Vahelduv paastumine
Vahelduv paast on pigem toitumismuster kui dieet. Selle asemel, et piirata teatud toiduainete või toidugruppide tarbimist, liigute söögi- ja paastuperioodide ning ajavahemiku vahel. pühendatud iga tegevus on inimestel erinev.
Kuna vahelduv paastumine ei nõua konkreetsete toitude või toidugruppide piiramist, on väga võimalik tasakaalustatud toitumine söömisharjumuste järgimisel. Lihtsamalt öeldes ei ole dieediga seotud põhjuseid, miks teil pole toitaineid piisavalt.
See tähendab, et ei ole valus rääkida oma esmatasandi tervishoiuteenuse osutajaga, et tagada kõik vitamiine ja mineraalaineid, mida vajate. Populaarsed toidulisandid (mis tahes dieedi jaoks) sisaldavad kaltsiumi, B -vitamiini, C -vitamiini ja D -vitamiini, vastavalt NIH -le. Ja NIH soovitab raua- ja foolhappe lisandeid rasedatele, eriti.
Kaltsium
B -vitamiin
C-vitamiin
D -vitamiin
Raud
Foolhape
