Vaikka se on epämukavaa, konflikti on välttämätön osa kaikkia suhteita. Ota selvää, miten voit hallita konflikteja kumppanisi kanssa tavalla, joka rakentaa suhdettasi sen sijaan, että heikentäisi sitä.
Puhuimme Tina Paonen kanssa Heritage -neuvontakeskus Montgomeryvillessä, Pennsylvaniassa, kuullakseen hänen viisauden sanansa oikeudenmukaisesta taistelusta avioliitossa tai suhteessa.
Väittelyn tärkeys
"Väittely on yksinkertaisesti keskustelua asiasta, ja se on täysin normaalia", tohtori Paone sanoi. "Kun joudut riitaan kumppanisi kanssa, sinun on hyväksyttävä, että riitelet ja että sinulla on erimielisyyksiä."
Tohtori Paone lisäsi, että kun argumentteja käytetään tehokkaasti, ne ovat keino, jonka avulla parit voivat päästä yksimielisyyteen ongelmistaan. Väitteleminen voi olla erityisen tehokasta toistensa mielipiteiden kunnioittamisen rakentamisessa ja suhteen vahvistamisessa, kunhan konflikti ei siirry voitto/tappio -taisteluun.
Väitteestä tulee siis epäterveellistä, kun kyse on voitosta eikä yhteistyöstä ja kun osapuolet eivät kunnioita toistensa mielipiteitä.
Perussääntöjen asettaminen
Tietenkin jopa parhaat ihmissuhteet voivat kamppailla epäterveellisten argumenttien kanssa, kun tunteet muuttuvat jännittyneiksi. Tohtori Paone ehdotti seuraavia perussääntöjä auttaakseen ylläpitämään tervettä konfliktimallia:
- Pysy kaukana ääripäistä. Ei ole hyödyllistä eikä terveellistä (vaikka se voi olla erittäin helppoa) hypätä sellaisiin lausuntoihin kuin "sinä aina ..." tai "En koskaan ..." Ensinnäkin, maapallolla ei ole tarpeeksi johdonmukaista henkilöä "aina" tai "ei koskaan" tekemään mitään. Lisäksi nämä äärimmäiset lausunnot muuttuvat helposti nimenhuutoiksi.
- Ei nimeä. Puhumattakaan siitä, että argumentteihin ei pitäisi koskaan liittyä nimeä.
- Älä paina tarkoituksella painikkeita. Kumppanit tuntevat toistensa painikkeet, mutta tätä tietoa tulee käyttää viisaasti. Älä agitoi tahallisesti kumppaniasi käyttämällä tietämystäsi häntä vastaan.
- Käytä matalaa ääntä ja hengitä. Älä huuda kumppanillesi. Sen sijaan harjoittele syvään hengittämistä ja puhumista rauhallisella äänellä. Tasapainottamalla äänesi ja hengityksesi tasoitat itsesi.
- Älä ota mukaan muita puolueita. Oli miten oli, älä ota muita väittelyyn. Vaikka saatat ajatella, että horjutat väitettä tällä tavalla, vahingoitat luottamusta ja rikkoo tehokasta yhteistyötä. Pidä vanhemmat, lapset ja ystävät poissa siitä.
- Älä palaa muihin erimielisyyksiin. Menneiden erimielisyyksien tarkastelu vähentää todennäköisyyttä ratkaista nykyinen erimielisyys ja lisää emotionaalista stressiä.
- Ole varovainen kirjoitetun sanan kanssa. Lue aina tekstiviestit tai sähköpostiviestit uudelleen ennen niiden lähettämistä, kun olet eri mieltä kirjoitettujen viestien kautta.
Rajat kumppanille, joka taistelee likaisesti
Jotkut naiset (ja miehet) yrittävät noudattaa perussääntöjä, mutta heidän poikaystävänsä tai puolisonsa taistelevat edelleen likaisesti. Mitä nainen sitten voi tehdä?
"Kun kumppani haluaa ylläpitää epäterveellistä konfliktia, sinun on kysyttävä, mistä tämä epäterveellinen konflikti tulee", tohtori Paone sanoi. "Selvitä, haluatko sinä ja kumppanisi jatkaa epäterveellisten konfliktien kiertoa. Ei ole mitään keinoa väitellä tehokkaasti sellaisen kanssa, joka haluaa riidellä tehottomasti. Jos asiat eivät parane ja kumppanisi ei halua tehdä muutoksia, hae neuvoja. ”
Jos kaikki muu epäonnistuu, tohtori Paone neuvoi, että tässä tilanteessa hämmentyneen kumppanin on harkittava, haluavatko he jatkaa epäterveellistä suhdetta vai eivät.
Lisää avioliitosta ja ihmissuhteista
Onko uusi seksikäs onnellinen?
Sovellusvaihtoehdot treffisivustoille
Kuinka rikkoa suhteesi näyttävästi
