Kui mõte trennist toob 7. klassist kehalise kasvatuse halvad mälestused - treenerid karjuvad, higi lendab ja pisarad jooksevad - on aeg need mälestused selja taha jätta. Uskumatu loovus on jõudnud fitnessimaailma, mis tähendab rohkem võimalusi, rohkem paindlikkust ja lõbusamat.
Foto krediit: Blend Images - JGI/Jamie Grill/Brand X Pictures/Getty Images
Iga hirmutava alglaagri või CrossFiti kasti jaoks on avatud ja kutsuv alternatiiv, mis sobib ideaalselt algajatele.
NAEL
Mis juhtub, kui segada tants, fitness ja trummimäng? Saad täiega trenni! NAEL klassid võtavad sporditööstust tormiliselt ja rutiini kasutamiseks pole teil isegi läheduses tunde vaja. Lihtsalt tellige DVD (koos trummimängu komplektiga Ripstix) ja kõndige mugavalt oma elutoast välja.
Isegi kui POUND pole teie asi, sobib iga tantsutund - pidev liikumine ja lööv muusika hoiavad teid algusest lõpuni aktiivsena ja naeratavana.
Hula hooping
Kas põhikool ei olnud nii palju parem kui keskkool? Lisaks traditsioonilisele kalisteeniale peate mängima selliseid mänge nagu hopscotch ja foursquare. Elementaarse kehalise kasvatuse üks parimaid osi oli hula -rõngaste juurdepääsetavus ja tänapäeva spordieksperdid on kasutanud rõnga jõudu täiskasvanutele. Programmid nagu
Mängimine
Kui soovite, et teie lapsed veedaksid vähem aega mängukonsooli ees, võib -olla on aeg neid nii lüüa sina veeta kvaliteetaega ekraani ees. XBox Kinect süsteem on eriti lõbus viis treeningu alustamiseks - Kinect jälgib teie liikumist järgite ekraanil kuvatavaid toiminguid, jäädvustate endast pilte ja annate näpunäiteid oma tegevuse parandamiseks vormi. Lisaks töötate mugavalt oma kodus, mis on tore, kui tunnete end jõusaalis eneseteadlikult.
Matkamine
Kui soojem ilm on hooajal, ei taha te kogu oma aega siseruumides veeta. Suunduge oma perega parki, et suusaradu külastada. (Boonuspunktid, kui lähete mäkke ja ronite tippkohtumisele!)
Matkamine pole mitte ainult vasikate, neljarattaliste ja tagumiku jaoks uskumatu treening, vaid ka siis, kui matkate kallakuga üles, ülaosas premeeritakse teid hingematva vaatega - see on emake looduse eriline tasu olemise eest aktiivne!
Batuut
Kui veetsite oma pere batuudil tunde, on aeg see oma ellu tagasi tuua. Batuuditunnid on uskumatult väljakutsuvad, kuid ka uskumatult lõbusad, muutes need ideaalseks erialaks algajatele treenijatele. Tutvuge batuudisaalidega, näiteks Sky High Sports, et leida lähedal asuv klass.
Rohkem harjutuste alternatiive
Jalaharjutused kontoritoolilt
5 Asjad, millele keskenduda peale skaala
Vahtrullharjutuse liigutused
