Suvised lühikesed püksid ja ujumistrikood on enamikul meist suvekuudel vältimatud. See muudab dieedi- ja treeningprogrammi leidmise olulisemaks kui kunagi varem. Suvine dieet ei tähenda siiski, et peaksite suupistetest täielikult loobuma. Siin on viis suvist suupistet, mis hoiavad kõhu täis ilma figuuri täitmata.
Kõhn lehma minid
Miski ei ületa kleepuvatel suvekuudel jäätise maiuspala. Kahjuks võib lühike ja magus järeleandmine su suvisele dieedile laineid lüüa ja selle kursilt kõrvale lükata. Kui vajate midagi magusat, proovige Skinny Cow Mini Fudge Pop. Need sisaldavad ainult 50 kalorit popi kohta ja aitavad rahuldada teie suhkruisu.
Puuviljasmuutid
Smuutid on nii head mitmel põhjusel. Neid on lihtne valmistada, neid on lihtne oma maitse järgi kohandada ja neid on lihtne kaasa võtta, kui olete näljane ja kiirustate. Tehke troopiline puhkus koos mõne hooajalise lemmikuga. Sega üks tass külmutatud maasikaid ja banaane 1/4 tassi ananassimahla, 1/4 tassi apelsinimahla ja 1/4 tassi veega.
Naeratavad lehmad Kerged juustukiilud
Naermine lehm Kerged juustukiilud teevad tõeliselt maitsva ja rahuldust pakkuva suupiste. Iga kiil on ainult 35 kalorit ja neid on mitmesuguseid maitseid, nagu Šveitsi, küüslauk ja ürdid, prantsuse sibul ja queso fresco. Siduge see madala kalorsusega kreekeri või köögiviljapulkadega ja saate suvise suupiste, mis ei kahjusta teie vöökohta.
Edamame
Super hea teile, edamame on madala kalorsusega ja toitaineterikas toit, millest saab suurepärase vahepala söögikordade vahel. Mis see siis on? Edamame on rohelised sojaoad, mis pakendavad toiteväärtust, ja pool tassi kooritud edamame serveerib vaid 120 kalorit. See pole mitte ainult kiudainerikas, vaid sisaldab ka valku (umbes 11 grammi), mis on kombinatsioon, mis aitab hoida veresuhkrut ja nälga kontrolli all. Proovige maitsestada oma edamame vähese meresoola ja seesamiõliga ning nautige!
Kreeka jogurt ja mesi
Kreeka jogurt ja mesi on lihtne ja rahuldust pakkuv suupiste, mis sobib suurepäraselt suveks. Siin pole tühje kaloreid! Kreeka jogurtis on rohkem valku ja vähem süsivesikuid kui enamikus tavalistes jogurtites. See on ka paks, kreemjas ja maitsev, kui seda serveeritakse tilgakese meega, millel on oma tervislikud eelised. Mesi ei aita mitte ainult energiat suurendada, vaid ka kohapeal koristatud mesi võib aidata immuunsust luua - see aitab vältida kohutavaid hooajalisi allergiaid. Lisage oma kreeka jogurtile ja meele mõned värsked suvemarjad ja tundke end kindlalt, et varustate oma keha kütusega, mida ta vajab iga suvise lõbusa hetke nautimiseks.
Tervislikum suvine snäkkimine
Tervislikumad suupistete valikud
22 Tervislikud kõrge valgusisaldusega suupisted
Nutikad suupistete tegemise viisid
