3 sügisel inspireeritud smuutit-SheKnows

Smuutid on parim vahend kergete, tervislike ja täisväärtuslike hommikusöökide jaoks (ja need on ka suurepärane suupiste!). Siin on kolm maitsvat smuutit, mis on inspireeritud sügisest.

Seotud lugu. Padma Lakshmi marjapirukas kahekordistab magusa maiuspala ja maitsva hommikusöögina

Sel aastaajal on sügisetooted nii maitse kui ka toiteväärtuse poolest oma tipus. Smuutid on ideaalne viis hooajaliste puu- ja köögiviljade lisamiseks oma dieeti ning need on kerge, täisväärtuslik ja tervislik hommikusöök. Neid on lihtne ja kiire valmistada ning kogu pere armastab neid!

Õuna -mandlilina smuuti

Teeb 1 smuuti

Koostis:

• 1 suur õun, lõigatud väikesteks tükkideks
• 1/2 külmutatud banaani
• 1 supilusikatäis mandlivõid
• 1 sl jahvatatud linaseemneid
• 1/2 tl kaneeli
• 1/2 tassi kookospiima
• Valikuline: peotäis lehtkapsast

Juhised:

1. Ühendage kõik koostisosad segistis.
2. Püreesta ühtlaseks ja naudi kohe.

Kõrvitsapiruka smuuti

Teeb 1 smuuti

Koostis:

• 6 untsi tavalist Kreeka jogurtit
• 1/3 tassi kõrvitsapüreed (konserveeritud sobib hästi, kuid värske maitseb palju paremini)
click fraud protection
• 1/2 tl kõrvitsapiruka vürtsi
• 2 supilusikatäit vahtrasiirupit
• 1/4 tassi piima (tavaline või mittepiimane)

Juhised:

1. Ühendage kõik koostisosad segistis.
2. Püreesta ühtlaseks ja naudi kohe.

Pirnivõimu smuuti

Teeb 1 smuuti

Koostis:

• 1 väga küps pirn, lõigatud väikesteks tükkideks
• 1/2 külmutatud banaani
• 1/2 tl kaneeli
• 1/2 tassi piima (tavaline või mittepiimane)
• Valikuline: peotäis spinatit

Juhised:

1. Ühendage kõik koostisosad segistis.
2. Püreesta ühtlaseks ja naudi kohe.

Veel smuutiretsepte

Rohelise smuuti ja rohelise joogi retseptid
Suvised puuviljad smuuti retseptid
Ideaalne maasika smuuti retsept