Kas sa oled a rinnaga toitmine ema, lähen tagasi tööle
maailm? Aidata teha üleminekut rasedus- ja sünnituspuhkuselt naasmisele
töö sujuvam ja lihtsam, Expressiva hooldusrõivad pakub järgmist
näpunäiteid emadele, kes otsustavad rinnapiima pumbata.
Informeerige oma tööandjat
Rääkige oma juhendajaga oma plaanidest tööl pumpamiseks. Kui teil pole oma kontorit, arutage alternatiive privaatsuse tagamiseks.
Osta või laenuta rinnapump
Enne tööle naasmist uurige ja rentige või ostke rinnapump. Topeltpump töötab kõige tõhusamalt ja tõhusamalt. Veenduge, et oleksite pumbaga täiesti rahul - murettekitav, kui pump on liiga vali või ei pumbata piisavalt kiiresti, võib põhjustada stressi, mille tagajärjel väheneb piima kogus.
Lõunake koos lapsega
Kui töötate kodu lähedal või oma lapse päevahoiuteenuse osutaja lähedal, uurige, kas teil on piisavalt aega, et minna sinna, et teda isiklikult toita. Veelgi parem, uurige, kas teie lapse saab toitmiseks tööle tuua.
Ärge stressake!
Stress ja unepuudus võivad piimatooteid oluliselt vähendada. Probleemi lahendamiseks proovige ette näha stressirohkeid päevi, tähtaegu ja olukordi ning planeerige vastavalt. Kuigi te ei saa lapsega täielikult magada, kontrollige võimalusel kassi uinakut.
Riietu vastavalt
Valige mugavad riided, mis muudavad pumpamise lihtsaks ja mugavaks ning kandke all rinnahoidjat. Vältige heledate värvide kandmist. Tumedad värvid peidavad paremini lekkeplekke ja imetamispatju.
Ole valmis
Õnnetuse korral hoidke kontoris varuvahetusriideid.
Ole organiseeritud
Võtke kaasa väike kott kõikide tarvikute jaoks - rinnapump, imetamispadjad, imikute salvrätikud hõlpsaks puhastamiseks, pudelid või kotid piima hoidmiseks ja kleeplint märgistamiseks.
Veel näpunäiteid töötavatele emadele
- Kuidas olla a karjääri ema
- Kas töötavad emad võivad tõesti õnnelikud olla?
- Töö ja pere tasakaalustamine
