Tuoreessa elokuvassa Viinimaa, joka kertoo noin 50-vuotiaan ystävän ryhmästä, joka matkustaa Napan laaksoon, Amy Poehlerin hahmo Abby kiinnittää naamion joka ilta ennen nukkumaanmenoa. Se peittää koko kasvonsa ja edessä on pitkä putki. Hän näyttää hävittäjälentäjältä, joka aikoo lyödä G-joukkoja, tai norsun robotilta.
Laite on itse asiassa jatkuva positiivinen hengitysteiden paine (CPAP) -laite, ja elokuva on varmasti ensimmäinen kerta, kun tätä kuorsauksenestolaitetta on käytetty komedian rekvisiitana. Poehler, joka kirjoitti Viinimaa käsikirjoitus, käyttää itse asiassa CPAP: tä tosielämässä ja sanoo, että se on muuttanut hänen elämänsä.
Mutta vaikka hänen kuorsausongelmaansa soitettiin nauruun, kuorsaus ei ole kovin hauska sinulle tai kenellekään, joka nukkuu kanssasi - ei edes kissasi.
Kuorsaukseen voi olla monia syitä ja monia ratkaisuja. Noin 90 miljoonaa amerikkalaista aikuista kuorsaa - 37 miljoonaa säännöllisesti
National Sleep Foundation. Vaikka kuorsaus on yleisempi miehillä, se vaikuttaa moniin naisiin, etenkin kun vanhenemme.Hiljaisen unen loppu
Minulle kuorsauksen aihe osuu lähellä kotia.
Kun saavuin 50-luvun puoliväliin, hiljainen uneni katosi mieheni kauhistukseen. Aloin kuorsata puoliksi säännöllisesti-ja kuorsaan kovaa. Hän voi joskus kuulla minun kuorsaavan olohuoneesta, joka on useiden huoneiden päässä. Äskettäisellä matkalla jaoin huoneen ystäväni kanssa, joka herätti minut keskellä yötä, koska kuorsaukseni piti hänet hereillä.
Kuorsauksestani oli virallisesti tullut haittaa, jota en voinut enää sivuuttaa - samoin kuin ne, jotka nukkuivat lähellä minua. Minun oli aika selvittää syy ja kuinka korjata se.
Varasin tapaamisen tohtori Daniel Slaughterin kanssa sinus- ja kuorsausasiantuntijoista, Austinin korva-, nenä- ja kurkkutautilääkärille, joka on omistanut käytännön poskiontelo- ja kuorsausongelmiin.
Kuorsauksen anatomia
Ensin hän antoi minulle yksityiskohtaisen selityksen kuorsauksen anatomiasta.
Kun nukut, kurkun lihakset rentoutuvat, kielesi putoaa taaksepäin ja kurkku muuttuu kapeaksi ja "levykkeeksi". Kuten sinä hengittää, kurkun seinät alkavat väristä, yleensä hengittäessäsi sisään, mutta myös vähemmässä määrin, kun hengität ulos. Kuorsaus on vastustuskyky ilmavirralle, joka aiheuttaa pehmytkudoksen värähtelyä ja siihen liittyvää melua. Se voi olla pehmeää ja harvinaista tai erittäin kovaa ja häiritsevää, kuten minun. Mitä kapeammaksi hengitystiet muuttuvat, sitä suurempi tärinä ja kovempi kuorsaus.
Joskus kurkun seinät romahtavat kokonaan niin, että se on täysin suljettu, mikä luo tilan nimeltä obstruktiivinen uniapnea (OSA). Tämä on vakava tila, joka vaatii lääkärin hoitoa. Amy Poehlerilla todettiin OSA sen jälkeen, kun hänen kuorsaus- ja univaikeutensa edellytti matkaa lääkäriin.
