Ei, se ei ole uudentyyppinen sushi tai muu taistelulajien muoto. Wabi Sabi haluaa hyväksyä elämän pysyvyyden sekä omat epätäydellisyytemme - ja sillä on vahvat vaikutukset siihen, miten lähestymme kuntoa - ja pysymme kunnossa.
Oletko koskaan ollut pakkomielle terveydestä ja kunnosta uupumukseen asti - tai pahempaa? Odotatko täydellisiä tuloksia harjoituksistasi? Japanilainen wabi-sabin filosofia neuvoo hyväksymään epätäydellisyyden ja keskittyy omaksumaan elämän.
Wabi-sabin juuret ovat peräisin zen-buddhalaisuudesta, mikä tarkoittaa, että siinä on tärkeä hengellinen puoli. Periaatteeseensa verrattuna filosofia juhlii säätä, kulumaa tai ruostetta. Wabi tulee juurista "wa", joka tarkoittaa harmoniaa, rauhaa, rauhaa ja tasapainoa. Sabi tarkoittaa "ajan kukintaa". Wabi-sabi arvostaa epätäydellisyyden täydellisyyttä, mukaan lukien ikääntymisen merkit tai hienopuun patina.
Daisetz Suzuki, japanilainen tutkija, näkee myös wabi-sabin juhlivan vapautta, joka tulee siitä, että päästään eroon kiintymysten ja aineellisten huolenaiheiden painosta. Tien löytäminen epätäydellisessä maailmassa sisältää usein yrittämistä saada kuntoon mekaanisilla laitteilla sisätiloissa, mikä voi olla ristiriidassa tämän yksinkertaisen lähestymistavan kanssa.
Ulkoilu- ja kuntobloggaaja Dan Bosworth sanoo: ”Hyvän terveyden ja kunnon ei tarvitse olla monimutkaista. Usein tarvitaan vain ihmisen omaa painoa ja tahdonvoimaa. Minulle vanhalla rakennustelineellä tai puun oksalla tehdyissä vetämisissä on wabi-sabi. Sateessa tai lumessa lenkille menossa on wabi-sabi, juoksumatolla juokseminen ei. ”
Asenteessaan epätäydellisyyksiin wabi-sabilla on muita vaikutuksia kuntoon. ”Se johtaa ikääntymisen hyväksymiseen luonnollisena evoluutiona. Se on esteettinen arvio siitä, kuinka jatkuvasti haastettu ja hyvin hoidettu vartalo muuttuu ”, Bosworth sanoo. Hän sanoo, että tämä menetelmä siirtyy myös ravitsemukseen, sillä hyvä ruoka, hyvin valmistettu ja maustettu, vastaa wabi-sabi-tapaa.
Terveys ja hyvinvointi wabi-sabiin liittyvä pyrkii myös vähentämään stressiä elämällä yksinkertaisemmin ja tietoisemmin. Brieann Boal Wabi Sabi Wellnessistä, joka asettaa oppilaansa jousiasanojen puunrunkoja vastaan, suosittelee käyttämään ranta lenkille, sekä yhdistelmä sydän-, ydinharjoituksia ja paljon muuta wabi-sabi-periaatteiden kasvattamiseksi opiskelijat.
Arielle Ford, kirjan kirjoittaja Wabi Sabi Love: Muinainen taide täydellisen rakkauden löytämiseksi epätäydellisissä ihmissuhteissa, sanoi, että hän oli aikoinaan täysin pakkomielle täydellisen kehon ja treenaamisen kanssa koko ajan. Hänen mielestään hänen painonsa ei saisi ylittää 125 kiloa, hänen kynsien tulisi aina olla täydellisesti hoidetut ja hänen kampauksensa tulisi olla yhtä täydellinen. Hän sanoo kuitenkin oppineensa, että tämä kuva ei auttanut häntä tuntemaan olonsa paremmaksi. Itse asiassa hän sanoi pysyvänsä ahdistuneena ja masentuneena, kunnes hän oppi luopumaan tällaisesta mahdottomasta standardista. "Wabi-sabi-rakkauden tarkoitus on kunnioittaa halkeamia ja puutteita itsessäsi."
Kun treenaat, wabi-sabi suosittelee sellaisen toiminnan valitsemista, joka ei tule itsestäsi. On ok näyttää typerältä tai jäädä viimeiseksi lentopallojoukkueeseen. Päästä irti ja pidä hauskaa! Et pidä kiinni mistään toiminnasta, jos vihaat sitä joka minuutti. Etsi jotain, mistä pidät, ja unohda loput.
Ford kannustaa myös naisia keräämään oman emotionaalisen työkalusarjansa - asioita tai aktiviteetteja, joiden avulla voit nostaa mielialaasi, kun tunnet olosi alas. Joogasta terveelliseen syömiseen, perhesiteisiin tai meditaatioon tietäen, että voit luoda oman onnellisuutesi, se voi auttaa tarjoamaan sinulle voiman tunteita.
Lisää terveellisestä elämästä
Naisten terveys: Nämä pienet muutokset saavat suuria etuja
5 parasta ravitsemuskirjaa
4 Viikonlopun detox -ruokavalio, joka toimii
