Tyttäreni Stella oli kuuden kuukauden ikäinen, ja olin epätoivoinen. Hän oli nukkunut hyvin elämänsä alkukuukausina. Hän nukkui jopa kahdeksan tuntia suoraan yönä ennen äitienpäivää, ja mielestäni se oli paras lahja, jonka olen koskaan saanut. Mutta noin viiden kuukauden kuluttua hän alkoi herätä 90 minuutin välein - ja ulvoa.
Hän oli edelleen vauvansängyssä huoneessammeja toivoen minimoivan meluni miehelleni (joka joutui nousemaan töihin seuraavana aamuna), otin hänet nopeasti ja hoitaisin hänet takaisin nukkua. Tiesin, ettei tämä opettanut häntä "hyvät unetottumukset”Mutta olin jumissa tässä mallissa - ja onneton. Pyysin ystäviltäni univalmennussuosituksia, mutta sain tietää, että voin viedä (monta, monta) satoja dollareita, ennen kuin ”opetan vauvani nukkumaan”.
Lastenlääkäri suositteli Richard Ferberin kirjaa, Ratkaise lapsesi unihäiriöt, mutta olin niin väsynyt, ettei minulla ollut energiaa lukea 430-sivuista ohjekirjaa. Onneksi samaan aikaan kuulin uudesta Owlet Dream Lab. Se lanseerattiin viime lokakuussa ja maksoi 179 dollaria, mikä on paljon - mutta myös paljon vähemmän kuin nukkumisvalmentajan palkkaaminen Manhattan -kotiin. Ohjelma lupasi, että lapseni nukkuu koko yön viikon kuluttua. Rehellisesti, se kuulosti mahdottomalta. Mutta olin epätoivoinen, joten kokeilin sitä.
Ohjelma on suorittanut unen arvioinnin, ja vastineeksi se tarjoaa sinulle työkaluja ”esteiden poistamiseksi lapsesi uneen ”(tai niin ohjelma väittää) sekä päivittäinen suunnitelma, jossa on tarkat ajat nukkumiseen ja nukkumaanmenoaika. Siinä on myös 45 minuutin opetusvideoita. Ei voi satuttaa, ajattelin.
Katso tämä viesti Instagramissa
Silmäni 🍎
Jakama viesti Dory Larrabee Zayas (@doryzayas) päällä
Tyttäreni oli kuuden kuukauden ikäinen, kun aloitin ohjelman (se on suunniteltu 4–12 kuukauden ikäisille vauvoille) ja Owletin Asiantuntijat lupasivat minulle, että tyttäreni pystyi nukkumaan 11-12 tuntia yöllä ja yhteensä 2-3 tuntia päivä. Olin järkyttynyt; tämä oli kaukana kahdesta yöstä, kun olimme keskimäärin ilman heräämistä.
Muista, että sinun ei pitäisi aloittaa tällaista ohjelmaa, jos lapsesi on sairas, vanhempi on sairas tai olet lomalla esimerkiksi ensi viikolla. Sinun on sitouduttava suunnitelmaan ja tiukkaan aikatauluun. Lisäksi asiat pahenevat ennen kuin ne paranevat, joten sinun on keskityttävä Tämä ennen kaikkea. Ja tietysti, jos lapsellasi on terveysongelmia, sinun on ehdottomasti suoritettava unissuunnitelma ensin lastenlääkärin ohi.
Owletin luojat Jill Spivack ja Jennifer Waldburger ovat kehittäneet ohjelman auttaakseen vanhempia opettamaan lapsensa nukkumaan "mahdollisimman vähän kyyneleitä", he väittävät. Voit valita kolmesta Owlet -menetelmästä - vierailla, koskettaa ja jäädä. Käynti on nopein, kun poistut fyysisesti huoneesta, kun lapsi oppii rauhoittumaan (tämä on samanlainen kuin Ferber-menetelmä). Kosketus kestää hieman kauemmin, koska olet enemmän vuorovaikutuksessa vauvan kanssa prosessin aikana. Pysyminen tarkoittaa, että olet lapsesi vieressä, hänen huoneessaan ja siirryt vähitellen kauemmas koko harjoituksen ajan.
Spivak ja Waldburger selittävät myös viisi pääasiallista "univarastajaa": parin nukkumisympäristö (missä vauva nukkuu ja mitä hän käyttää), rutiinit, nukkumisyhteydet (kuten tutit, keinuminen ja nukkuminen), uniaikataulu ja yö hölmöilyä. Jokaisessa luokassa on kysymyksiä, joiden avulla voit valita parhaan tavan yksilöllisiin ongelmiisi. Valitsin "vierailumenetelmän".
Katso tämä viesti Instagramissa
Dream Lab on univideokurssi, jonka tarkoituksena on opettaa vauvasi nukkumaan yön yli vain seitsemässä päivässä! Maailman ensimmäisten vauvojen unikonsulttien luoma Dream Lab on räätälöity vauvasi ainutlaatuisten tarpeiden mukaan. Paras osa? Dream Lab toimii takuulla tai rahat takaisin. Lue lisää, linkki biossa!
