Minulta kysytään usein, voinko kertoa, tuleeko pariskunta lopulta eroon vai eroaako. Vastaus on kyllä, vaikka se, että he etsivät apua, osoittaa toivoa.
Haluatko tallentaa oman avioliitto? Älä odota hetkeäkään näiden strategioiden toteuttamiseksi.
1. Lopeta syyllisyyspelin pelaaminen
Kun Amy ja Phil (kaikki nimet muutettu) aloittivat terapian, he olivat mukana pelissä, jolla ei ollut voittajia: ”Olet väärässä; Ei, sinä olet." Avioliiton koko 10 vuoden ajan pari heitti säännöllisesti toisilleen tämän lauseen: "Se on sinun syytäsi."
Annoin heille jonkin avioliiton uskonnon - kuten ennenkin, heidän suhteessaan ei ollut rukousta eloonjäämisestä, elleivät kukin ryhtyneet ottamaan vastuuta yksittäisistä vikoista. "Koskaan ei ole 100 % väärässä ja toinen 100 % oikeassa. Kaikki on tasapainoa. Ja sinun on kohdeltava puolisoasi anteeksiantavalla hengellä, jonka toivoisit ulottuisi sinua kohtaan. ”
Lisää: Kuinka tietää, pitäisikö sinun lopettaa suhde tai taistella sen puolesta
Amy, 36, sanoi: ”Luulen, että tuli automaattisesti automaattista sanoa, että Phil pilaa avioliittomme. Näin minun ei tarvinnut katsoa itseäni - jotain paljon vaikeampaa tehdä kuin syyttää. ”
2. Opi kohteliaisuuden taidetta
John Gottman havaitsi, että hyvässä avioliitossa positiivinen vuorovaikutus on enemmän kuin viisi suhteessa. Positiivinen vuorovaikutus AKA kiittää.
Dana, 27, ja naimisissa kuusi vuotta: ”Ystävät ja perhe kertovat minulle, että Tim sanoo minusta hyviä asioita minusta aikaa, mutta kasvoilleni, mieheltäni saan vain sarkasmia ja se sattuu. ” Tim vastasi: "Rakas, tiedät miten minä tuntea. Emme koskaan antaneet kohteliaisuuksia perheessäni. En tiedä miten. ” Hän mutisi nenänsä alla: "Sinun on parempi oppia!"
Meidän täytyy tuntea, että kumppanimme on puolellamme - rakastaa meitä, kunnioittaa meitä, olla ystävällisiä ja ihailla. Se on liima, joka on välttämätön terveelle dynamiikalle.
Lisää: Naimisiin nuorena oli paras päätös, jonka olen koskaan tehnyt
Joten yritä antaa päivittäinen kohteliaisuus sananlaskun omenan sijasta. Kehujen ei tarvitse olla ylivoimaisia. Heidän tulee olla vilpittömiä ja henkilökohtaisia. Yksinkertainen on hyvä: huivin väri sopii silmiin. ” Kehuja, jotka sisältävät enemmän ajattelua ja tietoisuutta, ovat: ”Arvostan todella sinua huomaa, kun en voi hyvin, ja tuo minulle teetä sänkyyn "tai" Kulta, kun korjaat asioita ympäri kotia, se saa minut tuntemaan oloni hoidetuksi "tai" Sinä teit niin hienoa työtä työprojektissasi, olen varma, että pomosi rakastaa sitä! ” Toinen loistava on: ”Olen niin onnekas, että sanoit kyllä kaikki nämä vuodet ja meni kanssani naimisiin!"
3. Kysy itseltäsi: "Millaista on olla naimisissa kanssani?"
Ehkä tärkein osa tervettä avioliittoa on empatia. Jos te kaksi ette voi kävellä kilometriä toistenne kengissä, on vaikea, ellei mahdotonta, tehdä kompromisseja, kun ongelma jakaa teidät.
40 -vuotias ja kahdeksan vuotta vanha Sara sanoi: ”Burt tulee niin hulluksi, kun kerron hänelle, ettei hänellä ole tyylitajua. Miksi hän ei ymmärrä, että yritän vain parantaa hänen muotiaistiaan? " Sara ei "saanut", ennen kuin Burt ilmaisi tunteensa terapiassa, oli se, että kasvaessaan lapset nauroivat hänen käden käänteistään. Näin vaatetus oli suuren itsetietoisuuden alue. Nyt Sara on herkempi ja kritiikin sijasta tarjoutui ostamaan molemmille istunnon henkilökohtaisen ostajan kanssa joululahjaksi. Burt hyväksyi onnellisena.
Lisää: Miltä seksuaalisuus näyttää, kun olet aviopari
Annan usein parit Tämä kotitehtävä auttaa heitä kehittämään empatiaa: Istu erikseen ja kirjoita, millaista on, että puolisosi on naimisissa kanssasi. Kun he jakavat läksyjään istunnossa, usein järkytetään ja kunnioitetaan. "Vau, en ole koskaan ymmärtänyt, kuinka ärsyttävää on, että kehotan häntä jatkuvasti sammuttamaan valon, kun hän poistuu huoneesta."
Empatia - salainen ainesosa kestävän avioliiton varmistamiseksi.
