Muud levinud puudused
Toitainete puudulikkuse põhjused võivad teid mõjutada ka siis, kui te ei järgi teatud dieeti.
Üks levinud toitainete puuduse allikas? Allergia, ütleb dr Mitmesser SheKnowsile. Kui te väldite mõnda konkreetset kaupa või toidugruppi allergia või tundlikkuse tõttu, võite kaotada mõned toitained, mida toit või toidugrupp pakub. Näiteks piimatooteid sisaldav dieet võib sisaldada vähe kaltsiumi. Ja nagu varem märgitud, on gluteenivabad dieedid seotud mitmete toitainete puudustega-isegi kui need dieedid on täis toitu, mis neid toitaineid pakub.
Kahtluse korral rääkige oma esmatasandi tervishoiuteenuse osutajaga, et veenduda, et tarbite piisavas koguses suurt vitamiine ja mineraalaineid ning kaaluge nende toidulisandite täiendamist, mis on piiratud.
Teine oluline toitainete puuduse allikas on toitainete ja ravimite koostoimed, ütleb dr Mitmesser. Palju tavalised retseptiravimid võivad toitaineid ammendada
või vähendada keha võimet toitaineid omastada. Näiteks on rasestumisvastased vahendid seotud ammendunud foolhappe, magneesiumi ja B6 -vitamiiniga. Ja antibiootikumid võivad tühjendada kaltsiumi, magneesiumi, kaaliumi, K -vitamiini ja mitmeid B -vitamiine.Kui te võtate praegu retsepti - või hakkate seda võtma -, rääkige kindlasti oma arstiga võimalike toitainete vähenemise kohta ja nende vastu võitlemiseks võetavatest sammudest.
Selle postituse lõi SheKnows for Nature Made. Toidu- ja ravimiamet ei ole Nature Made toodete kohta avaldusi hinnanud. Need tooted ei ole ette nähtud haiguste diagnoosimiseks, raviks, raviks ega ennetamiseks.
