Halusitpa viettää aikaa puutarhassa tai suunnittelet rantalomaa, koko päivän viettäminen auringossa voi aiheuttaa vakavaa tuhoa ihollesi. Näiden asiantuntijavinkkien avulla voit säästää ihoasi ja nauttia auringosta.
Kuvahaku: Tom Merton/OJO Images/Getty Images
Käytä suojavaatetusta
Debra Jaliman M.D., dermatologian apulaisprofessori Mount Sinai School of Medicine ja kirjoittaja Ihon säännöt, sanoo: ”Olen suuri aurinkosuojavaatteiden fani. Minusta se on erittäin tehokas suojaamaan ihoa UV -valolta. On myös hienoa, että sinun ei tarvitse jatkuvasti käyttää aurinkovoidetta uudelleen. ”
Ihon säästäjät 20 -vuotiaille >>
Suojavaatteiden lisäksi tohtori Jaliman sanoo: ”On välttämätöntä käyttää UV 400 -estoisia aurinkolaseja. Kahden tuuman lierihattu on myös hyödyllinen. SPF 30 -huulirasva on ratkaisevan tärkeä, koska huulten ihosyöpä on todennäköisimmin etäpesäke. ”
Aurinkovoidetta, aurinkovoidetta, aurinkovoidetta
Ilmeisesti aurinkovoidetta. Tri Jaliman sanoo: ”Erinomainen aurinkovoide on EltaMD UV Pure SPF 47. Se kestää vettä 80 minuuttia. Vanicream tekee myös hyvää aurinkovoidetta herkälle iholle. ”
Ihotautilääkäri tohtori David Bank, kirjan B kirjailijakaunis iho: Jokaisen naisen opas näyttää parhaalta kaiken ikäisenä ja perustaja ja johtaja Ihotautien, kosmetiikan ja laserkirurgian keskus Mt. Kisco, New York, sanoo: ”Aurinkovoiteet ja aurinkosuoja tekijät (SPF) toimivat yleensä kahdella tavalla. Heillä on joko kemiallinen suodatin, joka toimii vähän kuin sieni, koska se imee haitalliset UVA- ja UVB -säteet ja muuntaa ne infrapunalämmöksi, tai ne toimivat fyysisenä esteenä, joka yleensä sisältää sinkkioksidia ja titaanioksidia, heijastaen säteet pois iholta ennen kuin he saavat mahdollisuuden tehdä mitään vahingoittaa."
Hän myös muistuttaa meitä käyttämään aurinkovoidetta uudelleen kahden tunnin välein. Älä unohda käyttää aurinkovoidetta ennen kuin otat aurinkoa - levitä sitä vähintään 20 minuuttia ennen kuin menet ulos.
30 päivän sisäisen kauneuden vinkit stressin vähentämiseksi ja ryppyjen estämiseksi >>
Paikalliset ja suun kautta otettavat antioksidantit
Ihotautilääkäri tohtori Debbie Palmer, kirjoittaja Ihotautilääkäreiden resepti uudelle sinulle! ja perustaja ja luoja REPLERE, luonnollinen, antioksidantteihin perustuva ihonhoitotuotesarja, ehdottaa ihon suojaamista auringolta sisältä ulos paitsi soveltamalla paikallisesti antioksidantteja, kuten REPLERE Day Lotion, mutta myös "nauttimalla suun kautta otettavia antioksidantteja, kuten REPLERE Beauty Shooter", neutraloimaan haitalliset vaikutukset Auringon." Hän suosittelee myös sinkkioksidin ja titaanidioksidin aurinkovoiteen käyttöä, koska nämä ainesosat ovat tulehdusta estäviä ja tarjoavat laajakirjoisia kattavuus.
Heather Woolery-Lloyd, perustaja Erityinen kauneus lisää: "Paikalliset antioksidantit, kuten vihreä tee ja C -vitamiini, suojaavat vapailta radikaaleilta auringon aiheuttamilta vaurioilta. Niiden on osoitettu parantavan aurinkovoiteiden toimintaa, koska useimmat aurinkovoiteet estävät 97 prosenttia auringon säteistä. Paikallisen antioksidantin käyttö voi estää vapaiden radikaalien aiheuttamat vauriot UVB -säteilystä, joka pääsee ihoon. ”
Etsi varjoa
Vaikka vietät lomasi rannalla tai työskentelet ulkona suurimman osan päivästä, etsi varjoa aina kun mahdollista. Pakkaa ylisuuri sateenvarjo matkalle rannalle tai puistoon, jotta et ole alttiina suoralle auringonvalolle koko päivän ja pidä taukoja auringosta aina kun mahdollista.
Tarkista ihosi
Jos olet alttiina auringolle säännöllisesti pitkiä aikoja, on tärkeää tarkistaa ihosi säännöllisesti. Susan Stuart, hallituksen sertifioitu ihotautilääkäri La Jolla Dermatology, sanoo: "Ota yhteys ihotautilääkäriisi, jos sinulla on epätavallisia ihokasvuja, jotka kasvavat, vuotavat verta tai muuttavat väriä tai muotoa, koska ne voivat olla varhaista ihosyöpää."
Lisää vinkkejä ihonhoitoon
Nämä lasit ovat tulevaisuuden aurinkovoidetta
Miksi näytät niin väsyneeltä
Q -vitamiini: Miksi sinun ja ihon pitäisi huolehtia