Kuorsauspisteet
Kaikki kuorsaustapaukset eivät ole OSA: n aiheuttamia. Joitakin yleisimpiä syitä ovat:
- Normaali ikääntymisprosessi: Iän myötä kurkkulihaksemme voivat rentoutua, mikä johtaa kuorsaukseen. Joo, toinen asia, joka lisätään ikääntymisen ei -toivottujen seurausten luetteloon.
- Nenä- ja kurkkutilat: Tietyt fyysiset sairaudet nenässä ja kurkussa voivat edistää kuorsausta. Näihin voi kuulua poikkeava väliseinä (tila, joka ilmenee, kun sieraimet jakava seinä siirtyy toiselle puolelle), nenän polyypit (pehmeät kasvut, jotka vuoraavat poskionteloiden sisäosat) ja suurentuneet risat tai adenoidit. Kausiluonteiset allergiat tai ilkeä kylmä voivat myös aiheuttaa kuorsausta.
- Suun hengitys: Nukkuminen avoimella suulla luo nopean ja myrskyisän ilmavirran aiheuttaen liikkuvan leuan ja kielen pudota takaisin hengitysteihin ja lyö kurkun takaosaa ”, National Sleep kertoo Säätiö.
- Nukkumistyyli: Jos huomaat, että sinä tai kumppanisi kuorsaa enemmän istuessaan selälläsi kuin lepäämällä vatsallasi tai kyljelläsi, kyseessä on "sivusta riippuvainen" kuorsaus. Hyvä uutinen on, että harjoittelemalla voit kouluttaa itsesi nukkumaan kyljelläsi tai vatsallasi, mikä voi vähentää kuorsauksen todennäköisyyttä.
- Alkoholin kulutus: Kuorsausta voi aiheuttaa myös liiallinen alkoholin nauttiminen ennen nukkumaanmenoa. Alkoholi rentouttaa kurkun lihaksia ja vähentää luonnollista vastustuskykyä hengitysteiden tukkeutumista vastaan.
- Liiallinen paino: Liian monta kiloa voi olla riskitekijä monille terveysongelmille, ja se edistää myös kuorsausta. Ylipaino johtaa heikkoon lihasten sävyyn ja lisää niskan ja kurkun ympärillä olevaa kudosta, mikä on kaksi syytä öiseen meluun.
Diagnoosin saaminen
Joten mikä oli kuorsaukseni syy?
Saadakseen diagnoosin tohtori Slaughter katsoi kurkkuuni, tutki kieleni ja suoritti teräväpiirtonenän endoskopian (se oli täysin kivuton) ja mini-CT-skannauksen.
Opin, että nenän väliseinä on poikennut oikealle - seurauksena nenäni rikkoutumisesta lähes vuosikymmen sitten, kun kävelin lasiseen neuvotteluhuoneen ikkunaan liiketapaamisen aikana. (Ehdottomasti ei yksi hienoimmista hetkistäni!) Tämä vaikeutti poskionteloiden tyhjenemistä, mikä lisäsi kroonisia poskiontelotulehduksia, jotka olivat aiheuttaneet kieleni suurentumisen. (Kuka tiesi, että kielesi voi kasvaa?) Siksi kuorsaan.
"Kun pakotat ilmavirran kapean aukon läpi, se luo tärinää", tohtori Slaughter selitti. "Se on kuin peukalon asettaminen puutarhaletkun päälle. Vesi tulee paljon nopeammin ja myrskyisämmäksi. ”
Ilmapallohoito
Ratkaisu ongelmaani olisi, että hän korjaisi juuriongelman käsittelemällä sekä poikkeavaa väliseinääni että poskiontelotulehduksiani. Hän auttoi kehittämään ns Ilmapallon sinuplastia, 15 minuutin toimisto, joka suoritetaan IV-sedaatiossa. Pieni sinuspallo työnnetään luonnollisiin poskionteloihin ja täytetään alueen laajentamiseksi, mikä mahdollistaa tehokkaamman tyhjennyksen. Tämä toimenpide auttaa poistamaan toistuvat poskiontelotulehdukset ja vähentää samalla kuorsausta.
