Mikä 80- tai 90 -luvun lapsi ei ollut vain pakkomielle Paula Abdul? Onneksi nyt jokainen fani voi tyydyttää rakkautensa pop -kuvaketta kohtaan nähdessään hänen suorittavan uuden esityksensä, "Paula Abdul: Ikuisesti tyttösi" Flamingo Las Vegasissa.
SheKnows puhui Paulan kanssa siitä, miten hän saa mielen ja kehon valmiiksi esitykseen. Loppujen lopuksi tarvitaan paljon voimaa ja kestävyyttä, jotta yleisö viihtyy kuusi päivää viikossa - ja 56 -vuotiaana käynnistää. Se on "suoraan ylös" hämmästyttävää.
Hän tietää: Anna meille kauha. Miten valmistauduit Las Vegasiin?
Paula Abdul: Olen ehdottomasti nostanut venyttelyäni! Pilates ja jooga ovat osa tavallista rutiiniani, ja olen lisännyt niitä pitämään itseni valmistautuneena Las Vegasin residenssiini. Minulla on pidempiä lämmittelyjä ja saan myös hierontaa ja paljon lepoa! Itse asiassa olen myös lisännyt harjoituksia! Flamingon harjoitus on erityisen pyhä, koska se on niin ikoninen tila. Haluan jakaa rakkauteni laulamiseen, tanssimiseen ja esiintymistaiteeseen. Ei ole mitään sellaista kuin tulla yhteen tanssijatovereiden kanssa ja luoda jotain maagista, jonka saamme jakaa yhtenäisenä ruumiina.
SK: Olet niin kunnossa! Millainen on harjoitusrutiinisi?
PA: Se vaihtelee. En halua tuntea olevani lukittu mihinkään, mikä on liian ohjattua. Treenaan salilla henkilökohtaisen valmentajan kanssa. Kalenterissani on tiettyjä harjoituksia - jooga, pilates, tanssi ja tanssikunto - Haluan kutsua "freestyle -kuntoani": portaiden kävely, vaellus, koirien ottaminen kävellä. Rakastan ulkoilua ja on todella hienoa yleiselle hyvinvoinnilleni päästä ulos ulkoilmaan.
SK: Sinulla on myös tuore näkökulma terveelliseen ruokavalioon. Voitko kertoa siitä meille?
PA: En ole koskaan ollut ruokavalion ystävä. Ennen tein ruokavaliot pakottaakseni itseni tietyllä tavalla elämään ja lyömään itseäni, koska en näyttänyt tai ollut kuin joku muu. Olen fani rakastamaan ja hyväksymään itseni juuri sellaisena kuin olen tällä hetkellä juuri nyt - ei muutaman kuukauden, muutaman vuoden kuluttua. Se todella auttaa minua syömään ruokia, jotka ravitsevat kehoani, pitävät minut hyvänä, lisäävät yleistä terveyttäni ja tukevat tavoitteitani naisena, tanssijana ja esiintyjänä. Joten syön vähärasvaista proteiinia, vihanneksia ja juon paljon vettä. Joskus saan makean herkun. En kuitenkaan laske kaloreita tai kiusaa tai häpeä itseäni syömään (tai syömättä) tiettyjä ruokia, kun en syö “Syö täydellisesti.” Olen oppinut kokemuksesta, että kun kohtelen itseäni tällä tavalla, se tuo elämääni niin paljon iloa.
SK: Miten valmistaudut henkisesti toimimaan parhaasi mukaan paineen alla?Miten se on muuttunut vuosien varrella?
PA: Levin paljon ja juon paljon vettä! En voi olla henkisesti valmistautunut, jos en ole hyvin levännyt ja nesteytetty.
Minulla on myös kiitollisuusmeditaatiokäytäntö, jonka teen ensimmäisenä aamulla. Kirjoitan myöhemmin vakuutuksia.
Teen nyt paljon vahvistuksia. Haluan, että mieleni on täynnä positiivisia ajatuksia. Varmistan, että asetan itselleni puoli tuntia aikaa tunnustaa, millainen etuoikeus on esiintyä ja elää tanssin ympäröimää elämää-ensimmäinen rakkauteni ja suurin intohimoni. Venyttelen, hengitän ja otan kaiken sisään.
Vuosia sitten en usko, että pysähdyin niin paljon - olin vain niin innoissani, että menisin suoraan esitykseen! Nyt minulla on oikeastaan erityinen meditaatio tunnustaakseni ja kiittääkseni kehoani - jalkojani, selkääni, käsivarsiani, kaulaani, jalkojani ja käsiäni. Keskityn myös kiitollisuuteeni miehistölle, tanssijoille, Flamingo -hotellille ja sen henkilökunnalle. Kaikki ovat niin anteliaita aikansa ja energiansa kanssa.
