Looge lõbusaid viise treenimiseks
Perekondlik sobivus ei peagi juhtuda liigas või jõusaalis. "Sa ei pea olema uhke, et muuta pere sobivus lõbusaks," ütleb Ettinger. "Midagi nii lihtsat ja klassikalist nagu matk või jalgrattasõit on suurepärane võimalus tutvustada lastele regulaarset tegevust, nautides samal ajal kvaliteetset pereaega."
Õpetage õuele eakohaseid spordioskusi või tehke muusika saatel kerge ja lõbusat aeroobikat. Kuigi te ei soovi kogu aeg videomängudele tugineda, on hea pühendada osa oma pere treeninguajast interaktiivsete tantsude ja spordimängude mängimisele, mis lapsi liikuma panevad.
Kehtestage tervele perele tervislikud harjumused
Füüsilise vormi eelised teie pere nüüd ja teie lapsed saavad sellest hiljem kasu. "Laste kaasamine ja veelgi tähtsam vaimustus fitnessist varases eas aitab edendada positiivset ja aktiivset käitumist hilisemas elus," selgitab Ettinger. See on ülioluline aeg, et lapsed arvutist välja ja välja lülitada. Kui teil on vanemad lapsed või teismelised, kaaluge ronimisjõusaalis rühma kuulumist või liituge koos dodge balliga.
Kui mälestate ja aitate oma lastel tervislikke harjumusi kujundada, tunnete end palju vähem vastumeelselt liikumast ja oma tervist parandamast.
