Vuosien ajan olemme tienneet tupakointi- on haitallista terveydellesi, ja vuodesta 1965 lähtien yli 40 prosenttia tupakoineista aikuisista on lopettanut. Mutta käy ilmi, että lopettamisen lisäksi entiset tupakoitsijat voivat tehdä muita keinoja korjatakseen keuhkonsa - ja siihen sisältyy ruokavalio, joka sisältää runsaasti tomaatteja ja omenoita.
Mukaan uutta tutkimusta Johns Hopkins Bloombergin kansanterveyskoulusta, tietyt tomaateissa ja omenoissa olevat ravintoaineet voivat auttaa palauttamaan tupakoinnin aiheuttamia keuhkovaurioita. Erityisesti aikuiset, jotka söivät enemmän kuin kaksi tomaattia tai yli kolme annosta tuoreita hedelmiä päivässä, kokivat hitaamman keuhkojen toiminnan heikkenemisen kuin ne, jotka söivät vähemmän hedelmiä.
Lisää: Sydänpysähdyksen ja sydänkohtauksen merkkien tunteminen naisilla voi pelastaa hengen
Valitettavasti ei ole pikakuvakkeita: Tutkijat eivät nähneet samoja myönteisiä vaikutuksia jalostetuista elintarvikkeista - kuten tomaattikastikkeesta - ja näkivät vain tuoreiden hedelmien ja vihannesten hyödyt.
Ja erityisesti tomaattien syömisen edut eivät rajoitu entisiin tupakoitsijoihin. Tutkimus - julkaistu European Respiratory Journal - havaitsi, että jopa aikuiset, jotka eivät koskaan tupakoinut, näkivät keuhkojen toiminnan hidastuneen luonnollisen heikkenemisen. Koska keuhkojen toiminta alkaa huonontua noin 30 -vuotiaana, tämä on hyvä uutinen kaikille.
"Tämä tutkimus osoittaa, että ruokavalio voi auttaa korjaamaan keuhkovaurioita ihmisillä, jotka ovat lopettaneet tupakoinnin. Se viittaa myös siihen, että runsaasti hedelmiä sisältävä ruokavalio voi hidastaa keuhkojen luonnollista ikääntymisprosessia, vaikka et olisi koskaan tupakoinut ”, Dr. Vanessa Garcia-Larsen, apulaisprofessori Bloomberg -koulussa kansainvälisen terveydenhuollon osasto ja tutkimuksen johtava kirjoittaja, sanoi lausunnossaan. "Tulokset tukevat ravitsemussuositusten tarvetta erityisesti ihmisille, joilla on riski sairastua hengityselinsairauksiin, kuten keuhkoahtaumatautiin."
Lisää: Tästä syystä astma vaikuttaa enemmän naisiin kuin miehiin
Joten seuraavalla kerralla, kun teet salaattia, heitä päälle muutama tuore tomaatti tai viipaloitu omena, jotta saat lisää makua ja joitakin terveyshyötyjä.
