Kun päiväsi alkaa väärällä jalalla, voi olla vaikeaa saada se takaisin raiteilleen. Aloita asiat oikein käyttämällä näitä hakkereita saadaksesi kaiken irti aamustasi.
1. Aloita edellinen ilta
Jos joudut tekemään hullun viivan joka aamu päästäksesi ulos ovesta, unohdat varmasti jotain (paitsi stressiä - sitä on runsaasti!). Hallitse aamuasi valmistautumalla siihen edellisenä iltana ennen nukkumaanmenoa. Aseta kahvinkeitin valmistamaan suosikki tumma paahtosi, laita lounas säilytysastiaan ja aseta asu ulos.
2. Vastusta torkuttamisen tarvetta
Niin houkuttelevaa kuin se voi olla painaa torkkupainiketta kerrankahdesti kolme kertaa unen saamiseksi 10 ylimääräistä minuuttia, saatat itse asiassa sabotoida itseäsi - tutkimukset ovat osoittaneet sen Torkku -lyönti käynnistää unisyklin uudelleen, jolloin sinusta tuntuu väsyneeltä paljon pidempään, kun olet todella päässyt ulos sänky. Pyri olemaan hereillä ja klo 6.00 mennessä. Se on taikahetken tärkeimmät johtajat Twitteristä, Disneystä ja monista muista herätyskutsuna.
3. Saa veren virtaamaan
Vaikka et olisikaan vielä erityisen hereillä, voit vakuuttaa kehosi ja aivosi, jos saat vain veren virtaamaan. Harjoitus on itsestään selvä (ja erinomainen) vaihtoehto, mutta jopa muutaman yksinkertaisen venytyksen läpikäyminen tai hyppytunkien tekeminen paikoilleen saa tämän veren pumppaamaan ja luomaan valppauden tunteen.
4. Rokata
Miksi et kehitä suosikkisoittolistaa herätessäsi? Tai vielä parempaa, kuuntele sitä ja tanssi huoneen ympäri saadaksesi veren virtaamaan (se on loistava vaihtoehto perinteiselle harjoitukselle). Tiede on osoittanut, että musiikki saa sinut tuntemaan olosi onnelliseksi ja että endorfiinitulva antaa sinulle virikkeitä, joita tarvitset parhaan päivän viettoon.
5. Vältä postilaatikkoasi
Kyllä, on houkuttelevaa tarkistaa sähköpostisi heti herätessäsi. Et tule tuomitsemaan täällä - olen yhtä syyllinen kuin seuraava tyttö. Tämä on kuitenkin tunnettu ajanhimo. Vastaat yhteen sähköpostiviestiin, sitten toiseen kuin kenttävastauksiin, ja ennen kuin huomaatkaan, tunti on kulunut ja hiuksesi ovat edelleen kiharoissa. Ennen kuin pääset tyhjiöön, suorita tehtäviä, jotka liittyvät sinut ylös, valmiiksi ja ulos ovesta. Sähköposti voi odottaa, kunnes pääset toimistoon.
6. Vältä tekniikkaa kokonaan
Sacrilege, tiedän! Mutta - kuten sähköpostisi tarkistaminen - television katseleminen, puhelimessa puhuminen tai tabletin selaaminen häiritsee sinua esityslistaltasi. Ne voivat myös aiheuttaa stressitasosi nousun katastrofaalisten otsikoiden, työhön liittyvien sähköpostien ja vastaavien ansiosta. Kaiken kaikkiaan ne vetävät tarpeettomasti sinun aamurutiini.
7. Syö aamupala
Olemme kaikki kuulleet, että aamiainen on päivän tärkein ateria, ja se on täysin totta. Se ei ainoastaan tarjoa ilmeisiä terveys- ja ravitsemuksellisia etuja, vaan parantaa keskittymiskykyä, voimaa ja kestävyyttä koko päivän. Keskustele vapaapäivän aloittamisesta oikealla jalalla!
8. Tee QT
Jos löydät aikaa, purista hetki perheesi kanssa, ennen kuin lähdet eri suuntiin päivälle. Loppujen lopuksi olet kiireinen ja se voi olla ainoa aika päivästä, jolloin voit kaikki istua alas ja jakaa asioita yhdessä. Viettämäsi aikaa nauraen rakkaidesi kanssa muistuttaa sinua siitä, minkä eteen työskentelet niin kovasti, ja tämä tarkoituksen tunne saa hymyn kasvoillesi, joka kestää koko aamun.
Tämän viestin toi sinulle Trop50.
Lisää tapoja yksinkertaistaa elämääsi
7 Elämän hakkerointia tuottavammalle viikolle
20 hullua ja nerokasta elämää hakkeroimalla käyttämällä keittiön ruokakomeroosi sisältöä
13 Teknisiä hakkereita helpottamaan elämää
