Lõdvestuge kasutades aroomiteraapia oma kodus koos eeterlikud õlid meeleolu parandamiseks.
Kodus aroomiteraapia kasutamisel saate valida kolme kasutusviisi vahel: nende tarbimine, sissehingamine või nahale kandmine. Kui teil on maoärritus, võib parim viis olla taimetee joomine, samal ajal kui võite õli nahale masseerida, et haav paraneks. Kui kasutate oma kodus aroomiteraapiat, hingate tõenäoliselt sisse eeterlikke õlisid ühel mitmel viisil.
Küünlad ja hajuti
Givengi asutaja ja president Kelly Patrick Reddington usub, et küünlad või vaha sulatamine on parim viis lõhnade levitamiseks teie ruumi ümber. Parimate tulemuste saamiseks soovitab ta küünalt põletada umbes neli tundi, seejärel kustutada, lasta sellel tahkuda ja uuesti süüdata. Siiski peaksite otsima õiget küünalt, sest paljud sordid on valmistatud sünteetilisest eeterlikust õlist, mis ei too teile lõhna tõelist kasu. Aromaweb.com soovitab otsida küünlaid, mis ütlevad: “Ei sisalda sünteetilisi koostisosi”, “Valmistatud ainult sojavahaga” või “Parafiinivahavaba”.
Hajutid võivad töötada küünla- või elektritoitega ning on kasulikud mitme õli segamisel. Ükskõik, millise hajuti valite, ärge kunagi põletage õli otse - lahjendage see kõigepealt veega või kandja (või baas) õliga.
Puuvillapallid, riided ja puhastus
Võite lisada ka vatipallidele või -lappidele eeterlike õlide tilka ning jätta need lahtistesse kohtadesse, toppida need riiete sahtlitesse või otse sisse hingata.
Teatud antiseptilise toimega eeterlikud õlid, näiteks teepuuõli, võivad olla kasulikud valamute, kappide ja tööpindade puhastamisel. Kasutage vaid natuke ja lahjendage neid kindlasti, kuna need võivad värvi ja viimistlust kahjustada, ütleb sertifitseeritud aroomiterapeut Melanie McMillan. Kui soovite tuppa desodoreerida või pühade lõhna lisada või soovite diivanil või voodis istudes oma meeleolu mõjutada, võite proovida oma eeterlikke õlisid pihustada. Siin lahjendate oma õli ka veega või kandeõliga, seejärel loksutage lahust ja piserdage seda õhku.
Auru- ja vannihooldused
Enesetunne? Auruhoolduse saate luua just teie jaoks, lisades auruveele ühe või kaks tilka eeterlikku õli ja asetades rätiku pea kohale. Kastke pea kausi poole nii palju kui jaksate ja hingake õli sisse.
Kui soovite pigem kogu keha leotada, lisage mõned tilgad õli soojale vanniveele või vannisooladele, et neelata läbi naha ja nina ravitoime. The Minnesota ülikool soovitab teha lõõgastava vanni, milles on 1 osa söögisoodat, 2 osa Epsomi sooli ja 3 osa meresoola - lisage 2 spl segule 6 tilka tõelise lavendli eeterlikku õli ja keerake see vanni.
Rohkem kodu kaunistamist ja koristamist
Mida teie lemmik majapidamislõhn teie kohta ütleb
Realistlikud viisid oma päeva lihtsustamiseks
Kuidas muuta oma kodu väikesed nurgad minipuhkuse sihtkohtadeks
