Jos olet vältellyt jooga koska et ole OM-laulava pretzel-posteri ja tunnin mittaiset perinteiset joogatunnit eivät sovi kiireiseen aikatauluusi, on aika kokeilla nykyaikaista joogaa, joka on käytännöllisempi kuin hengellinen. No OM Yoga on joogaharjoitus, joka täyttää nykypäivän naisten joogatarpeet ja sopii meidän kiireiseen elämään. Tästä syystä sinun pitäisi integroida tämä järjettömän joogan muoto omaan kunto rutiinia.
Itä-länsi-jooga
Lukemattomat koulut ja joogatyypit, joihin liittyy fyysistä ja henkistä kurinalaisuutta, palaavat muinaisiin aikoihin Intiassa, missä ne liittyvät erilaisiin itäisiin uskontoihin. Viime vuosikymmeninä kaikenlaiset joogaharjoitukset ovat juurtuneet länteen. Ja vaikka täällä joogaa pidetään yleisesti yhtenä muodona Harjoittele, se on yleensä sisältänyt myös joitain uskonnollisia tai hengellisiä näkökohtia: esimerkiksi "om" -laulu.
|
Erilainen jooga
Moderni joogan muoto on irtautumassa menneisyydestään palvelemaan suurempaa yleisöä. Tätä uutta lähestymistapaa muinaiseen joogakäytäntöön voidaan parhaiten kuvata nimellä "Ei OM-joogaa", ja se saa nopeasti suosiota nykypäivän matkoilla oleville naisille. Yksikään OM Yoga ei ota uusia tulokkaita vastaan eikä pelota heitä. Se ei pakota harjoittajille muinaista (usein käsittämätöntä) terminologiaa ja hengellisiä sotkuja. Se on käytännöllinen lähestymistapa, joka poistaa monet syyt, miksi ihmiset välttävät joogaa - ja menettävät sen monet edut.
Joogan edut
Mikään OM -jooga ei riisu joogassa oleellisuutta päästäkseen siihen, mitä se on. Näitä etuja ovat lisääntynyt voima ja joustavuus, vammojen ehkäisy ja kuntoutus, parannettu ryhti ja lihasten sävy sekä vain paremman näköinen ja nuorempi ja jopa pitempi. Niihin kuuluu myös stressin vähentäminen ja rauhan saaminen ylivoimaiseen elämäämme. Mutta vaikka nämä edut ovat laajalti tunnettuja, monet naiset eivät ole vielä päässeet harjoittelemaan joogaa.
Kolme yleistä tekosyytä naiset käyttävät välttämään perinteistä joogaa
No OM Yoga tarjoaa tervetulleita vaihtoehtoja monien perinteisten joogatuntien häiritseville puolille.
Joogan pelottelutekijä
Huolimatta pretzel -poseeraajista, jotka esiintyvät niin monissa joogatunneissa, sinun ei tarvitse sitoa itseäsi solmuun hyötyäksesi joogasta. Sinun ei myöskään tarvitse ymmärtää sanskritin termejä. Ei OM-joogaa kahdeksankymmentäkuusi sekä monimutkaisia asentoja että terminologiaa-se on helppo ymmärtää ja helppo säätää kuntotasosi ja kokemuksesi mukaan. No OM Yogassa ei ole tilaa monille joogastudioille löytyvälle "harvat valitut" -asenteelle. Sen sijaan kyse on kannustavasta ja ystävällisestä ympäristöstä.
Joogan laulaminen ja ”uskonnolliset” piirteet
Kuten ”No OM” ehdottaa, No OM Yogassa ei laulaa. Jos perinteisiin joogakursseihin kuuluu usein laulamista sanskritiksi, No OM Yoga -kursseilla sinua ei koskaan pyydetä OM: lle. Et myöskään jää loukkuun kuuntelemalla jonkun saarnaavan sinua. Pikemminkin No OM -joogaopettajan filosofia on: "En ole gurusi, sinä olet." Mikään OM -jooga ei tarkoita sitä, että sinut indoktrinoidaan joogakulttiin tai vaaditaan meditoimaan vuoren huipulla. Kyse on yksinkertaisesti siitä, että autamme normaaleja ihmisiä hyödyntämään joogan hämmästyttäviä fyysisiä ja henkisiä etuja.
Jooga -ajan sitoutuminen
"Minulla ei ole tarpeeksi aikaa", on suuri syy siihen, miksi naiset eivät ota joogaa. Yksikään OM -luokka ei ole usein lyhyempi kuin perinteiset joogatunnit, mikä helpottaa niiden sopeutumista nykypäivän kiireisiin aikatauluihin. Jotkut No OM Yoga -harjoitukset ovat vain 10-15 minuuttia pitkiä- suunniteltu naisille liikkeellä- ja nämä joogaharjoitukset voidaan tehdä melkein missä tahansa, missä voit rullata joogamaton.
Mikään OM -jooga ei voi uudistaa ja antaa sinulle energiaa
Kun otetaan huomioon kiireinen elämämme, viimeinen asia, josta monet naiset haluavat tehdä vapaa -aikaa, on treenata. Totuus on, että jooga antaa energiaa fyysisesti ja henkisesti. No OM Yoga menee ylimääräiselle mailille ja poistaa monien perinteisten joogatuntien väsyttävät puolet hauskanpidon hyväksi ympäristö, jossa populaarimusiikki korvaa drooningin ”joogamusiikin” ja tuomitsematon asenne korvaa hyvin, asenne.
Yksinkertaisesti sanottuna No OM Yoga on järjetöntä joogaa, jota teet innokkaammin kuin pidät urakana. Kyse on siitä, että olet sellainen kuin olet, eikä se, mitä joogaopettajasi haluaa sinun olevan. Kyse on asioiden tekemisestä, joita haluat tehdä - elää haluamaasi elämää, urheilla haluat pelata - enemmän voimaa, joustavuutta, energiaa ja innostusta kuin olet koskaan ajatellut mahdollista.
Lisää harjoituksia kiireisille naisille
- Hauskoja raikkaan ilman harjoituksia kiireiset äidit
- Nopeat 15 minuutin harjoitukset
- 5 vinkkiä laihduttamiseen lounaalla
