Pääsy kohteeseen kuntosali aamulla ei ole koskaan helppoa. Se on vielä vaikeampaa, kun sinun on päästävä työ heti harjoituksen jälkeen. Se on kuitenkin helpompaa kuin luulet. Seuraavassa on muutamia tapoja, joilla voit saada kuntosalista töihin toimivan täysin sinulle.
Suunnitella etukäteen
Suunnittele viikko noin kun aiot treenata; aamurutiinisi on paljon helpompi. Sitoudu treenaamaan viikonloppuisin, jotta sinun tarvitsee vain nousta muutaman aamun joka viikko. Oletetaan, että suunnittelet liikuntaa tiistaisin ja torstaisin aamulla-se tarkoittaa myös maanantaina ja keskiviikkona, ettet mene ulos myöhäisillan cocktaileille. (Mene happy hourille torstaina; olet jo harjoitellut.)
Mene nukkumaan aikaisin edellisenä iltana
Et halua, että seuraavana aamuna harjoituksesi painaa torkkupainiketta nappia vasten, etkä myöskään halua harhailla harjoituksen aikana, kun et ole nukkunut ollenkaan.
Ajele jalat edellisenä iltana
Ajelet (pun -tarkoituksella) minuutit pois suihkurutiinistasi huolehtimalla sängystä 12 tuntia aikaisemmin.
Pakkaa kuntosali
Kuvahaku: Rubberball/Nicole Hill/Getty images
Haluat ajaa minuutit pois aamurutiinistasi missä tahansa, ja kuntopussin pakkaaminen on paikka, jossa voit säästää aikaa helposti.
Mutta tarkista mitä olet pakannut
Pakkasitko kaiken tarvitsemasi - kaksi puhtaat sukat, hammasharja, hammastahna, meikki, vaatteiden vaihto, muovipussit hikisille treeninjälkeisille vaatteille? Ja älä unohda vähemmän ilmeistä - nukkatelaa, Tide To-Go ja ryppyjä irrottava suihke… Hätätilanteissa.
Pidä ylimääräiset hygieniatuotteet ja vaatteet pöydälläsi töissä
Haluat ylimääräiset vaatteet, deodorantti ja hammastahna joka tapauksessa. Säästä itsesi ahdistuksesta.
Ruskea pussi
Äitisi teki sen, kun olit lapsi, ja niin voit tehdä sinäkin. Pakkaa terveellinen lounas edellisenä iltana, jotta sinun ei tarvitse tehdä sitä aamulla. (Lisäbonuksena on, että säästät rahaa myös tällä tavalla.)
Nauti nopea proteiinipakattu aamiainen
Proteiinipatukat, jogurtti - tai jopa maapähkinävoita sisältävä banaani - tarjoavat sinulle tarvitsemasi energian ilman, että maksat paljon aikaa.
Ilmoittaudu kurssille
Jos otat a sydäntä pumppava luokka, kuten kehruu, tiedät, että saat täyden 45 minuutin - tunnin intensiteetin, mikä on sen arvoista. Kun joku ajastaa harjoituksesi ja pakottaa sinut työskentelemään lujemmin, sinun ei tarvitse tarttua ylimääräisiin minuutteihin, jos sinusta tuntuu siltä, että olet myöhässä.
Pikasuihku
Kylmä vesi, niin epämiellyttävä kuin se voi olla, vie sinut sisään ja ulos kuntosalin suihkusta hetkessä. Säästä kylpysuihku yöksi. Mutta jos kuntosalin pukuhuoneessa on edelleen huono olo, suihkuta itseäsi suosikkisuihkeellasi.
Pitääkö hiukset kuivata?
Puhdista se ensin pyyhkeellä, jotta se kuivuu nopeammin. Mikrokuitupyyhe on erityisen hyödyllinen kiharoille hiuksille.
Käytä nopeasti korjattavaa kauneuspakettia
Hyöty on hämmästyttäviä sarjoja, jotka jättävät sinut näyttämään ja tuntumaan upealta ja raikkaalta työhön. Tunnustukset salaperäiselle peittää nopeasti kaikki pahat ja turvotukset. Cabana Glama antaa sinulle nopean rantahehun, jossa on meikkivoide ja posie-värinen poskivärjäys. Muista-voit näyttää raikkaalta, hereillä, virheettömältä ja työhön sopivalta ilman kylpylän uudistamista. (Lisäksi olet joka tapauksessa upea ja hehkuu harjoittelun endorfiineista.)
Eikö sinulla ole nopeasti korjattavaa kauneuspakettia? Tee perusasiat
Pieni peitevoide, ripsiväri ja huulipuna kulkevat pitkälle. Tart's Maracuja peitevoide on parannuskeino, ja saa sinut näyttämään siltä, että olet täysin levännyt. Hyvästi, pussit silmien alle! Levitä peitevoidetta silmiesi alle ja vain epätasaisia paikkoja ja käytä ripsiväriä (Cliniquen High Impact -ripsiväri tekee temppua) ja hiero sitten hyvin kevyttä huulipunaa poskillesi. Se on alkuperäinen poskivärjäys, ja se antaa sinulle luonnollisen, raikkaan ja herättävän ilmeen.
Harkitse kuntosalille pysyvän kaapin hankkimista lenkkarillesi
Yksi edestakaisin kuljetettava asia voi helpottaa kuntosalilta töihin tekemistäsi.
Kun olet pukeutunut, katso viimeinen peiliin…
… Ja katso kuinka tuoreelta, kauniilta ja työvalmiilta näytät. Kuka on tuo kasteinen nainen, joka hehkuu aamulla? Se on sinä. Ja sinulla on vielä aikaa juoda kahvia ennen töitä. Ei loppujen lopuksi niin vaikeaa, eikö?
Lisää tapoja tehdä työskentelystä helppoa
Kuntosalipussin välttämättömyys: Varusteet kullekin kuntosalille
Nämä asut ovat töistä kuntosalille muutamalla yksinkertaisella vaihdolla
15 söpöä kuntosalia, jotka pitävät sinut motivoituneena
