Kui ma esimest korda randmele tera võtsin, olin 15 -aastane. Ma ei tea, miks ma seda tegin. Otsisin vihjeid vanadest ajakirjadest. Olen vastuste leidmise loeks lugenud läbi kümneid hämmastava luule lehti ja olen sellele ikka ja jälle mõelnud. Aga miks see minust kõrvale hiilib - vähemalt siis, kui see hetk tuleb: minu esimene kord.
Veel:5 hoiatusmärki teismelise depressiooni kohta
Loomulikult ei lõiganud ma piisavalt sügavale, et tegelikku kahju teha. Tahtsin lihtsalt midagi näha. Et midagi tunda. Et endale meelde tuletada, et olin veel elus. Ja vere nägemisest piisas; see tähendas, et hingasin endiselt ja süda peksis endiselt. Hoolimata tühjusest ja tuimusest olin ma ikkagi “seal”. Ja see oli lohutav. Varakult haaras mind visualiseerimine, aistingud, soe torm ja valu.
Pärast esimest korda muutusid minu meetodid. Proovisin aastate jooksul erinevaid tööriistu - igal neist on oma ainulaadne mõju ja mõju. Kasutasin praadinoad ja võinoad, haaknõelu ja sirgeid nõelu ning kasutasin oma küüsi. Kriimustamine, nagu see oli, sügelus, mida ma ei näinud - ja ma sügeleksin seda sügelust alati, kui mul oli tunne palju-olgu see siis kurbus, pettumus, ärevus depressioon, süütunne või enesevihkamine-või vajasin ma lihtsalt a vabastada. Sest minu jaoks oli lõikamine vabanemine.
See oli silm mu orkaanis, ainus viis, kuidas ma vaimu vaigistasin ja tormi rahustasin.
Aga võib -olla tähtsam kui tegu ise oli arm, mille ta maha jättis - sest siis oli mul lõpuks midagi käegakatsutavat. Midagi tõelist. Pärast lõikamist oli füüsiline tõestus selle valu kohta, mis mul oli, ja see tõi mu nähtamatu haiguse ellu. Kuidagi tundis see mind vähem hulluna ja vähem üksikuna.
Loomulikult on sellel ilmselt vähe mõtet, eriti inimesele, kes pole kunagi vaimuhaigustega võidelnud ega ennast kunagi kahjustanud. Kuid lõikamine-ja üldiselt enesevigastamine-ei tähenda surma. See ei puuduta valu ega vigastusi. Mitte päris. Mitte täielikult. Selle asemel on tegemist olemisega. See puudutab hingamist, kontrolli alla võtmist ja elus tundmist - ja paljud reformitud lõikurid kordavad sarnaseid tundeid.
Rääkis Rachael Lootuse joon et tema jaoks oli lõikamine „põgenemine reaalsusest. Ükskõik kui ajutine see ka ei olnud... [oli] kergendus valust pääsemiseks. ”Ja Vaimne tervis Ameerika, mittetulundusühing, mis on pühendunud vaimuhaigustega inimeste vajaduste rahuldamisele, nõustub: „Inimesed, kes ennast vigastavad, teatavad, et tunnevad end tühjana sisemiselt, üle või alahinnatud, ei suuda oma tundeid väljendada, üksildane, teised ei mõista ning kardavad intiimsuhteid ja täiskasvanuid kohustused. Enesevigastamine on nende viis valusate või raskesti väljendatavate tunnetega toime tulla või neid leevendada... enesevigastamine võib olla ka viis oma keha üle kontrolli saada, kui te ei saa oma elus midagi muud kontrollida. ”
Veel:Ärge kirjutage teismeliste depressiooni ärevusse
Aga mida sa teed, kui sa, jumal hoidku, avastad, et su enda laps lõikab? Te toetate neid, õppides tundma nende võitlusi, püüdes paremini mõista nende võitluste päritolu ja kuulates.
Mis on lõikamine?
Dr Ellen Hendricksen, Bostoni ülikooli ärevuse ja sellega seotud häirete keskuse kliiniline psühholoog ning Asjatundlik psühholoog taskuhäälingusaated, kirjutas ajakirjas Psychology Today et lõikamine-tuntud ka kui enesetappude enesevigastamine-on igasugune „tahtlik ja iseenesest põhjustatud kehakoe hävitamine”.
