin käyttää.
Harjoittele ei ollut koskaan minun juttuni. Vältin kuntosalituntoa kuin rutto ja tanssin talon ympäri tai pyöräilin vähän lapsena päästäkseni sisään "Liikuntaa", mutta ei riitä ylittämään vaurioita, jotka aiheutuvat pikaruoasta ja urheilujuomista vartalo.
Tällä kertaa aloin juosta, enkä tahdistanut itseäni tai yrittänyt juosta niin nopeasti kuin pystyin, vain jotain ollakseen hereillä ja tappaa aikaa. Kun aloitin harjoittelun, huomasin kehoni muuttuvan, mistä pidin, mutta huomasin myös jotain muuta tapahtuvaa: en pelännyt.
No en ollut kuten peloissaan. Jopa nyt pelko tulee joskus, enkä voi aina pysäyttää sitä. Vielä on asioita, jotka haluan tarkistaa luettelostani asioita, jotka eivät enää pelota minua. Mutta en edes tunnista tyttöä, joka jätti terapeutin ja otti juoksukengät ilman muuta todellista syytä kuin tylsyyttä.
Liikunta antaa voimaa monella tapaa. Se on jotain, jota voin hallita maailmassa, jossa on yhä vaikeampaa ennustaa paljon mitään. minun - ja vain minun - on varmistaa, että saan päivittäiset harjoitukset. Vaikka se on vain pieni asia, se hallinnan tunne on rauhoittava ja auttaa joskus lievittämään huolenaiheita asioista, jotka ovat täysin käsissäni.
Se saa endorfiinit virtaamaan. Muistatko sisään Laillisesti blondi kun Elle Woods puolustaa asiakkaansa sanomalla: ”Harjoitus antaa sinulle endorfiineja. Endorfiinit tekevät sinut onnelliseksi. Onnelliset ihmiset eivät vain ampu miehiään, eivät vain? " Liikunta antaa minulle ehdottomasti endorfiineja ja endorfiinit tekevät minut onnellisemmaksi kuin rehahing menneisyyden uudestaan ja uudestaan terapeutin ja tunne tuomittiin. Koska valitettavasti, vaikka kuinka monta kertaa puhut menneisyydestä, se ei muutu.
Lisää: OCD ja germafobiani eivät ole outoa - ne ovat heikentäviä
Endorfiinit antavat minulle hieman selvyyttä, joka ei vieläkään voi vaikuttaa menneisyyteen, mutta sallii minun nähdä tulevaisuuden täysin tuorein silmin ja positiivisesti. Huomaan, että teen parhaita ajattelua ja ongelmanratkaisuja harjoituksen aikana ja heti kovan harjoituksen jälkeen.
Liikunta antaa myös mahdollisuuden haastaa itseni. Toki elämä tuo paljon haasteita tielleni, mutta useimmat niistä ovat asioita, joita en voi voittaa, ainakaan silloin. Sanomalla, että aion lisätä elliptisen nopeutta tai vastusta tai juosta pidempään tai kokeilla haastavaa harjoitus -DVD: tä ja sitten Itse asiassa se tekee minulle uskomattoman onnistumisen tunteen, joka voi johtaa parempaan oloon muualla elämää.
Terapia voi olla hienoa monille ihmisille, mutta olen niin iloinen, että löysin halvemman ja tehokkaamman ratkaisun harjoituksen muodossa. Jos hoito ei auta sinua murtautumaan ahdistuksen tai masennuksen seinän läpi, toivon, että kokeilet suosikkiharjoitustyyppiäsi ja näet, onko sillä vaikutusta.
Lisää: Kuinka olen oppinut hallitsemaan kroonista selkäkipua liikunnalla
