Olen usein niin juuttunut jokapäiväisen elämäni kilpailuun, että unohdan hetken nauttia yksinkertaisista hetkistä.
Klo 17.00 mennessä Olen uupunut ja röyhkeä, ja minun on vielä käsiteltävä illallinen, läksyt, siivous ja tunnin mittainen nukkumaanmenorutiini. Säilyttääkseni energiani ja ylläpitääkseni positiivisempaa asennetta, haluan sisällyttää jokaisen näistä 12 tavasta nauttia yksinkertaisista hetkistä päivittäiseen arkeen:
Kuinka nauttia yksinkertaisista hetkistä:
1. Kaada kuppi kahvia ennen kuin kukaan herää
Varhaisten aamutuntien hiljaisuudessa on jotain, jonka avulla voit löytää zenisi ja aloittaa päivän positiivisella asenteella!
GIPHYn kautta
2. Soita hyvälle ystävälle
On helppo jäädä kiinni päivittäisiin tehtävälistoihimme, mutta ystävyyden ylläpitäminen on niin tärkeää. Ota hetki yhteyttä ystävään. Nopea keskustelu ei ainoastaan keventä mielialaa, vaan myös ystäviesi tunnelmaa!
GIPHYn kautta
3. Paista jotain
Onko jotain niin kodikasta ja ihanaa kuin leivonnaisten tuoksu uunissa? Tee kodistasi makean tuoksuva hyvyyden keidas. Koko perheesi kiittää sinua siitä.
giphy.com/embed/tg2f9wev5SeqY
4. Jaa suudelma
Kun rakkaus on ilmassa, meillä on tietty kevät askeleellemme. Anna suukolle rakkaasi, vaikka se sattuisi olemaan Fido.
GIPHYn kautta
5. Ota karvainen ystävä
Fidosta puheen ollen, jos sinulla ei ole jo lemmikkiä, on aika lisätä se! Lemmikkiterapia on todellinen asia. Mikään ei auta sinua nauttimaan yksinkertaisista asioista, kuten karvaisen ystävän suloisista kasvoista.
GIPHYn kautta
6. Ota valokuvia
Haasta itsesi ottamaan kameraan hetki, joka saa sinut tuntemaan olosi hyväksi. Löydät itsesi etsimässä hyvää ympäristössäsi!
GIPHYn kautta
7. Harjoittele
Ei ole aina helppoa varata aikaa harjoitukselle, mutta kehosi ja mielesi kiittää sinua siitä! Annat jonkin aikaa itsellesi; ja nopean kävelyn tai lenkkeilyn jälkeen tunnet olosi valppaammaksi ja vähemmän stressaantuneeksi.
GIPHYn kautta
8. Pitää päiväkirjaa
Ajan kirjoittaminen asioista, jotka ovat mielessäsi, auttaa käsittelemään joitain mahdollisia stressiä tunne, puhdistaa mielesi ja auttaa sinua keskittymään elämän tärkeimpiin asioihin sinä.
GIPHYn kautta
9. Halaa jotakuta
Jotkut uskovat, että halauksilla on fysiologisia vaikutuksia ihmisiin, jotka paitsi vähentävät stressiä ja huolta, myös alentavat sykettäsi ja vahvistavat immuunijärjestelmääsi. On hullua, kuinka yksinkertainen asia kuin halaus voi auttaa sinua tavoilla, joita et edes huomaa!
GIPHYn kautta
10. Syö suklaata
Upean herkun maun nauttiminen, kuten pala tummaa suklaata, on loistava tapa paeta päivittäistä jauhaa. Puhumattakaan siitä, että se on täynnä ravintoaineita, jotka voivat vaikuttaa terveyteesi positiivisella tavalla!
GIPHYn kautta
11. Lue hyvä kirja
Jos pakeneminen on tarpeen, voit lisätä suklaan välipalaan hyvän kirjan! Muutamassa minuutissa hiipiminen lukuun joka päivä on loistava tapa istuttaa itsesi toiseen maailmaan jättämättä todellista maailmaa. Puhumattakaan, kirjan loppuun saattaminen on upea saavutus!
GIPHYn kautta
12. Kaada itsellesi yölakki
Päivän päättäminen yölakilla on yhtä nautittavaa kuin aloittaa päiväsi kahvikupilla. Laita nuo lapset nukkumaan ja nauti hiljaisesta talosta, kun käsittelet päivän tuomaa kauneutta ja valmistaudut toiseen!
GIPHYn kautta
Ei ehkä ole mahdollista toteuttaa kaikkia 12 tapaa nauttia yksinkertaisista hetkistä jokaiseen kiireiseen päivään, mutta valitse pari! Nautinnon löytäminen pienistä asioista on loistava tapa tuntea olonsa suuriksi!
