Suvel on viimane asi, mida teie (või teie lapsed) teha tahate, õues pikalt sörkida. Kuid see pole vabandus sel suvel lämmatada. Sellel suvel on meil lõbusaid ja valutuid viise, kuidas oma lastega vormis olla.
Sukelduda
Ilmselt on üks parimaid viise suvel jahedana hoidmiseks basseinis hüppamine. Samuti selgub, et ujumine on suurepärane treeningvorm kogu perele. Tehke ujumisaeg treeninguna kahekordseks, visates basseini sukeldumiskepid teie ja teie laste kätte, ujumisringivõistlused üle basseini või mängides sellist mängu nagu Marco Polo, mis hoiab kogu pere liikudes.
Jätkake rullimist
Kui päike loojub ja ilm mõne kraadi võrra langeb, suunduge oma naabruskonnas ringi jalgrattaga sõitma. Veenduge, et kõikidel jalgratastel, kiivritel ja helkurriietel oleksid tuled. Julgustage oma peret koos püsima, kui avastate oma naabruskonna pärast pimedat või sõidate jalgrattaga lähedalasuvasse parki, kus on valgustatud kõnniteed. Asetage pisikesed kaitseraua istmele või jalgrattahaagisele.
Xboxi või Wii mängud
Kui õue minekuks on liiga palav, avage lõbus videomäng, mis ajab kogu pere higistama. Muutke oma elutuba oma noorukite tantsupeoks Lihtsalt tantsige suurimaid hitte, $35; vaadake välja Kinect Sports Ultimate kollektsioon spordisõpradele - 49 dollarit; ja väiksemad lapsed saavad loomadega edasi liikuda ja soonida Kinectimals - nüüd koos karudega, $34.
Võtke koos klass
Tehke mõned uuringud, et avastada, mida teie piirkond peretundide osas pakub. Tehes karate või jooga oma abikaasa ja lastega kõrvuti pole mitte ainult suurepärane viis kuumuse ületamiseks treeningu ajal, vaid ka suurepärane võimalus kogu perele sidemete loomiseks. Kui struktureeritud klass ei tööta teie ja teie pere jaoks, külastage kohalikku sisekeskustega puhkekeskust, kus saate alustada sõbralikku korvpalli- või võrkpallimängu.
Ole loominguline
Ärge süüdistage kuumust mitteaktiivsuses - majas liikumiseks on palju lõbusaid ja loomingulisi viise. Lülitage viisid sisse ja mängige vanamoodsat külmutatud tantsu mängu või astuge Simon Saysi aktiivse mänguga soonde.
Jaga
Kuidas teie pere suvel sobib? Millised on teie lemmiktegevused?
Veel pereliikumisest
Perekondlik sobivus: lõbusad viisid oma vormi saavutamiseks
5 viisi puhkusel peretreeningul hiilimiseks
Südametervislikud peretegevused