Jos kuorsaan vielä toimenpiteen jälkeen - koska kieleni on liian iso - sitä voidaan hoitaa suun kautta otettavalla laitteella, joka vetää leuan ja kielen eteenpäin.
Bottom line: Kuorsaus voi olla vakava terveysongelma. Ja se voidaan korjata.
Lokien sahaaminen tieteelle
Monet lääkärit tekevät unitutkimuksen, joka tunnetaan myös nimellä a polysomnogrammi. Tämä on ei -invasiivinen toimenpide, joka yleensä vaatii viettää yön tai kaksi nukkumaan. Uniteknologi tallentaa useita biologisia toimintoja unen aikana, kuten aivoaaltoaktiivisuutta, silmiä liikettä, lihasääntä, sydämen rytmiä ja hengitystä pään, rinnan ja jalat. Kun täysi yöunet on tallennettu, tekniikan tekijä esittää taulukon ja esittää ne lääkärille tulkittavaksi.
Koska kuorsaus voi johtua useista tekijöistä, on parasta nähdä korva-, nenä- ja kurkkutautilääkäri parhaan hoidon määrittämiseksi. Se voi tarkoittaa painonpudotusta, sinus -toimenpiteitä tai alkoholin kulutuksen vähentämistä ennen nukkumaanmenoa.
Tai obstruktiivisen uniapnean tapauksessa se voi vaatia CPAP -koneen - aivan kuten Poehlerin.
Obstruktiivisen uniapnean merkit
Kuorsaus on yleinen osa unta monille ihmisille, ja niin ärsyttävää kuin se saattaa olla niille, jotka kuulevat sen, siinä ei ole mitään haitallista itsessään. Joissakin tapauksissa kuitenkin kuorsaus voi osoittaa obstruktiivisen uniapnean (OSA), mahdollisesti vakavan unihäiriön. Kuinka voit kertoa eron? Etsi nämä merkit, jotka National Sleep Foundation antaa selvittääkseen, edellyttääkö jonkun meluisa yöhengitys matkaa lääkärin vastaanotolle.
1. Äänenvoimakkuus Vaikka kevyt huokaus unen aikana ei yleensä aiheuta huolta, syvempiä ja kuultavampia kuorsauksia voi olla. Voimakkaammalla kuorsauksella on suurempi mahdollisuus liittyä OSA: han.
2. Johdonmukaisuus Monet ihmiset ovat satunnaisia kuorsauksia, varsinkin jos he kärsivät vilustumisesta tai ruuhkista - tai mistä tahansa, joka aiheuttaa väliaikaisen hengitysteiden tukkeutumisen. Jos taustalla on sairaus, kuten OSA, henkilö kuorsaa lähes joka ilta, vaikka hän olisi muuten terve.
3. Hengitys ja hengitysvaikeudet Kuorsauksen jaksot, jotka keskeytyvät hengähdyksillä, tukehtumisäänillä tai epäsäännöllisillä hengitystaukoilla, voivat viitata siihen, että jotain vakavampaa on käynnissä. OSA: n varoittavia merkkejä ovat kuorsausistunnot, joihin liittyy hengenahdistus.
4. Muut oireet Mukana oleva kuorsaus OSA -potilaille kuorsaus ei yleensä tapahdu tyhjiössä. Muut tilan oireita, joka on yleisempää keski-ikäisillä ja vanhemmilla miehillä, ovat nokturia (virtsaaminen yöllä), masennus, ärtyneisyys ja seksuaalinen toimintahäiriö, jotka liittyvät unen puutteeseen.
Jos epäilet kuorsauksesi - tai kumppanisi - olevan uniapnean oire, ota yhteys lääkäriin unitestin ajoittamiseksi ja saadaksesi tietoa käytettävissä olevista hoitoon vaihtoehtoja.
Julkaistu alun perin Seuraava heimo
