Kui olete hiljuti tänaval sõitnud, televiisori sisse lülitanud või ajakirja kätte võtnud, on teid ilmselt pommitatud sõnumitega selle kohta, kuidas peaksite end hästi tundma. Võimalik, et teie igapäevaelus võivad teid ümbritseda isegi inimesed, kes soovivad innukalt otsustada ja näitavad teie kehatüübile halvasti.
Võib -olla olete isegi koju läinud põneva kuulutusega: „Ma lähen vormi saama! ” ainult selleks, et keegi kodus vastaks: „Milleks vaeva näha? See ei hakka tööle. Mäletate, et dieeti pidasite eelmisel aastal? Sa võtsid kümme kilo juurde! ” Ja kahjuks olete võinud öelda: „Sul on õigus. Mida ma mõtlesin? " vastus. Kui olete valmis oma keha ja oma tervist kontrollima, on siin uus plaan, mis aitab teil sellest olukorrast välja tulla.
Ma ei tea sinust, aga kui mul pole millegagi nalja, siis olen seda tüüpi inimene, kes ei tee seda enam kaua. Ma ei ütle, et ma ei tee seda veel aasta - kui miski pole lõbus, ei tee ma seda päevagi.
Niisiis, kuidas saate lõbusaks vormi saada ja sellisena püsida?
See on lihtne! Lihtsalt järgige neid kahte sammu:
1. Leia mentorid ja gurud selle piirkonna jaoks, mida soovite parandada.
2. Leidke inimesi, kes tahavad teiega mängida.
Keegi meist ei oleks oma õnne või edu seisukohalt seal, kus me praegu oleme, kui poleks eeskujusid ja eeskujusid, kes on meid suunanud ja meile teed näidanud. Me ei saa kõike õppida omast kogemusest; see võtab liiga kaua aega ning valu ja ohverdus iga õppetunni õppimiseks oleks liiga suur. Tark inimene õpib teiste inimeste kogemustest. Me kutsume neid inimesi mentoriteks.
Enamasti on mentorid inimesed, kes on oma elus natuke edu saavutanud. Tavaliselt on nad pidanud ületama teatud takistusi või raskusi ning nende raskuste tõttu - ja selle tõttu, et nad neist üle said - on neil midagi jagada ja me tahame neid kuulata.
Minu lemmik mentor:
Mind on kogu elu inspireerinud paljud juhendajad. Hiljuti võttis mu hea sõber Michael Galvin endale kohustuse kaotada 50 kilo. Ta hakkas iga päev trenni tegema ja järgima tervislikku toitumisplaani. Kuus kuud hiljem oli ta põletanud üle miljoni kalori, langetanud kõrge vererõhu, kaotanud 42 naela ja vähendanud keharasva 17 protsendini.
Tööga, mis oli tal teel kolm -neli nädalat kuus, märkas mu sõber Mary Burlingame, et tema lennuki iste ja turvavöö lähevad kogu aeg pingule. Ta kaotas mõne lihtsa muudatuse tegemisega 129 naela: lõpetas söömise pärast kella 19.00, hakkas palju vett jooma ja valis “fookussõna”, mille järgi elada. Tema sõna oli “distsipliin” ja ta postitas selle kõikjale pidevaks meeldetuletuseks võtta oma elu eest täielik vastutus ja teha paremaid valikuid.
Olen inspireeritud, kui näen mentoreid nagu Michael ja Mary, kes on raskustest üle saanud ja eesmärgi saavutanud. Nad annavad mulle lootust ja panevad mind mõtlema: kui ma saan hakkama, siis mis on minu vabandus, miks ma ei hoolitse oma tervise eest, ei tee trenni ega käi jõusaalis?
Tahad mängida?
Teine samm asja lõbustamiseks on leida inimesi, kes tahavad teiega mängida, selles valdkonnas, kus proovite end parandada. Partnerite ja sõprade olemasolu, kes soovivad end samas valdkonnas täiendada, annab lootust, hoiab keskendunud ja motiveeritud ning muudab protsessi lõbusaks.
Näiteks see, et teile ei meeldi jõusaalis trenni minna, ei tähenda, et teil on võimalus mitte minna, kuid teil on võimalus see lõbusaks teha. Kuidas? Noh, võite proovida leida üks või kaks inimest, kes tahavad teiega kaasa minna - seda rohkem, seda uhkem - ja muuta jõusaali aeg ka seltskonnaajaks. Nendel päevadel, kui üks teist pole motiveeritud minema, tirib teine teid kaasa.
Mäletan kord pärast treeningu värbamisseanssi oma töökaaslaste seas („Tahad minna? Tahad minna? ”), Kolm neist ütlesid jah, nii et läksime minema. Kolm meist olime nurgas raskusi tõstmas, teine kaaslane, 60-aastane naine, kes juhtus olema uus roosa trikood, jooksis silmatorkavalt ringi jõusaalis, püüdes ilmselgelt naerda meist. Ta rippus tagurpidi, nähes masinatel vales suunas, samal ajal kui me kolm naersime hüsteeriliselt. Meil oli suurepärane treening ja see oli lõbus.
Vormi saamine võib olla lihtne, kui järgite neid kahte lihtsat reeglit: otsige füüsilisi juhendajaid, et hoida teid kursis, ja leidke inimesi, kes tahavad koos mängida!
