On helppo mennä koko päivä pysähtymättä hengittämään raitista ilmaa. Miksi et pidä taukoa ja ota aurinkoa nauttiessasi aterian ulkona?
Haaste: Syö lounas ulkona
Miksi? Auringonvalo auttaa kehoasi Luo ja aktivoi D -vitamiinia. Aterian nauttiminen auringon alla on myös luonnollinen tapa parantaa mielialaa ja parantaa keskittymistä lounaan jälkeen.
Naiset reagoivat:
Megan: "Tee joka päivä yksi asia, joka inspiroi sinua." Se näyttää yksinkertaiselta, mutta se on vaikeaa. Hämmennymme. Surullista on, että voidaksemme olla parhaita versioita itsestämme tarvitsemme jokapäiväistä inspiraatiota. Tänään inspiraationi tuli ulkoilusta. Talvi oli pitkä tänä vuonna. Oli aika antaa ihoni ja henkeni nauttia auringosta ja nauttia pitkästä lounaasta järvinäköalalla. Tiede on osoittanut, että ihmiset, jotka ovat alttiina ulkona ja auringonvalolle, ovat onnellisempia. Joten heitä SPF, tartu niihin sävyihin ja juhli kevättä patiolla.
Nora: Näyttää niin helpolta käyttää pöytäni lounasaikaa ja syödä ruokaa tietokoneen yli. Valitettavasti tuottavuustasoni laskee, enkä koskaan näytä latautuvan loppupäivää. Tauolla töistä syödä lounasta ulkona oli yllättäviä etuja. Raitis ilma on varmasti lisännyt aivovoimaani, koska palasin töihin uusien ideoiden ja paljon paremman keskittymisen kanssa. Söin ruokani paljon tietoisemmin ja otin aikani sen sijaan, että lapioisin sitä suuhuni tietokoneen näytön edessä. Arvostin luonnon kauneutta ja tunsin olevani erittäin kiitollinen asumisesta näin kauniissa paikassa.
Margaret: Lounaan ottaminen ulkona oli minulle erittäin outoa jopa WAHM: na. Kun tein, siitä tuli enemmän kuin vain raikkaan ilman saaminen seläpihalleni. Se oli tauko, jota en edes tiennyt tarvitsevani. Otin aikani syödä, maistella ruokani sen sijaan, että heiluttaisin sitä television tai kannettavan tietokoneen edessä. Kun olin syönyt, jäin hetkeksi ulos nauttimaan rauhasta ja hiljaisuudesta katsellen mahtavaa takapihaani.
Everyday Inspiration -sarjamme haluaa innostaa sinua pienillä tavoilla parantaa elämääsi. Olemme pyytäneet 20 naista ottamaan vastaan erilaisia pieniä haasteita ja kertomaan tuloksistaan. Katso kaikki päivittäiset inspiraatiomme haasteet tässäja tavata naisia tässä.
