Kun suuri osa maasta valmistautuu tulevan viikonlopun helleaaltoon, vanhempien tulisi olla erityisen huolissaan siitä, että heidän lapsensa pysyvät viileinä ja turvassa. Vaikka kolminumeroiset lämpötilat ovat epämukavia meille kaikille, lapset ovat erityisen alttiita lämpöhalvaukselle, Tohtori Claire McCarthy, Bostonin lastensairaalan lastenlääkäri kertoi The New York Times, koska heidän ruumiinsa lämpenevät nopeammin kuin aikuiset. Tässä on viisi helppoa tapaa pidä lapsesi turvassa kun lämpötila nousee.
Varmista, että he pitävät taukoja
Lämpöaaltosuunnitelmiin kuuluu luultavasti paikallisen lyöminen uima -allas tai sprinkleripuistoon, mutta vaikka siellä on vettä jäähdyttämään asioita, tarkkaile lapsesi merkkejä ylikuumenemisesta. Lapset eivät todennäköisesti kerro sinulle, kun he lämpenevät liian nopeasti, joten sinun on valvottava niitä sisällä tai varjossa.
Pidä ne hydratoituna
Varmista, että lapsesi ovat juomalla runsaasti vettä lämpöaalloissa ja ota mukaan myös suihkepullo, joka sumuttaa ne aika ajoin. Sinä ja lapsesi tarvitsette vettä hikoilun menettämien nesteiden korvaamiseksi, American College of Sports Medicine -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan Terveys ja kuntolehti. Älä uhkaa kuivumista - pidä nämä uudelleenkäytettävät pullot täynnä (ja lisää jäätä, jotta juomat jäähtyvät pidempään).
Pukeudu suojaamaan
Vaikka on normaalia antaa heidän juosta ympäriinsä uimapuvussa tai shortseissa ja puserossa, on tärkeää suojaa heitä auringon haitallisilta säteiltä, hallituksen sertifioiman ihotautilääkäri Elizabeth S. Martin, MD, Yhdysvaltain ihotautien akatemian FAAD. Lasten pukeutuminen kevyisiin, hengittäviin vaatteisiin auttaa estämään auringonpolttaman. Harkitse ihottumaa vartijoita kaiken sukupuolen lapsille ja levitä laajakirjoiselle SPF: lle (muista hakea uudelleen aina, kun kiddo nousee vedestä).
Rajoita leikkiä ulkona
Tietysti sinun lapset haluavat olla ulkona, etenkin sprinklerin läpi. Mutta varmista rajoita tämä aika 30 minuuttiin, Seattlen lastensairaala kehottaa verkkosivustollaan ja löytää sisäaktiviteetteja, kuten ostoskeskuksessa tai elokuvissa näinä erittäin kuumina päivinä. Jos sinulla ei ole ilmastointia kotona, siirry kylmempiin paikkoihin, kuten paikalliseen kirjastoon.
Varo lämpöhalvauksen merkkejä
Jos lapsesi iho kuumenee ja kuivuu ja huimausta, uneliaisuutta tai sekavuutta ilmenee, siirrä lapsi viileämpään paikkaan ja levitä iholle viileitä märkiä liinoja. Kun ydinlämpötilapiikit, se voi aiheuttaa vakavia vaurioita kehon elimille, joten älä pelkää kutsua apua tarvittaessa. Mutta älä tunne, että sinun on pidettävä lapsesi sisällä koko päivän, sanoo David Pollack, MD Philadelphian lastensairaalasta. Sen sijaan hän ehdottaa yksinkertaisesti joidenkin havaitsemista tervettä järkeä koskevat ohjeet pitämään lapset turvassa.
Pienellä varotoimella (ja paljon jäätä!) Sinä ja lapsesi selviätte helteestä - ja jopa hikoilette kesä hauskaa, kun olet siinä.