Miks inimesed ennast vigastavad või lõikavad?
Inimeste enesevigastamiseks on palju põhjuseid. Kuid Hendricksen kirjutas ka, et neli peamist põhjust on järgmised:
- Lõikamise füüsiline valu võtab ära emotsionaalse valu.
- Inimesed, kes lõikavad, on sageli nende endi karmimad kriitikud ja mõnikord tunnevad nad vajadust oma kriitikat nikerdada - “paks, loll, kole” jne. - nende nahka.
- Lõikamine võib tunduda viis, kuidas oma elu kontrolli alla saada ja lõpetada tuimus.
- See pakub üksikisikutele alternatiivseid võimalusi oma emotsionaalse valu lahendamiseks, eriti kui nad elavad keskkonnas, mis muudab nende tunded kehtetuks.
Kas enesevigastamine "tahavad surra"?
On ekslik arvamus, et enesevigastamine on enesetapp ja/või "soov surra". Tegelikult on enesevigastamine definitsiooni järgi "tahtlikult ja korduvalt enda kahjustamine"… viisil, mis on impulsiivne ega ole mõeldud surmavaks. et Vaimne tervis Ameerika. See aga ei tähenda, et enesevigastamine ei võiks lõppeda surmaga. MHA märgib, et „seos enesetapu ja enesevigastamise vahel on keeruline. Kuigi enesetappudega enesevigastamata inimesed ei kavatse enesetappu lõpetada, võivad nad põhjustada kavandatust rohkem kahju, mis võib põhjustada meditsiinilisi tüsistusi või surma. ” Mis veel, „Rasketel või pikaajalistel enesevigastamise juhtudel võib inimene meeleheitlikult juhtida oma käitumist ja selle sõltuvust tekitavat kontrolli, mis võib viia tõelise enesetapuni. katsed. ”
Kuidas saate aidata kedagi, kes lõikab?
Kui avastate, et keegi, keda armastate, ennast vigastab, on esimene asi, mida soovite teha, aidata. Muidugi. See on loomulik reaktsioon; sellel on ainult mõtet. Aga kuidas toetada kedagi, kes lõikab - kas tõesti toetada?
- Räägi nendega. Tunnistage, mida olete näinud. Küsige neilt kärbete ja kriimustuste kohta, sest teemast eemalehoidmine tekitab ainult süüd ja häbi. Ja mis kõige tähtsam - andke oma sõbrale teada, et te ei mõista neid kohut ükskõik mis; tahad lihtsalt aidata ja kuidas saad.
- Kui teie sõber/pereliige on valmis rääkima, kuulake. Lihtsalt kuula.
- Kui teie sõber/pereliige pole vestlemiseks valmis, andke talle teada, et pakkumine on kehtiv ja et olete igal ajal avatud rääkima.
- Tunnistage oma kallima valu. Laske neil vaid ette kujutada, mida nad tunnevad - s.t „Mul on kahju. Sul on praegu ilmselt nii valus. Teie tunded peavad olema ülekaalukad " — ja vältige väiteid, mis minimeerivad nende mõtteid ja tundeid, nagu „Asjad pole nii halvad” ja/või „Aga teil on nii tore elu”.
- Pakkuge neile abi professionaalse abi ja/või ressursside leidmisel.
- Kõige tähtsam on olla realistlik selle suhtes, mida saate saavutada. Ehkki soovite oma sõpra aidata, mõistke, et ta ei pruugi olla abi saamiseks valmis - isegi kui sunnite teda teraapiasse ja/või ambulatoorsesse programmi. (Usalda mind. Ma olen seal olnud. Ma teaksin.) Ärge eksige. See valmistab pettumuse ja võite end pettuda või vihastada, kuid inimene peab olema valmis probleemi tunnistama, enne kui saab peatuda.
Kui teie või keegi teie tuttav ennast vigastab ja/või lõikab, võtke ühendust kriisiteksti reaga, saates sõnumi HOME numbrile 741-741 või külastage www.selfinjury.com suunamisi terapeutide juurde ja näpunäiteid, kuidas lõpetada.
