Laulja Roosa on pärast 55 kilo kaotamist taas võitlusvormis beebi kaal 15 kuud pärast tütre Willow sünnitamist.
Superstaari ema näitab oma hämmastavat figuuri (tere, kuus pakki kõhulihased!) novembri numbris Kuju ajakiri - ja jagab oma toitumis- ja treeningkava, et saada oma kalju.
Kuum ema hoiatus! Pink paljastab oma toonides kõhu musta bikiinide ja võrgusilmaga ülaosas Kuju ajakiri - ja meie õnneks jagab ta kaalu langetamise näpunäiteid!
33-aastane laulja on alati vormis olnud (ja avaldas isegi oma fännidele oma kontsertidel muljet, esitades tsirkuselaadset akrobaatikat), kuid rääkis Kuju ajakiri, et ta raseduse ajal lõdises ja võttis juurde 55 naela beebi kaal.
"Sõin raseduse ajal palju juustukooki," tunnistas värske ema. "Samuti kõik hapu - hapud keeduklaasid, Sour Patch Kids, võimas laimipirukas ..."
Pärast Willowi sündi teadis ta, et peab kaalust alla võtma, kuid soovis esimestel kuudel oma tütart nautida ja oma keha vastu lahke olla, selle asemel et kaalust alla võtta.
"Ma olen Willowisse nii armunud," ütles Pink, kes on abielus krossivõistlejaga Carey Hart. "Ma olen täiesti pahane!"
Tundub, et emadus on tema südame pehmendanud, kuid ta ütles, et on peagi valmis oma keha kõvaks tegema. Kui see aeg saabus, palus ta abi Suurim kaotaja treener Jillian Michaels ja Jeanette Jenkins.
"Mõlemad lõid mu tagumikku rohkem kui ükski teine inimene, kellega ma kunagi trenni teinud olen," ütles Pink.
Roosa dieet lapse kehakaalu langetamiseks
Üks Pink'i ametlikest isiklikest treeneritest, Gregory Joujon-Roche, paljastas oma saleda dieedi.
"Alustaksime 11-päevase elektripuhastusega. See annab teie treeningkogemusele tooni. Põhimõtteliselt kalibreerib see teie maitsepungad ja ainevahetuse ümber ning määrab kiltkivi ja tooni eelseisvaks raskeks tööks, ”ütleb ta. "Te kaotate sellest veidi kaalu ja see muudab teid treeningutel palju motiveeritumaks."
Ta ütles, et järgmisena sisaldab ta tervislikku toitumist, mis on täis köögivilju ja supertoite.
"Pärast puhastamist tutvustasime valke väga hoolikalt. Hoidsime seda võimalikult rohelisena! Palju kiudaineid, palju häid rasvu. Suhkruid tarbiti ainult treeningute ajal, et kasutada teatud kaloreid kütusena. Siis pärast esimest 30 päeva oleks tema dieet kinoa, värsked köögiviljad, supertoidukokteilid, superkaadrid ja tervisekaadrid. Lisasime alati asju, mis on tõesti terved, kuid samas ka kasutajasõbralikud, ”ütleb ta.
Kuidas saada Pink'i piiksunud vöökohta
Pink rääkis Kuju et ta treenib koos treener Jeanette Jenkinsiga viis päeva nädalas 60–90 minutit. Kui ta on teel, jätkab ta treenimist, joostes ja Jenkinsit tehes Bikiinid Bootcamp DVD.
"Võimas tuum annab talle esinemiskindluse, kuid see on kõigile oluline," ütleb Jenkins Kuju. "Kotti kandmiseks, lapsele järele võtmiseks või spordiga tegelemiseks kasutate oma keskosa lihaseid - kui need on tugevad, vähendate vigastuste ja seljavalu riski."
Kuidas saada Pinki pudingivaba vöökoht? Järgige tema kõhulihaseid Kuju kolm kuni viis korda nädalas, samuti kardio harjutus rasva põletamiseks. Mis selles nii suurt on treening hõivatud emadele et sa ei vaja uhket varustust! Lihtsalt matt ja stabiilsuspall… ja Pinki laulu “Get The Party Started” äratamine ei saa samuti haiget teha!
Rocki ema
Vaadake Pink'i uut albumit, Tõde armastusestja uus number Kuju nüüd ajalehelettidel.
Lugege lähemalt kuulsuste sobivuse kohta
Shape kaanel roosad kivid
20 kuulsust, kes said vormis tantsida
6 kuulsused, kes on proovinud trapetsi
