Kas teil on kunagi olnud isu ühe mustikamuffini järele, mitte tosinat? Siin jagame seda kiiret ja lihtsat, kuid samas tervislikku retsepti, milles kasutatakse mandli- ja kookosjahu, looduslikke magusaineid ja mahlaseid mustikaid. Teile meeldib see minutitega valmistatud üksik mustikamuffin!
Kuidas kõlab vaid mõne minutiga valmistatud maitsev muffin? Siin võtame tervislikke koostisosi, ühendame need kruusiga ja enne, kui teate, on teil kuum värske muffin nautimiseks valmis. Mandli- ja kookosjahu kasutamine hoiab need muffinid üliterved ja gluteenivabad. Need sobivad suurepäraselt lastele, hõivatud hommikutele või kui soovite tervislikku suupisteid.
2 -minutiline mustikamuffini retsept
Koostis:
- 1 kohvitass
- 2 supilusikatäit mandlijahu
- 1 supilusikatäis kookosjahu
- 1/4 tassi mustikaid
- 1/2 tl vanilli või vahtra ekstrakti
- 2-3 supilusikatäit vanilje mandlipiima
- 1 toores munavalge
- 1 supilusikatäis puhast vahtrasiirupit, toorest mett või agaavinektarit
- Näputäis soola
Juhised:
- Lisage kõik koostisosad kruusile ja segage hästi.
- Pane mikrolaineahju 2 minutiks ja eemalda muffin kruusist. Lase jahtuda mitu minutit. Serveeri kohe.
kiire näpunäide
Kui teil on isu šokolaadimuffini järele, jätke lihtsalt mustikad välja ja lisage 1-2 supilusikatäit kakaopulbrit või šokolaaditükke, et saada kiire ja lihtne šokolaadimuffin.
Veel kiireid ja lihtsaid retseptiideid
4 Retseptid, mis kasutavad rotisserie kana
Otseteed õhtusöögi kiirendamiseks
Palsamilised maasika- ja kitsejuustuplatvormid
