Kui tegemist on hämmastava, läikiva ja vanust trotsiva välimusega, siis on üks tõekspidamine, mille järgi peate kohutavalt elama:
Teie nahk on teie sisemise välimine ilming tervist.
Igavene ilu võib olla sinu oma
Jah, saab! Mis teeb mu sisemise tervise suurepäraseks, küsite?
- mida sa sööd
- kui palju sa magad
- kui tihti sa kakad
- kui palju vett jood
- kuidas oma stressi ja emotsioone juhtida
- kui palju sa trenni teed
- kui tihti te alkoholi või kohviga liialdate
- oma enesekindluse taset.
Kõik need tegurid kokku 100%mõjutavad teie välimust.
Kuidas saada igavest ilu
Niisiis, kui soovite igavest ilu, peate tegema 8 asja:
Sööge puhast, orgaanilist, toitev, töötlemata toitu. Periood. Ja ärge unustage palju süüa
vananemisvastaseid ja antioksüdante sisaldavaid toite, nagu avokaado, linaseemned (seemned, mitte õli!), mustikad, goji marjad, oliiviõli ja kreeka pähklid.
Kaka üks kord päevas. Pole rumal, mitte kolm tassi kohvi juues, tervislikult toitudes
värskete puu- ja köögiviljade ning rohke veega. Vajadusel võtke probiootilist toidulisandit. Minu lemmikbränd on Culturelle.
Vältige rafineeritud suhkruid ja valgeid jahu nagu katk. Neid toiduaineid töödeldakse ja
pakkuda oma kehale nulltoitaineid. Keha, mida ei toideta toitainetega, on halva sisetervisega ja seetõttu halva nahaga.
Piirake kofeiini ja alkoholi tarbimist. Need ained on mürgised ja muudavad teie sisemuse mürgiseks.
Kui teie siseküljed on mürgised, tunduvad teie välisküljed mürgised.
Magage seitse kuni kaheksa tundi öösel. Uni on keha optimaalseks toimimiseks hädavajalik. Kui sa
ärge magage piisavalt, kortsute kindlasti kiiremini, kui peaksite.
Väljendage oma emotsioone. Tüdruk, võta see välja. Alla surutud emotsioonid võivad põhjustada igasuguseid probleeme.
Ja rääkimata stressist, mida oma emotsioonidest kinni pidades oma kehale avaldate, vananeb teid kiiremini, kui arvate, jättes murekohad ja mustad ringid su alla
silmad.
Tehke stressirohke igapäevane rutiin. Olgu selleks jõusaali jõudmine, kõnnitee peksmine
või sügavate joogahingamiste tegemine. Lihtsalt tee seda!
Ja mis kõige tähtsam, vaadake iga päev peeglisse, vaadates sügavalt oma silma ja rääkige
ise: "Ma armastan sind!" Ütle seda umph'iga. Ütle seda uhkusega. Ütle seda ikka ja jälle, kuni usud endasse. Usaldus on igavese ilu absoluutne võti.
Kui soovite rohkem näpunäiteid, kuidas oma tervist hallata, stressi vähendada ja vananeda graatsilisemalt, vaadake Lõdvestuge ja saage terveks!
