Suurimmalle osalle (80%) raskaana olevista ihmisistä jonkinlainen raskaus pahoinvointi eli aamupahoinvointi on pakko nostaa ruma päänsä näiden 40 parittoman raskausviikon aikana. Ja harvoille onnekkaille (hei!) Se näkyy vielä helvetillisemmässä muodossa: as hyperemesis gravidarum. Ja vaikka HG on paljon vakavampi ja vaatii lääketieteellisiä toimenpiteitä, tavallista vanhaa aamuapahoinvointia voidaan usein hoitaa-tai ainakin helpottaa-muutamalla kokeellulla ja oikealla kotihoidolla.
"Aamupahoinvointia voidaan hoitaa luonnollisilla lääkkeillä, kuten välttää" laukaisevia "ruokia (elintarvikkeita, joiden haju aiheuttaa pahoinvointia ja oksentelua), syödä pienempää, useammin aterioita täydentämällä inkivääriä (teetä tai pureskelua) ja käyttämällä nauhoja, jotka painavat sisärannetta (akupressuripiste liikettä varten) sairaus) " Tohtori Renee Wellenstein, kaksoislevyllä sertifioitu lääkäri synnytyksessä/gynekologiassa ja toiminnallisessa lääketieteessä, kertoo SheKnowsille.
Ja vaikka olet todennäköisesti kuullut monista näistä valmiustilan korjaustoimenpiteistä - nämä ja vanhat ”pidä suolaa sängyn vieressä” preggo-välipala temppu-on olemassa lukuisia (joskus outoja) aamupahoinvoinnin ”parannuskeinoja”, joita todelliset äidit vannovat toimivan heidän puolestaan. Karkista Zantaciin ja aina läsnäolevaan (ainakin raskaana olevaan) suolakurkkuun lue edelleen selvittääksesi outoja, mutta upeita tapoja, joilla raskaana olevat ihmiset ovat löytäneet lievittää tätä pahoinvointia.
Karkit - ja suolakurkkua
Itse henkilökohtaisesti elätin kumikarhuja ja mustaa teetä yksin monta viikkoa, ei vitsi. Enkä ole yksin nojautuessani sokeriin pysyäkseni hengissä keskellä oksentamisprosessia: ”Rakastuin Preggie Pop -karkit ja Inkiväärikarkit. Jopa vain yhden pitäminen suussa auttoi rauhoittamaan epämukavaa vatsaani. Rakastan heitä edelleen tähän päivään asti! [He] auttoivat rauhoittamaan vatsaani ja samalla myös häiritsemään itseäni syömällä jotain välipalaa ”, Monika Bloch Monika Boch -blogi kertoo SheKnows.
Katso tämä viesti Instagramissa
Kävin tänään 3 tunnin kävelyllä - yrittäen saada Loganin liikkumaan samalla kun rakastamme syksyn maisemia 💛🍂💛
Jakama viesti Monika Boch ✨ Positiivisuus Babe (@monika.boch) päällä
Kirjailija Jennifer Stavros on samaa mieltä siitä, että karkit olivat hänelle valtava apu, etenkin piparminttu, jota hän myös käytti teena ja käytti eteerisenä öljynä. "Piparminttu auttoi melko paljon", Stavros kertoo SheKnowsille. "En tiedä miksi, mutta niin kävi!"
Toinen karkkien fani on kirjailija Lauren Wellbank, joka kertoo SheKnowsille, että hänen paras aamupahoinpitely oli "suolakurkkua ja hapankarkkeja (ei samassa puremassa)". Eli kuulostaa minusta aika täydelliseltä.
Sämpylöitä, keksejä ja hiilihydraatteja, voi!
Kirjailija Stephanie Sylverne voi asua Chicagossa, mutta hän kuulostaa varmasti syntyperäiseltä newyorkilaiselta sydämeltäni; Sylverne vannoo, että sämpylät yksin voivat auttaa häntä taisteluaamuna. "Pystyin pitämään pelkät sämpylät (pieninä pureina) vain kolme kuukautta", hän kertoo SheKnowsille. Se "ja hyvä inkivääri -ale, joka on valmistettu oikealla inkiväärillä, mutta en ole varma kuinka paljon inkivääri -ale auttoi tai ei."
Hiilihydraatit ovat yleinen "lääke" raskauden pahoinvointiin. Houstonin äiti -bloggaaja Marquis Clarke Yksinkertaisesti Clarke vannoo maapähkinävoi -keksejä: ”Jos söin kaksi maapähkinävoi -keksejä ennen nukkumaanmenoa, se näytti auttavan minua”, Hän kertoo SheKnowsille. ”Vatsani peittäminen hyvällä pohjalla ennen nukkumaanmenoa teki ihmeitä minulle seuraavaksi aamu!”