Jakama viesti Owlet (@owletcare) päällä
Yö 1
Laitoin Stellan nukkumaan klo 19.45, mikä on myöhäistä, mutta toimii perheemme aikataulun mukaisesti. Hän hämmentyi minuutin ajan, mutta nukahti nopeasti (ensimmäinen putoaminen ei koskaan ollut meidän ongelmamme). Heräsin hänet ennaltaehkäisevästi unissyötteelle klo 22.38. ja jälleen kello 1.30. Klo 02:52 hän heräsi huutaen. Tarkistin häntä 5, 10 ja 15 minuutin välein yhteensä 1 TUNNIN JA 16 MINUTIN ajan. (Asun kerrostalossa NYC: ssä, ja olen varma, että naapurini eivät olleet tyytyväisiä minuun.) Hänen huutonsa kuulo oli tuskallista, mutta kuten asiantuntijat sanovat, sinun on pidettävä siitä kiinni, jos haluat tuloksia.
Yö 2
Hän heräsi klo 12.46 ja palasi takaisin nukkumaan kello 01.02. Pidin hänen unelmasyötteensä ja heräsin silti kahdesti ruokkimaan häntä, klo 02.26 ja 4.45, ENNEN kuin hän itki - se oli avain. Vieroittamiseksi yöruokinnasta vähennät unssin (jos pulloruokinta) tai kahden minuutin imetyksen jokaisesta ruokinnasta joka ilta. Muista lisätä nämä unssit takaisin päiväsaantiin.
Yö 3
Yöllä kolmella hän oli jo rauhoittunut. Hän heräsi kahdesti ja nukahti takaisin viiden minuutin kuluessa joka kerta. Se toimi! Kun kirjaat tietosi henkilökohtaiseen Owlet -ohjelmaan, saat rohkaisevia viestejä matkan varrella: ”Stella nukahti noin viisi minuuttia. Se on viisi minuuttia vähemmän kuin viime kerralla! Stella paranee tästä joka kerta kun hän harjoittelee. Pysy johdonmukaisena! Sait tämän! "
Yö 4
Sitten meillä oli pieni takaisku, mikä asiantuntijoiden mukaan on täysin normaalia. Kun vierailin Stellassa tarjotakseni rauhoittavan viestin: "On vielä yöaika, mene takaisin nukkumaan, rakastan sinua" (ei kosketa!), Hän sai lisää järkyttynyt ja itkenyt kovemmin. Kesti noin 30 minuuttia, ennen kuin hän meni takaisin nukkumaan klo 3, mutta hän meni takaisin nukkumaan.
Katso tämä viesti Instagramissa
Dream Lab on univideokurssi, jonka tarkoituksena on opettaa vauvasi nukkumaan yön yli vain seitsemässä päivässä! Maailman ensimmäisten vauvojen unikonsulttien luoma Dream Lab on räätälöity vauvasi ainutlaatuisten tarpeiden mukaan. Paras osa? Dream Lab toimii takuulla tai rahat takaisin. Lue lisää, linkki biossa!
Jakama viesti Owlet (@owletcare) päällä
Yö 5
Hän heräsi klo 2.40 ja 5.10.
Yö 6
Hän nukkui yön yli! Olin ekstaatissa. Ilmeisesti en vieläkään saanut kunnon yöunia, koska olin liimattu näyttöön, mutta hän lopulta nukkui ja olin iloisesti iloinen siitä, että koulutus oli toiminut. Oliko se tosissaan niin nopeaa ja helppoa?
Viikon mittaisen ohjelman päätyttyä Stella on nukkunut koko yön, jopa "lomalla" appivanhempieni luona pack-and-play, kun hänen kaksi etuhammastaan olivat murtumassa läpi, ja supersäkäisen 10 päivän aikana, jonka lastenlääkäri sanoi huonoksi allergiat.
Joskus Stella herää yöllä, mutta hän melkein aina rauhoittaa itseään tai menee takaisin nukkumaan sisäänkirjautumisen tai kahden jälkeen.
Kun olin viettänyt yli kuukauden herättäen hänet huutamaan kahden tunnin välein ja imettänyt kolme tai neljä kertaa yöllä, en todellakaan uskonut, että voisin kääntää kaiken ympäri viikossa. Mutta tein, ja olen paljon onnellisempi äiti nukutessani yön. Lisäksi Dream Lab -tili on aktiivinen kuusi kuukautta, ja sinä aikana voit käyttää muita resursseja, kuten kaksi kertaa viikossa suoria webinaareja, joissa asiantuntijat vastaavat esimerkiksi päivänvalossa liikkumiseen säästöaika. Lisäksi voit etsiä aiemmista webinaarin transkriptioista, jos tarvitset vastausta välittömästi.
Minulle (ja kasvavalle lapselleni) näiden ylimääräisten unien saaminen joka yö on korvaamatonta. Olen nyt virallisesti unenharjoittelun evankelista, halusimme sitä tai ei.
