Päivittäinen kävely perheen kanssa on enemmän kuin hyvää liikuntaa. Jalkakäytävän lyöminen yhdessä antaa sinulle ja lapsillesi mahdollisuuden keskustella, tutustua luontoon ja luoda mukavia muistoja. Seuraavassa on muutamia tapoja, joilla voit saada lapsesi osallistumaan päivittäiseen perhevaellukseesi.
1. Leikkikenttäpysäkit
Kyse ei ole kaloreiden poltosta ja matkasta, äiti. Aina kun lähestyt leikkipaikkaa, anna lapsillesi vihreä valo juoksemaan eteenpäin ja apinoimaan naapuruston viidakon kuntosalilla. Jos päivittäiseen kävelyyn liittyy päivittäinen leikkikenttäkäynti, et kuule lastesi valittavan pukeutumisesta ja ulos astumisesta.
2. Tee siitä esterata
Katso tarkemmin: päivittäinen kävelysi koostuu todennäköisesti lukuisista esteistä, jotka lisäävät kiinnostusta. Kannusta lapsiasi juoksemaan portaita ylös ja alas, rullaamaan nurmikolla tai hyppäämään pienille suojauksille. Nämä nopeat energiapurskeet lisäävät adrenaliinia ja jännitystä kävelyn aikana.
3. Luo maratonklubi
Jos toivot kirjaavasi mailin päivässä, sinä ja lapset olette kävelleet maratonin alle kuukaudessa. Siistiä, eikö? Myös lapsesi ajattelevat niin. Seuraa, kuinka monta mailia lapsesi kävelevät, ja anna heille erikoispalkinto, kun he ovat kävelleet tarpeeksi liittyäkseen ”maratonklubiin”.
4. Löydä tulipalo
Ajoita päivittäiset kävelyretkesi hämärässä, jotta kesän tulikärpäset tanssivat lastesi ympärillä kiertäessäsi naapurustoa. Pyydä heitä tuomaan muurauspurkit, jotta he voivat saada muutamia kiinni, kun tarvitset tauon kävelystä.
5. Ota piknik mukaan
Pakkaa pussi maukkaita välipaloja, vettä ja vilttiä. Kun olet kulkenut pari kilometriä, etsi paikka istua ja nauttia ulkona ruokailusta lasten kanssa.
6. Vaihda reittejä
On tärkeää vaihtaa harjoitusmaisemasi silloin tällöin. Hyppää autoon käydäksesi järvellä, metsässä tai naapurustossa, jotta lapsesi näkevät uusia ja mielenkiintoisia asioita kävelyreitilläsi. Voit jopa kutsua sitä vaellukseksi, jotta he tuntevat olonsa erityisen seikkailunhaluiseksi.
7. Road trip -pelit
Pelit, kuten "I Spy" ja "20 Questions", eivät tarvitse siirtyä maastohiihtoon. Sen sijaan mene eteenpäin ja pelaa joitain perheen suosikkimatkapelejä kävellessäsi. Tulet yllättymään kuinka nopeasti mailit kulkevat.
8. Muistettava kohde
Outoja asioita tapahtuu, kun alat kävellä perheenä. Nimittäin muistat, että kävely on enemmän kuin liikuntaa. Se voi todella viedä sinut paikkoihin, joihin haluat mennä. Jos haluat pitää lapsesi kiinnostuneina päivittäisestä kävelystä, kerro heille, että hauska kohde odottaa matkan lopussa matkalle, kuten dollari -teatteri, suosikkiravintola tai jopa puropohja iltapäivällä minnows.
9. Laula muutama kappale
Tuo puhelin mukanasi ja pyöritä Pandora -sävelmiä ilman kuulokkeita. Toki saatat ärsyttää naapureitasi kävellessäsi ohi, mutta he selviävät siitä. Lapsesi ajattelevat, että on hauskaa laulaa ääneen perheesi suosikkikappaleiden mukaan.
10. Pelaa pukeutumista
Kuka sanoo, että pukeutumispelit on siirrettävä taloon? Kannusta lapsiasi pukeutumaan suosikkisupersankareiksi ennen päivittäistä kävelyäsi. Lyön vetoa, että he kanavoivat kaikki nämä supervoimat energiapurskeisiin ja leikkiin, jotka saavat kaikki veren pumppaamaan.
Tiesitkö? Kävely perheen kanssa - etenkin teini -ikäisten kanssa - on loistava tapa aloittaa keskustelu. Ihmiset tuntevat vähemmän pelottelua, kun he voivat puhua katsellen eteenpäin katseen sijasta.
Lisää Family Fun -sivustolta
Kuinka tehdä oma kiipeilylelu
Hauskoja kesäisiä jääpalakäsityksiä lapsille
5 käsityötä suosikki lastenkirjoista