Lisäksi olen aina varmistanut, että tanssijat ja minä nauramme, typerämme ja pidämme hauskaa ennen lavalle menoa. Kun aika lähestyy, meillä on hiljainen hetki, jossa pidämme kädestä ja hiljennämme ja tunnemme toistenne läsnäolon. Kuulemme yleisön kulissien takaa ja otamme heidän ilonsa ja jännityksen vastaan. Se yhdistää meidät todella rakkauteemme toisiamme kohtaan, laulun ja tanssin taiteeseen, kaikkiin, jotka tulevat katsomaan meitä ja kaikkiin, jotka ovat kanssamme hengessä.
SK: Miten harjoittelet itsehoitoa?
Terveellinen syöminen, lepo ja meditaatio ovat minulle tärkeitä itsehoitokäytäntöjä. Pysyminen yhteydessä perheeseen ja ystäviin kuuluu myös itsehoitooni. Otan yhteyttä, käyn heidän luonaan, kun voin ja katson, mitä kaikki tekevät. Ihmiset elämässäni ovat minulle niin tärkeitä, että pidän yhteyttä. On leikkiä koirieni kanssa ja viedä niitä pitkiä kävelylenkkejä varten valtava myös itseni hoitamiseksi. He ovat minun nelijalkaisia perheenjäseniäni ja tuovat niin paljon onnea elämääni!
SK: Mitä olet oppinut terveydestäsi vuosien varrella?
Esittäjänä oleminen on opettanut minulle, että terveyteni on jatkuvasti kehittyvä työ - se on kehon, mielen ja hengen etenevä tila. Olen Todella Olen oppinut, että terveyteni on seurausta pienistä investointitavoista - syömisestä terveellisesti, tanssin, venyttelyn ja liikunnan jatkamisesta -, joita olen tehnyt ajan myötä. Kun katson taaksepäin, en usko pienenä tytönä tai teini -ikäisenä, että olisin koskaan unelmoinut, että tänään leikkaisin vuosien palkinnot terveellisistä aterioista, venytysistunnoista, kerroksista, pirueteista, kouristuksista, harppauksista ja jopa lepoa jaksot! Kaikki nämä pienet askeleet ajan mittaan pitävät ajatukseni positiivisina, antavat minulle paljon energiaa ja auttavat minua keskittymään itseeni ja kaikkiin muihin positiivisella tavalla. Terveyteni on korvaamaton jalokivi. Sen tahallinen laiminlyönti tai passiivisuus sen suhteen on yksi pahimmista asioista, joita kukaan ihminen voi tehdä terveydentilansa suhteen. Yleisen hyvinvointimme vaaliminen vaikuttaa ajan mittaan sellaiseen vaikutukseen, jota kenenkään meistä ei pitäisi haluta kokea.
SK: Vakavasti, mikä on salaisuutesi näyttää niin upealta?
PA: Tanssin joka päivä - vaikka olisin vain muutaman minuutin olohuoneessani! Juon paljon vettä. Ihoni suojaamiseksi en koskaan lähde kotoa ilman aurinkovoidetta. Pidän myös ihoni ja kehoni elvytettynä InMode BodyTiten ja FaceTiten avulla. Rakastan sitä muutosta, jonka näen! Se on luonut tyylikkään, säteilevän ilmeen ilman invasiivisia leikkauksia.
SK: Mikä on suosikkisi esiintymisessä?
Suosikkini esiintymisessä on katsekontaktin luominen yleisön ihmisten kanssa, yhteyden luominen. Se on hieno hetki katsoa ihmisten silmiin ja todella tuntea ja jakaa jännitystä. Ihmiset, jotka tulevat esityksiini, ovat osa elämääni. Ne ovat inspiraationi ja niin suuri iloni lähde. Rakastan heitä todella ja rakastan sitä, että he ovat tulleet katsomaan minua esiintymässä.
SK: Mikä innosti sinua eniten Vegasin residenssistä?
Olen innoissani siitä, että yksi suurista unelmistani toteutuu! Las Vegasin residenssin saaminen oli yksi suurimmista haaveistani. Luin, että kun Flamingo rakennettiin, se oli ensimmäinen hotelli, joka näkyi Las Vegas Stripillä lännestä tuleville ihmisille. Mitä tulee tähän Etelä -Kalifornian tyttöyn, siinä on jotain makeasti runollista. Olen todella kunnia saada asua täällä.
Tätä haastattelua on muokattu selvyyden ja pituuden vuoksi.