Katso tämä viesti Instagramissa
Clarken perhepäivitys 💕 Taistelen edelleen kylmää/poskiontelotulehdusta vastaan, joka saa minut yskimään 5 minuutin välein. Kevin taistelee edelleen kauheaa vatsahäiriötä vastaan, joka ei jätä häntä yksin, ja Brooke on toisella lääkityspäivällä, joten toivottavasti näemme edistystä hänen poskiontelotulehduksessaan aamulla. &&&… hienoja uutisia Baby KC: stä, eilinen sikiön fibronektiinitestimme oli negatiivinen, joten on vain 4% mahdollisuus toimittaa 7-10 päivää. Ylistä Jeesusta. 🙌🏻 Toivomme enemmän kuin koskaan, että hän jatkaa ruoanlaittoa 33-35 viikkoon asti!! Kiitos paljon kaikista rukouksistanne!! #simplyclarke #clarkelittles #preggo
Jakama viesti Yksinkertaisesti Clarke • Houston Blogger (@marquis_clarke) päällä
Myös hiilihydraattiosastolla ”uuniperunat, riisi ja kuiva paahtoleipä ovat usein sopivia vaihtoehtoja” aamupahoinvointiin, kertoo Medical News Today. Äiti Colleen Francioli FODMAPLife kertoo SheKnowsille, että hän löysi erityisesti aamiaisperunat hyväksi.
Franciolin toinen lääke? Se on siellä paikallisessa ostoskeskuksessasi:
Jamba -mehu
"Toisen raskauden aikana olin sairas lähes joka päivä", Francioli lisää. ”Olin pahoinvoiva, huimaava, oksentanut ja minulla oli migreeni, jos yritin liikkua. Luin korjaustoimenpiteitä ja kokeilin MONIA asioita. Eniten minua auttoivat seuraavat asiat: Preggie -ponnahdusikkunat, liikepahoinnetut rannekkeet ja Jamba Juice -smoothiet - erityisesti marjasekoituksista. ”
Joskus tarvitset vain pillereitä
Äiti Juana Espinoza kertoo SheKnowsille selviytyneensä aamupahoinvoinnista närästyslääkkeen Zantacin ansiosta: ”Zantac joka päivä. Ei voisi toimia muuten, toisen raskauden aikana. ” Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) reseptilääke Zantac on "B -luokan" lääke raskauteen, mikä tarkoittaa, että tutkimukset osoittavat, että se ei ole haitallista sikiölle.
Katso tämä viesti Instagramissa
ensimmäinen ja ainoa lyönti 👊🏻 minä @ 41 viikkoa kiddo -kunniaksi, joka on nyt 41 viikkoa elossa 🙌🏻 ja on vihdoin ollut ulkona niin kauan kuin hän oli 👏🏻 (Outside Life sisältää paljon vähemmän oksentelua) #41viikkoa #viiveaika #vaunun synnytys
Jakama viesti A M E L I A 🗺 E D E L M A N (@ameliaearoundtheworld) päällä
Mutta sinun ei tarvitse reseptiä saadaksesi aamupahoinvointia; OTC -uniapu ja antihistamiini Unisom olivat erittäin hyödyllisiä minulle ja Katie Marielle Minun turhamaisuudestani. ”Sairastun aina erittäin raskaaksi koko raskauden ajan ja ainoa asia, jonka huomasin poistavan pahoinvoinnin ja estävän minua Oksentamisesta useita kertoja päivässä oli otettava joitakin B6 -vitamiineja Unisomin kanssa illalla ennen nukkumaanmenoa ”, Katie kertoo Hän tietää. "Se ei vain auttanut minua nukkumaan, mutta en heittänyt koko aamua enää!"
Ja sinun ei myöskään tarvitse pillereitä saadaksesi vitamiinietuja (pillerit voivat olla melko haisevia, jos tunnet jo pahoinvointia): ”Lempitempuni aamupahoinvointiin oli juoda vetovoimaa päivä. Siinä on B6, joka on hämmästyttävä aamupahoinvointi, Ad Da of Äiti Tunnustukset kertoo SheKnows.
Ja muista: se ei ole ikuisesti
Niin paljon kuin ne 40 -vuotiset (41 minulle, ughhhh, eivät muistuta minua) viikot voivat todella tuntua elinkaarelta, ole rohkea siinä, että tämäkin menee ohi. Et ole ikuisesti raskaana; helvetti, me ihmiset olemme jopa onnekkaita, että meillä ei ole elefanttien kahden vuoden raskausajan (joo).
Koska loppujen lopuksi todellinen lääke aamupahoinvointiin on parasta kirjoittaa kirjailija Kira Martinin sanoin. Kysyin häneltä: Mikä oli henkilökohtainen salaisuutesi aamupahoinvointiin? "Synnytys", hän vastasi.
Hei, hän on saanut minut sinne.
Tehtävämme SheKnowsissa on vahvistaa ja inspiroida naisia, ja esittelemme vain tuotteita, joiden uskomme rakastavan yhtä paljon kuin me. Huomaa, että jos ostat jotain napsauttamalla tämän tarinan linkkiä, saatamme saada pieni myyntipalkkiot ja jälleenmyyjä voivat saada tiettyjä auditoitavia tietoja kirjanpitoa varten tarkoituksiin.
Tässä on apua muualle preggo -prosessiin ainoat raskauskirjat, jotka sinun on todella luettava.
Tarinat, joista pidät, toimitetaan päivittäin.
