Kolme ilusa lapsega tasakaal tema kolm olümpiakulda (ta võitis kulda 2004., 2008. ja 2012. aasta suveolümpiamängudel), rannavõrkpall dünamo Kerri Walsh Jennings teab midagi tervislike sööjate kasvatamisest ja enda jaoks aja leidmisest. ema.
Ta teab jõudis järele Walsh Jenningsile, kes on hõivatud 2016. aasta suveolümpiamängudeks, kasvatab koos abikaasa Casey Jenningsiga kolme last ja on pressiesindaja Riiklik meeamet, et rääkida emast süümepiinadest, vanemlike väljakutsete käsitlemisest armuga ja võitlusest, mida isegi profisportlane peab oma lapsed tervislikult sööma panema.
Pole süümepiinade pärast võõras, paljud uued emad tunnevad, et jätavad lapsele aega enda jaoks, ta tunnustab teda abikaasa (rannavõrkpallikaaslane) selle eest, et ta aitas tal oma ema süüst lahti lasta vahetult pärast esimese lapse sündi laps.
"Ma ütlesin kõigele" jah "ja tegin nii palju, ja ta ütles:" A, sa pead aeglustama. Teil on tugisüsteem. Kasuta seda. Ja B, sa oled tõesti isekas, kui sa ei lase inimestel end aidata, ”ütles Walsh Jennings. "See kõlas mulle tõesti, sest olen alati olnud meeskonnas ja tahtsin olla parim meeskonnakaaslane ning ta kutsus mind üles seda mitte tegema."
Meeskonnatöö on Walsh Jenningsi majapidamises suur teema - ja mitte ainult vanemate jaoks.
"Meie lapsed on 6, 5 ja 2 -aastased ning nad on oma toitumise ja söömise osas väga arvamusel," selgitab Walsh Jennings. "Nii et neil on sisend. Me anname neile õiguse teha häid valikuid, mis on kindlasti tohutu vanemlus. "
Mida siis olümpialane oma lastele iga päev toidab?
Mandlivõi ja võileivad idandatud leival on Jenningsi laste lemmikud ning ta kasutab küpsiste lõikureid, et muuta võileivad nii koorivabaks kui ka lõbusaks. Ta töötab selle nimel, et piirata oma laste armastust laastude vastu, tehes tervislikumaid alternatiive, näiteks maguskartuli- ja lehtkapsakrõpse, ning pakkudes neid. Kuigi tema lapsed pole veel nende suurimad fännid olnud, loodab ta, et ajapikku nad koos abikaasaga „ära kannavad”.
Veel: 5 tervislikku koolilõunat, mille saate eelmisel õhtul valmistada
Kulumine ei ole täpselt Walsh Jenningsi enda päevakorras. Igaüks, kes on näinud neljakordset olümpiat väljakul tegutsemas, teab, et olenemata sellest, mis kohtumises juhtub, tundub ta alati rahulik. Selgub, et ta tunnustab samu tehnikaid, mida ta kasutab kohtus, et aidata tal kontrolli all hoida kõige raskematel aegadel emana.
"Lapsevanemaks olemine on teinud minust parema sportlase ja sportlane on muutnud mind paremaks lapsevanemaks," selgitab Walsh Jennings. „Olge tähelepanelik ja teades, et olen olukorra eest vastutav, teades, et stress ja ärevus on olemas osa minu igapäevasest rutiinist, olgu siis väljakul või koos lastega, lihtsalt selleks ettevalmistamine on suur tegelema.
Veel: Ema, kelleks ma tõesti tahan saada
"Kui ma ootan, et matš oleks täiuslik ja siis ma lööksin rihma ja siis läheksin sabasse, siis see ei tööta. Minu lastega sama lugu. Kui ma eeldan, et mu lapsed käituvad kogu aeg nagu inglid, siis valmistun ma läbikukkumisele. Nii et mõtteviis on tõesti oluline. ”
Lisaks sellele, et Walsh Jennings vaimselt valmistab end ette võimalikeks stressideks, proovib ta ka mediteerida iga päev paar minutit ja selle eesmärk on igal ööl kaheksa tundi magada - see eesmärk on tema sõnul raske lapsevanem. Aga kui ta sellega hakkama saab, ütleb ta, et sellel on tohutu erinevus. „Kõike, mida mu lapsed teevad, hakkan ma rohkem armu ja kannatlikkusega lahendama, sest mul on uni. See on super tabamatu. See on mulle ja igale lapsevanemale keeruline, kuid see on esmatähtis, sest see muudab suurima erinevuse. ”
Veel: 10 põhjust, miks sa öösel ei maga
