Suvel on julgustust vormis püsida igal pool. Basseinipeod, mis nõuavad pisikesi bikiine ja ilm on nii kuum, et olete praktiliselt sunnitud kandma neid teksapükse, mida te kardate, on kogu surve, mida vajate oma suvise tervisetõusu alustamiseks. Aga mis juhtub, kui ilm muutub?
Nii et olete õigel teel, seadsite endale eesmärgi ja olete teinud kõik, et seda saavutada. Olete öelnud krõpsudele ja suplemisele ei ning piiranud froyo tarbimist, kuid äkki muutub hooaeg. Kas see tähendab, et kõik, mille nimel olete nii palju vaeva näinud, peab minema? Sügisega saabub pühadeaeg ja asjad, mida me sellest kõige rohkem väärtustame - kartulipuder ja vanaema pirukas (ja kottis kampsunid, mis varjavad tõendeid).
Ärge kartke, saate hoida keha, mille nimel terve suve töötasite, lihtsalt järgides neid samme:
1
Hoidke oma eesmärki silmas pidades
Tegite põhjusel tervislikke muudatusi. Pidage seda meeles ja tuletage seda endale meelde, kui teil tekib kiusatus rajalt kõrvale kalduda. Kas teil on lemmik inspireeriv tsitaat? Pane see oma peeglile, et seda endale iga päev meelde tuletada.
2
Jälgige oma edusamme
Sirvige oma märgistatud fotosid Facebookis (hirmutav, ma tean) ja leidke enne. Tunnistage oma kehas muutusi oma tervislikumate harjumuste tõttu.
3
Tehke sõbraga tervishoiuleping
Partneri olemasolu tervisesõidul on uskumatult kasulik. Jagage oma eesmärke sõbraga ja toetage teda. Planeerige iganädalasi treeninguid või jagage tervislikud retseptid.
4
Ole aktiivne
Sügis võib olla veidi jahedam, kuid ärge laske jahedamal ilmal end füüsiliseks muutuda. Treenige siseruumides või kasutage ära päevi, mis pole liiga nunnud treeninguid.
5
Premeeri ennast mõõdukalt
Sa peaksid elust rõõmu tundma. Teete kõvasti tööd, et olla terve, nii et võtke päev, et puhata oma kükitamise väljakutsest. Peamine on järgmisel päeval õigele rajale naasta.
Märge
Suve lõpp ei pea tähendama tervisliku eluviisi lõppu. Ignoreerige aastaaegade muutumist ja jätkake seda, mis on teie heaks töötanud-nii saate oma bikiinikeha aastaringselt!
Rohkem tervist ja sobivust
5 Suvised figuurisõbralikud suupisted
Vältige sel suvel toitumiskatastroofi
Särisev fitness: parimad treeningud talveks
