Väikelapse puuvilju sööma panemine ja köögiviljad võib tunduda võimatu ülesanne, eriti kui tegemist on sellega valivad sööjad. Üks suurepärane nipp on maitsvate, lõbusate, uute toitude tutvustamine lapsesõbralik langused. Nii on puu- või köögiviljades midagi tõeliselt maitsvat ja söömine on natuke lõbusam. (Isegi täiskasvanud teavad, et kastmine on parim viis süüa.)
Parim osa on see, et kastmeid on üldiselt lihtne valmistada. Lisaks on sageli võimalik segada köögivilju ja muid lastele mitte sobivaid toite (tere, kikerherned!) neisse kelmikalt. Allpool olevad lastesõbralikud suplusretseptid on segu soolastest ja magusatest ning kindlasti leiate mõned, mis teile ja teie lastele meeldivad.
Rantšo jogurti hummus dip
Rantšo riietumine on suurepärane võimalus panna lapsed köögivilju sööma. Rantšo maitseline hummus on ka suurepärane (ja veidi kõrgema valgusisaldusega) idee.
Tai maapähkli dip
See sobib ideaalselt porganditele ja kurkidele
Spinati-basiiliku jogurt dip
Kõige valivamatele sööjatele see roheline suplus võib olla venitus. Aga kui teie laps on veidi seiklushimulisem ja avatud uute asjade proovimisele, on see suurepärane võimalus maitsvate ürtide maitsete tutvustamiseks.
Päikeseline porgandikast
Porgand annab seda päikesepaiste selle värv ja kergelt magus maitse, samal ajal kui päevalilleseemnevõi lisab rikkalikkust ja kikerherned ümardavad tekstuuri.
Kreemjas avokaado dip
Guacamole on enamiku laste jaoks natuke liiga paks, kuid see on segatud avokaado dip on suurepärane asendaja. Kui kitsejuust on teie väikelaste jaoks liiga terav, võite selle asendada tavalise toorjuustuga.
3-koostisosa maapähklivõi dip
Sellega hiilige veidi valku ja kaltsiumi maapähklivõi ja Kreeka jogurti kastmine, mis sobib suurepäraselt puuviljade kõrvale.
Tõeline juustu queso
Queso võib olla suurepärane viis selliste asjade nagu keedetud spargelkapsas ja lillkapsas lõbustamiseks.
Valge oa kastmine
Serveeri see lihtne valge oa dip pita kolmnurkade või pita laastudega.
Pizza hummus
Selles pole juustu pitsamaitseline hummus, kuid seal on tomat ja pune, mis muudavad selle maitse üsna veenvaks.
Kodune rantšo kaste
Pudelitena ostes pole midagi halba rantšo riietumine köögiviljade kastmiseks, kuid ise valmistamine on üsna lihtne.
Vegan valge oa queso
Tuleb tunnistada, et see “Jube” vegan dip ei maitse täpselt nagu queso. Sellegipoolest on see rahvahulk. (Ja jätke maitsetaimede ja köögiviljade lisandid julgelt vahele.)
Röstitud porgandi kašupähklid
Porgandite röstimine enne sellesse segamist pähkline kastmine muudab need veelgi magusamaks, mis tähendab, et see maitseb suurepäraselt ka õuntele või Grahami kreekeritele.
Brownie tainas hummus
Mis oleks parem viis laste hummuseks muutmiseks kui selle maitsmiseks brownie tainas?
Toorjuustu õuna dip
See terav suplus sobib hästi õuntega (duh), kuid sobib ka pirnide, marjade või banaanidega.
