Tiesitkö, että joka kolmas amerikkalainen lapsi on ylipainoinen tai lihava? American Heart Associationin mukaan tämä on lähes kolminkertainen määrä vuonna 1963. Lasten liikalihavuus on nyt Yhdysvaltojen vanhempien terveysongelma 1, huumeiden väärinkäytön ja tupakoinnin kärjessä. suurempi riski ylipainoisille lapsille kehittää kroonisia sairauksia, jotka voivat lyhentää heidän elämäänsä ja vaikuttaa heidän laatuunsa elää. Puhuimme tohtori Will Aguilan kanssa Miksi en laihduta: Valloitan lihavuuden syklin, lapsemme lihavuusepidemiasta ja siitä, miten vanhemmat voivat antaa lapsilleen mahdollisuuden syödä oikein ja ylläpitää terveellistä painoa.
Ylipainoiset lapset kohtaavat emotionaalisia ja fyysisiä haasteita
Sen lisäksi, että ylipainoisilla lapsilla on suurempi riski sairastua sydänsairauksiin, tyypin 2 diabetekseen ja jopa syöpään nuorena, ne kärsivät myös emotionaalisesti. Asiantuntijat sanovat, että lihavat lapset ovat alttiimpia huonolle itsetunnolle, negatiiviselle kehonkuvalle ja masennukselle. Tohtori Aguila ei ole muukalainen siitä, miten ylipaino voi vaikuttaa ihmisen elämään. Hän taisteli lihavuutta vastaan lihoamalla lähes 100 kiloa lääketieteen aikana. Kuitenkin, kun hän tajusi, että hän käytti ruokaa stressin selviytymismekanismina (ja sai myös vilauksen hän muutti elämäntapaansa muutoksen kerrallaan, laihtui ja on pitänyt sen pois. Hän haluaa opettaa lapsille ja aikuisille, miten murtaa lihavuuden kiertokulku, ja hän antaa käytännön neuvoja lopulta voittaa pullistuman taistelun.
Amerikkalaiset käyttävät ruokaa stressin lievittämiseen
Hassua, kuinka voimme ajatella syövän puoli gallonaa jäätelöä, on vastaus stressin hillitsemiseen. Se voi maistua niin hyvältä ja olla täyttävää ja lohdullista tuolloin, mutta lopulta se aiheuttaa meille vain enemmän stressiä, koska tunnemme fyysisesti mätäneemme ja lyömme sitten itsemme ylensyöntiin. Tämä on yhteiskuntamme jatkama lihavuuden kiertokulku. "Yhteiskuntamme on kehittänyt pitkäaikaisen suhteen ruokaan - käytämme ruokaa lohdutukseen, juhlaan, jopa suruun", kertoo tohtori Aguila. "Koska halpoja ja pikaruokaa on laajalti saatavana suuria määriä, olemme luoneet mahdollisuuden" lääkitä "itseämme tietyillä elintarvikkeilla."
Ruokavalio ja liikunta vaikuttavat helpolta - miksi me puhallamme sitä?
Terveellisen painon ylläpitäminen tuntuu niin loogiselta - syö terveellisesti ja harrasta säännöllisesti - mutta 33 prosenttia lapsista ja 66 prosenttia aikuisista Amerikassa kamppailee painonsa kanssa. Mikä antaa? "Stressi syöminen! Jokapäiväinen elämämme on täynnä stressiä, ja usein ei ole tarpeeksi aikaa tehdä asioita, joita haluamme tehdä ”, sanoo tohtori Aguila. "Joten uhraamme terveellinen ruokavalio ja harjoitella. Laitamme nämä ajatukset "pitäisi tehdä", mutta emme "pakko tehdä" -luokkiin. " Joten siirrymme suolaisiin perunoihin, sokerisiin jälkiruokiin ja muihin elintarvikkeisiin eivät vain vaadi vähän ajattelua tai aikaa valmistautumiseen, vaan ne lohduttavat stressiä ja ovat helpompia kuin ruoanlaitto tai ruokailu kuntosali. Kun vanhemmat tekevät tämän, he opettavat lapsilleen, että tämä on OK elämäntapa, joka normalisoi ruoan käytön stressin selviytymiseen.
