Hiljutine liikumine naiste seas omaks võtma venitusarmid on inspireeriv. Samal ajal tahavad paljud meist ikkagi võimaluse korral vältida naha ja epidermise “rebimist” - viis eksperti kaalusid oma parimaid ettepanekuid.
Venitusarmid, mis ilmuvad esmalt punaste täppidena ja kaovad järk -järgult, muutudes tüütult valgeks või hõbedaseks read, on tavaliselt tingitud naha venitamisest raseduse ajal - eriti kolmanda ajal trimestril.
"Kui sa need kätte saad, pole suurt midagi!" ütles Gina Mari, Beverly Hillsi esteetik ja asutaja Gina Mari nahahooldus. "On olemas ohutud ja tõhusad ravimeetodid, mida saab teha pärast õendusabi lõpetamist." Enne kui kaalute laserprotseduure või retinoidsed venitusarmide aktuaalsed teemad, rääkisime viie eksperdiga viiest parimast viisist venitusarmide vältimiseks koht. Siin on neil öelda:
1. Säilitage tervislik toitumine
Näpunäide number üks - eksperdid nõustusid üldiselt - oli see, et parim viis venitusarmide ennetamiseks on süüa erinevaid tervislikke puuvilju, köögivilju, teravilja, kaunvilju ja häid rasvu. "Hoidke nahka toitvat dieeti raseduse ajal ja pärast seda," ütles Chicagos asuv nahahoolduse ekspert
Dr Mary Szatkowski-Pritikin. "Kalades, pähklites ja linaseemnetes leiduvad oomega-3-d aitavad nahal stressist taastuda ja uueneda."Veel: Miranda Kerri suur saladus venitusarmide vältimiseks
2. Joo palju veest
Lõpptulemus on see, et venitusarmid on pärilikud ja puuduvad tõelised teaduslikud tõendid selle kohta, et mõni neist meetoditest töötab. Kuid raseduse ajal palju vett juua on üks näpunäide, mis on tervise ja ilu jaoks ülioluline. Ja kui dr Michelle Henry, nahaarst koos Sadicki dermatoloogia, ütleb, et on võimalus, et see võib aidata venitusarmide korral, oleme mäng: "Niisutamine muudab naha elastsemaks ja raseduse ajal vähem venitusarmideks."
3. Harjutus
Jah, jah, me kõik teame, et peame raseduse ajal trenni tegema, et hoida kõike võimalikult toonis - ainult see pole ainus põhjus, miks keha liigutamine võib venitusarme ära hoida. "Mõned venitusarmide põhjused on tegelikult hormonaalsed," ütles Rodrigo Diaz, biokeemik GOA nahahooldus. "Glükokortikoidhormoon takistab naha fibroblastidel piisavalt kiiresti kollageeni tootmist ja laienemist, põhjustades seega arme. Selle hormooni tasakaalustamiseks võib hea treeningrežiim vähendada vabanenud kogust. Vesiaeroobika sobiks hästi. ”
4. Niisutage kookosõliga
Mari tunnistab, et pole uuringuid, mis viitaksid sellele, et kreemid või õlid võivad venitusarme tegelikult ära hoida, kuid siiski on oluline koorida surnud naharakud ja lisada nahale niiskust. "See mitte ainult ei anna tervislikku sära, vaid aitab ka naha venitamisest tingitud sügeluse korral," ütles Mari. "Kookosõli sisaldab suures koguses E -vitamiini ja see on 100 % rasedusele ohutu - kasutage kindlasti oma dieedis tavaliselt leiduvaid koguseid, kuna liigsed kogused ei ole ohutud."
Veel: Kuidas peita venitusarmid ja tselluliit
5. Ärge tehke sõna otseses mõttes söö kahe eest
Vabandust - eksperdid nõustuvad, et venitusarme vältida püüdes pole võlukuuli. Üks parimaid asju, mida saate teha, on kontrollida oma dieeti, nii et teie kaal ei muutuks kiiresti. "Parim viis raseduse ajal venitusarmidega võitlemiseks on olla terve. Raseduse ajal peaksite olema oma kõige tervislikum mina, ”ütles dermatoloog Jill Waibel Miami dermatoloogia ja laserinstituut. “
Võtke oma kehakaalu soovitatud kaalus juurde ja mõistke, et fraas „kahe eest söömine” ei pea täpselt paika. Teie laps vajab toidust toitaineid, kui ta kasvab, kuid ärge üle pingutage. Te ei tohiks sõna otseses mõttes kahe eest süüa, kuid kindlasti peaksite kahe peale mõtlema ja mõistma oma piire, oma keha ning pühenduma tervislikule eluviisile. ”
