Ainutlaatuisia harjoituksia, jotka tuottavat tuloksia - SheKnows

Bollywood -tanssia

Näitkö Shawn Johnsonin uskomattoman bhangra -esityksen Tanssii tähtien kanssa: All-Stars? Jos ei, sinun pitäisi katsoa se - mene sitten Bollywood -tanssitunnille ja tee muutama sama liike itse. Älä huoli, et liiku aivan samalla intensiteetillä kuin olympialainen hengästyi, mutta sinä tahtoa sinulla on mahdollisuus tulla kuin yksi vara -tanssijoista Slummien miljonääri's "Jai Ho."

Kuuma Hula

Selvitetään yksi asia: Hot Hula -kurssille opiskelemaan todellista hulaa on sama kuin mennä Zumbaan oppimaan varsinaista salsaa - sitä ei tapahdu. Mitä sinä tahtoa get on kuitenkin ydinintensiivinen, hula-tyyppinen kardioharjoitus, joka sävyttää vatsalihaksesi ja laihduttaa sinua niin paljon, että joudut ostamaan uudet housut. Piilotettu bonus? Se on vähävaikutteinen, joten jos asut yläkerran huoneistossa tai huoneistossa, alakerran naapurisi ei koskaan tiedät, että murskat keskivartalosi mahtavaksi Hot Hula DVD -levyksi (kunhan pidät rummut alhaalla ohjaus).

Roller derby

Myönnettäköön, rulla derby on melko karkea ja pyöreä laji, mutta se on myös uskomaton harjoitus. Se luo myös joitain raivokkaimpia ja osallistavimpia naisten toveruuksia, joita olen koskaan nähnyt. (Jos et ole varma mitä tapahtuu derbyottelun aikana, tutustu tähän selitykseen derbysäännöistä

Piiskaa sitä.) Itse asiassa aloittaminen aloittelijasta tiimin täysjäseneksi vaatii jonkin verran työtä, joten saat kuntoasi ja olet vankan derby -perheen ympäröimä, kun olet valmis. Ja arvaa mitä? Riippumatta koostasi, sinulle on paikka.

Irlantilaista tanssia

Jotkut viralliset irlantilaiset tanssikoulut ottavat vastaan ​​aikuisia, joten sinulla on mahdollisuus saada Michael Flatley päälle missä iässä tahansa. Kuten joku, joka teki vuoden yhdessä näistä kouluista, voin luvata teille, että he silppavat kaiken vyötäröstä alaspäin, etenkin vasikat, hetkessä.

Kilpailukykyinen irlantilainen tanssi vaatii myös paljon intensiivistä harjoittelua, joten jos haluat säilyttää spontaanisuuden elementin, etsi ceilis tai aseta tansseja alueellesi. Tämäntyyppisiä irlantilaisia ​​kansantansseja voidaan harrastaa kilpailuun, mutta niitä tehdään useammin elävän musiikin parissa sosiaalisissa kokoontumisissa vain huvin vuoksi.