Uueks emaks saamise üks raskemaid osi on teadmine, kuidas oma last saada magama läbi öö. Kahjuks pole kindlat viisi, kuid on mõned nipid. Siin on viis näpunäidet, mis aitavad teie lapsele - ja teile! - rahulik ööuni.
1. Mähkimine
Vastsündinutel on kalduvus ehmatusrefleksile, mille tagajärjel nende käed näkku lendavad ja äratavad. Selle tõenäosuse vähendamiseks ja hubase, emakasarnase keskkonna taastamiseks võib mähkimine tõesti aidata. Mähkimismeetodeid on palju - sellel teemal on kirjutatud terveid raamatuid! - seega võiksite harjutada mõnda meetodit, enne kui leiate, mis teie lapsele kõige paremini sobib. Teise võimalusena investeerige takja- või trukkidega mähisesse, millest on beebil raskem põgeneda. Lõpetage mähkimine, kui ehmatusrefleks kaob või kui laps õpib oma kõhu peale rullima.
2. Uinumiseks heliriba leidmine
Alates valgest mürast, nagu jaamade vahele jäänud raadio või müristav ventilaator, kuni traditsioonilisemate hällilauludeni, näitavad uuringud, et viisid võivad tõesti aidata beebidel tukkuda. Võiksite oma beebile alati laulda - neile meeldib teie hääl ja nad ei hooli sellest, kas olete kurt.
3. Olge väsinud märkidest teadlik
Silmade hõõrumine, haigutamine ja silmsidemest keeldumine on kõik märgid, et laps on voodiks valmis. Kui jätate näpunäidete märkamata, võib see uneaken teid täielikult mööda lasta, mille tulemuseks on liiga väsinud, topeltpahane laps ja emale ja isale tõenäoline valu. Üldjuhul muutuvad vastsündinud pärast 90-minutilist ärkveloleku aja möödumist üleväsinud ja see suureneb 3-6 kuu jooksul pooleteise kuni kahe ja poole tunnini ning kuni aastani 2-3 tunnini.
4. Seisuaeg
Oluline on anda beebile võimalus lõõgastuda ja magamiseks valmistuda. Vähendage stimulatsiooni, eemaldades ta televiisoritest, akendest ja mürast, sulgedes rulood ja peites mänguasju. Valige pehme valgustus ja rääkige vaikselt, kui veedate koos toas vaikselt aega. Lugu ja õrn kivi või kaisus peaks aitama beebil lõdvestuda, mis viib järgmise loogilise sammuni - uneni. Sama mustri regulaarne järgimine peaks aitama tal seda ära tunda!
5. Hilisõhtune sööt
Mõned emad vannuvad, et annavad beebile viimase sööda umbes kella 22–11 või igal ajal, kui nad ise magama lähevad. Mõnikord nimetatakse seda "unistuste söödaks", toitu pakutakse peenelt, kui laps veel magab, hoides ta täis ja õnnelik kuni auväärsema tunnini (teoreetiliselt!).
Veel imikute ja une kohta:
Head uneharjumused vastsündinule
4 Imikute magamise müüdid kummutati
Ema ja lapse tervislikud uneharjumused
