Laulja Ciara on olnud absoluutne nali kogu tema hiljutise raseduse ajal kolmas laps Win Harrison, keda ta tervitas koos abikaasa Russell Wilsoniga 23. juulil. Tähendab, vaata lihtsalt teda twerking üheksa kuud mööda, tema “juurdunud” muusikavideo eest - ja üldiselt kõikide selfide tegemine võimalik, sest miks mitte? Inimese kasvatamine väärib dokumentatsiooni ja tähistamine.
Ja nüüd, kui väike Win on saabunud, ei raiska Ciara aega oma aktiivse mina juurde naasmiseks (twerkimine on valikuline). Esmaspäeval, 23. augustil postitas ta Instagrami, et sukeldub temasse sünnitusjärgne treeningkava ja eesmärk on kaotada veel 48 kilo. Oota mida? Tegime ka selle numbri kohta topelt.
“48 naela veel! Alustame homme mänguplaaniga!! ” Ciara kirjutas oma Instagramis. “P.s. ma ei tea, kui lihtne on kolme lapsega arvestada! Sellega tuleb tõsiselt tööd teha! Lähme Mamma omale, ”lõpetas ta, tugeva käe ja tantsiva naise emotikonidega.
Vaadake seda postitust Instagramis
48 naela veel! Alustame homme mänguplaaniga!! P.s. ma ei tea, kui lihtne on kolme lapsega arvestada! Sellega tuleb tõsiselt tööd teha! Lähme emme juurde 💃🏽💪🏽
Postitus, mida jagas Ciara (@ciara) on
Aga teeme siin natuke matemaatikat. Me ei tea täpselt, kui palju Ciara Winiga raseduse ajal kaalus juurde võttis, kuid ta on avalikult öelnud, et kaalus samal ajal 65 naela rase oma tütre Siennaga. Mayo kliiniku andmetel, enamik sünnitajatest kaotab sünnitusest kohe ligi 15 kilo - platsenta, beebi ja lootevee kogumass. Seejärel kaotavad nad esimestel nädalatel rohkem kaalu sünnitusjärgne kuna vedelikud tühjenevad jätkuvalt (ja eriti kui nad imetavad last).
Niisiis, kust tuli Ciara "48 naela minna"? Me arvame, et see on number, mille ta on valinud lootuses oma raseduseelsele kaalule tagasi jõuda. Kuid alamküsimus: kas on isegi hea mõte oma andmed täpselt määratleda sünnitusjärgne sobivus teekond kindlale kaalulangetusnumbrile, eriti Ciara praegusel sünnitusjärgsel hetkel (umbes neli nädalat)?
Vaagnapõhja füsioterapeut Sara Reardon ütleks: pole tõenäoline. Reardon rääkis SheKnowsile et „kuue nädala pikkusel kontrollil on kõik selge… ei tähenda, et teie koed on paranenud või et nad on valmis suureks löögiks. Esimesed kolm kuud pärast sünnitust on aeg puhata, hingata, kõndida, pöörata tähelepanu kehamehaanikale ja kehahoiakule ning vähese mõjuga harjutused, mis taastavad ühenduse teie tuumaga. ”
"Pärast imiku vormi taastamine võtab aega ja teie jaoks sobiva tasakaalu leidmine - see pole kõik või mitte midagi otsus," tunnistas sünnitusjärgse korrigeeriva treeningu spetsialist Trish Mckean ütles SheKnowsile. "See eeldab, et peate oma tuuma üles ehitama ja aktiveerima, ilma et peaksite seda liiga kiiresti laiendama või tagasi hüppama."
Vaadake seda postitust Instagramis
Tuul on #juurdunud minusse! ☺️🤣🥰
Postitus, mida jagas Ciara (@ciara) on
Ciara on selgelt tugev ja terve naine, kes tunneb oma keha - ja see on ainult loota, kuulates oma arsti soovitusi, et vältida ka tugevat sünnitusjärgset treeningut varakult. See tähendab, et ta on ka kõrge profiiliga uhke kuulsus, kelle sünnitusjärgne treeningkava pole enamikule meist lihtsalt surelikest emadest kindlasti kättesaadav. Lõppude lõpuks seadis Ciara rasedus ka tööle jõudmise standardid üsna kõrgeks:
"Ma olin protsessi üle nii uhke, sest võtsin video ühe osa tarneajast kahe nädala jooksul eemal ja seejärel teise osa vaid kahe päeva pärast," sõnas naine. Instagrami video filmi “Juurdunud” filmimisel üliraseda ajal. “Isegi selleni, et sõna otseses mõttes sünnitades pidin loale tähtaegade saamiseks heakskiidu andma - see oli lihtsalt uskumatu kogemus, mida ma igavesti hellitan. ”
Selline kõikehõlmav, mitte peatuv suhtumine nii Ciara lähenemisviisis tähtaegadest kinnipidamisele sünnituse ajal kui ka tema sünnitusjärgses neljanädalases plaanis näiliselt suvalise 48 naela maha lüüa, võib talle sobida (jällegi tõesti loodan, et tal on oma arstiga head ja selged suhted). Kuid loo moraal on siin see ei sobi kõigile. See ei ole norm ega enamiku inimeste jaoks mõistlik ega isegi ohutu. Nagu Reardon ja Mckean märgivad, on aeglane ja stabiilne mängu nimi, kui tegemist on jõu taastamisega pärast tohutut inimese sündi. Esimesed kolm kuud on järkjärguline, ohutu, jälgitav tugevdamine - ja palju puhkust.
Olenemata sünnitusjärgsest kujust, suurusest või kaalust on emad loodusjõud. Need hämmastavad rinnaga toitmise protestipildid tõesta seda.
