Me kõik teame fraasi, Mine suureks või mine koju, eks? Heaolu ja elu seadmisel eesmärke, suurem pole alati parem või ainus võimalus püsivate muutuste loomiseks. Mõnikord on parim viis oma nägemisega paremaks muutmiseks edasi liikuda, kui alustada väikesest. Kaaluge mitmekihilist lähenemisviisi, mis lähtub ja toetab teed teie põhieesmärgini-puutumata motivatsioonini. Siin on mõned näited selle kohta, kuidas väikese alustamine välja näeb ja kuidas see teid edu saavutamiseks ette valmistab.
Veel: Kuidas meditatsioon aitab teie ärevust leevendada
Puhta söömise etapp
Sa tahad olla puhas, orgaaniline ja tervislik, kuid kui oled tipptasemel kaupluses, siis imestad uhiuue sahvri käivitamise hinnasildi pärast. Sahvri täieliku kapitaalremondi asemel visake esmalt kõige hullem kraam välja. Asendage need mitte nii tervislikud esemed puhaste, orgaaniliste ja tervislike võimalustega. Pidage meeles, et tegemist on kihilisusega, nii et asendage mõned toiduained iga poeskäiguga. Enne kui teate, on möödunud kuu või kaks ja olete saavutanud eesmärgi puhastada taskukohasel ja realistlikul viisil nii söömine kui ka sahvri sisu.
Veel: 3 nõuannet kiire tööpäeva aeglustamiseks
Meditatsiooni faas
Soovite õppida mediteerima või soovite, et võiksite mediteerida sagedamini. Sul on pehmendus, vaikne ruum ja võib-olla allalaaditud MP3, aga kui sa suletud silmadega maha istud, läheb su mõte täisgaasile. Uhh! Ülesannete loendid hakkavad teie katseid mõnitama nagu ahv, kes tantsib igal sünapsil ringi. Kuid siin on kihistumine ja väike osa: ärge proovige mõtlemist peatada-märkige oma mõtteid ja keskenduge. Alustage mediteerimisest kaks minutit, seejärel keskenduge uuesti ja lisage veel kaks minutit ning lõpuks jätkake kuni 20 ja seejärel 30 minutiga. Alustage ja seejärel alustage uuesti.
Positiivse mõtlemise etapp
Sa tahad olla positiivsem inimene. Negatiivsetelt väljavaadetelt optimistlikumale üleminek tundub hirmutav, eriti sellega, mida maailm võib teile iga päev ette heita. Algus-väike lähenemine toimib ka siin. Alustage iga päeva alustamisest positiivse mõtte või kavatsusega ning harjutage seda tegema, kuni see muutub harjumuseks, mis võtab tavaliselt aega kolm nädalat. Seejärel lisage oma positiivsust, lisades keskpäevase väljavaate nihke, mis võib sisaldada kinnitusi ja tänu rituaali enne magamaminekut, kus vaatate üle kõik oma päeva positiivsed küljed.
Alustage väikesest, samm -sammult ja jõuate selle suure eesmärgini!
Veel:Miks peaksime lõpetama oma vanuse näitlemise
