Olitpa yrittänyt jo jonkin aikaa tai kodin raskaustesti on yllättänyt sinut täysin, olet huomannut olevasi raskaana. Joten mikä on seuraava askel?
Valmistaudu seuraaviin yhdeksään kuukauteen
Olitpa yrittänyt jo jonkin aikaa tai kodin raskaustesti on yllättänyt sinut täysin, olet huomannut olevasi raskaana. Joten mikä on seuraava askel?
Varaa aika GP: llesi
Jos kotisi raskaustesti kertoo, että olet raskaana, sinun on ensin varattava aika lääkärillesi. He lähettävät sinut verikokeeseen raskauden vahvistamiseksi, auttavat laskemaan eräpäivän ja voi osoittaa sinut oikeaan suuntaan ravitsemuksen, liikunnan, terveyden ja a kätilö.
Valitse hoitaja
Raskaudestasi ja terveydestäsi riippuen saatat olla synnytyslääkärin tai kätilön hoidossa. Suurin osa naisista on kätilön hoidossa. Ensimmäinen kätilön tapaaminen on yleensä varattu, kun olet noin 8-12 viikkoa. Voit löytää kätilön lääkärisi kautta tai kysyä neuvoa ystäviltä ja perheeltä, joilla on äskettäin lapsia. Yleensä valitsemasi kätilö seuraa huolellisesti ja on siellä synnytyksessä.
Seuraa tehtäviä ja ei
Saatat yllättyä huomatessasi, että on olemassa melko pitkä luettelo elintarvikkeista, joita sinun ei pitäisi syödä raskauden aikana. Näitä ovat pehmeät juustot, juoksevat munat, deli -kinkut ja lihat, pate, jotkut merenelävät, pastöroimattomat maitotuotteet ja pehmeä jäätelö. Mitä tulee juomiseen, lopeta kaikki alkoholi ja vähennä kofeiinia ja virvoitusjuomia minimiin. Tupakointi ja huumeet ovat erittäin haitallisia syntymättömälle lapselle, ja ne on lopetettava ennen kuin edes yrität tulla raskaaksi.
Valmistaudu kehon muutoksiin
Valmistautuminen muutoksiin on hyvä tapa auttaa selviytymään elämäsi seuraavista yhdeksästä kuukaudesta. Kehosi muuttuu merkittävästi ja mahdollisesti pysyvästi, tunteesi tuntuvat olevan a hullu vuoristorataretki, ja sinun on tehtävä muutama elämää muuttava päätös ennen vauvaa saapuu. Lue raskauskirjoja, keskustele kätilösi tai ensisijaisen hoitajasi kanssa, kommunikoi avoimesti kumppanisi kanssa ja kysy neuvoja ja mielipiteitä luotetuilta ystäviltä ja perheeltä. Muista antaa itsellesi niin paljon aikaa ja tilaa kuin tarvitset kaikkien näiden muutosten käsittelemiseksi.
Päätä milloin jakaa uutisesi
Monet naiset huomaavat olevansa raskaana melko varhaisessa vaiheessa, kun he ovat noin 4-6 viikkoa. On suositeltavaa keskustella kumppanisi kanssa siitä, milloin jakaa jännittävät uutiset perheen, ystävien ja työtovereiden kanssa. On tavallista, että naiset odottavat 12 viikon raskauttaan, koska noin 80 prosenttia keskenmenoista tapahtuu ensimmäisen 12 viikon aikana. Voit halutessasi kertoa vain muutamille läheisille ystäville tai perheenjäsenille tässä varhaisessa vaiheessa, kuten tuki voi olla hyödyllistä tänä aikana, ja jätä Facebook -tilailmoitus, kunnes olet läpäissyt kolme ensimmäistä kuukaudet.
Varaa synnytystä edeltäville tunneille
Ensimmäistä kertaa äideille synnytysluokat voivat olla suuri apu. Tukevat, asiantuntevat naiset johtavat näitä luokkia, jotka auttavat sinua raskauden aikana ja valmistautuvat tulevaan synnytykseen, synnytyksen aikana ja sen jälkeen. Ne voivat olla loistava paikka pitää yhteyttä muihin naisiin, jotka ovat samankaltaisessa vaiheessa kuin sinä, ja monet synnytystä edeltävät luokat kokoontuvat usein yhteen kaikkien syntymän jälkeen päästäkseen kiinni ja jakamaan kokemuksia. Kätilösi tai yleislääkäri voi neuvoa sinua synnytysluokan varaamisessa. Synnytystä edeltävät tunnit alkavat usein, kun olet noin 25-30 viikkoa raskaana, mutta kannattaa varata aikaisin, jotta saat sopivan luokan ajan.
Lisää vinkkejä raskauteen
Syntymävaihtoehdot: Pitäisikö sinun käyttää synnytyslääkäriä tai kätilöä?
Työn ja synnytyksen salainen puoli
Äitiysrintaliivien koon määrittäminen
