20 loomingulist lehtkapsasalatit - SheKnows

Kui rääkida tervislikest toitudest, mida suhu pistate, võtab lehtkapsas koogi - st kui kook on supertoit, mis on tuntud kolesterooli alandamise ja kehasüsteemi detoksikatsiooni poolest. Paljud terviseeksperdid soovitavad lehtkapsast lisada üheks köögiviljaks, mida regulaarselt sööte. Siin on 20 lehtkapsasalatit, mis aitavad teil seda teha.

Seotud lugu. Kas põletikuvastane dieet on teie jaoks? Miks peaksite seda proovima ja kuidas seda alustada

Maitsev sidruniküüslaugukaste katab selle iga lehtkapsa tüki salat, millele on lisatud röstitud pekanipähkli-parmesani lisand ja kuivatatud magustatud jõhvikad.

See lehtkapsasalat sisaldab pecorino, mis on pärit lambapiimast valmistatud Itaalia kõvade juustude perekonnast.

See hakitud lehtkapsasalat edamami, porgandi ja avokaadoga lõhnab Aasia maitsete ja värvidega. See on ka vegan ja gluteenivaba.

Seda teeb soe oliiviõli ja balsamico-pruunistatud lehtkapsas lehtkapsasalat maitsemeelte võitja.

Caesari salat on paljude lemmik, kuid kas olete seda kunagi lehtkapsaga proovinud? Uurige seda lehtkapsas Caesari salat see on nii tervislikum kui ka maitsvam.

See salat sisaldab õhukeselt viilutatud arbuusi rediseid, andes sellele särtsaka värvuse ja tehes maitsva duo, kui see on ühendatud lehtkapsastega.

Kui otsite valguvaba toitu, mis on lihavaba, proovige seda maitsvat miso-kapsa salat miso-röstitud tofuga.

See salat on 2 ühe vastu, kuna ühes salatis on kaks hämmastavat köögivilja, rääkimata südametervislikest mandlitest, mis annavad sellele täiendava toitumisalase tõuke.

See lehtkapsasalat tahini ja sidrunikastmega sobib suurepäraselt salatisööjale, kellele meeldib krõmps. Lisaks mitmele köögiviljale sisaldab see salat kanepiseemneid ja kreeka pähkleid.

Oliivisõbrad, pange see tähele salat. Kalamata oliivide, feta, tomatite ja lehtkapsaste kombinatsioon muudab selle kohustuslikuks.

Selle nimi salat ütleb kõik ära. Sõstrad, sidrunimahl, oliiviõli, mesi, männipähklid ja toores Parmesani juust muudavad selle salati hämmastavaks.

Kes teadis, et lehtkapsasalatile spetsiaalse massaaži andmine võib maitset muuta? See masseeritud lehtkapsasalat julgustab teid astuma seda kriitilist sammu, mis vabastab lehtkapsast kibeduse, jättes teile maitsva salati.

Lehtkapsaste armastamise ja selle kibeduse kompenseerimise nipp on siduda see millegi kreemja või sidrunisega ja see sidrunise kapsa salat teeb just seda.

See versioon a lehtkapsasalat on valmistatud õrnast beebikapsast, krõbedast röstitud kikerhernest ja pähklilisest Parmigiano-Reggianost. Ja ärge unustage vintske sidrunivinaigretti kui täiuslikku pealistamist,

Kas teil pole palju aega? Kõik, mida vajate a tervislik salat on mõni eelpakendatud lehtkapsas ja seesamiseemne ingverikaste. Marineerige lehtkapsas kastmes üleöö ja ta da!

Luba endale mustika granaatõuna kinoa lehtkapsasalat - magus salat antioksüdantidega.

See salat sobib ideaalselt toiduna. Võib-olla on tipphetk siiski sidruni-tšillivinegrett, mida saab selle sensatsioonilise maitse tõttu kasutada mis tahes salati jaoks.

Kombineerige massaažitud lehtkapsas kargete õunte, granaatõunaseemnete, vahtraga glasuuritud pekanipähklite ja värske Goudaga, et saada täiuslik suussulav kombinatsioon. granaatõuna lehtkapsas salat vahtraga glasuuritud pekanipähklitega.

Kas otsite salatit väikese löögiga? Proovi seda lehtkapsasalat koos Brie krutoonide, röstitud butternut squashi, köömne vürtsidega pekanipähklite ja jõhvikavinegretiga.

Kas otsite erilist lehtkapsasalatit, mida serveerida pühade ajal või erilistel puhkudel? Proovi seda Jõulukapsasalat granaatõuna, mandariini ja avokaadoga.

Veel lehtkapsaste retsepte

3 Ainulaadne lehtkapsaste retseptid
Kiired ja maitsvad lehtkapsaste retseptid
Rohelise smuuti ja rohelise joogi retseptid