Kui tegemist on tervisliku hommikusöögiga, lapsesõbralik valikud võivad tunduda pisut piiratud. Munad pole sageli valikuvõimalus ja mitu päeva järjest saate tõesti jogurtiparfüüti serveerida, enne kui keegi lööb? Õnneks on käes suvi ja suurepärane viis hommikusöögi segamiseks on a laste heakskiidetud smuuti täis suvemarju ja muid puuvilju.
Allpool olevad retseptid nõuavad vähemalt ühte tüüpi marju - maasikad, vaarikad ja mustikad on fookuses, kuna need on selliseid, mida suvel tõenäoliselt jätkub - lisaks muid koostisosi, nagu banaanid, jogurt, piim, šokolaad ja maapähkel või. Ükski neist ei maitse liiga tervislikult ja mõni maitseb isegi nagu kreemjas piimakokteil. Retsepte on käepärast oleva põhjal lihtne kohandada, kuna kõik, mida peate tegema, on visata kõik segistisse ja vispelda.
Järgmine kord, kui te ei tea, mida hommikusöögiks serveerida, ja mõistate, et teil on palju äsja korjatud (või just ostetud) marju, piitsutage kokku üks neist smuutidest. Teie lapsed kiidavad selle heaks, ma luban.
Maasika-mustika smuuti
Tapa kaks marja ühega smuuti kui sa vahustad selle kreemja, toitaineterikka maasikas-mustikas keetmine.
Maasika smuuti
Selle teeb näpuotsatäis sidrunit maasika smuuti maitse eriti värske. Ja vahetage stevia julgelt mee vastu.
Maasika-vaarika mandlivõi smuuti
Ükski laps ei arvaks seda kunagi smuuti on valmistatud toitainetest pakitud koostisosadest, nagu mandlivõi, datlid ja natuke (nähtamatu!) spinat.
Maasika-banaani smuuti
Tänu kreemjas segatud banaanile on see puuviljane smuuti maitseb nagu piimakokteil.
Mustikasmuuti
Kui teie lapsed vajavad natuke magusat, proovige seda mustikasmuuti, mis on valmistatud banaaniga ja magustatud õunamahlaga.
Maasika kaerahelveste smuuti
Parim viis seda müüa maasika-kaerahelveste smuuti on anda oma lastele teada, et see maitseb nagu muffinitainas.
Šokolaadi-vaarika smuuti
Iga lapsevanem teab, et (enamikule) lastele midagi müüa on šokolaadi lisamine. See marjasmuuti pole erand.
Mustika juustukoogi smuuti
Pisut toorjuustu aitab selle valmistamisel palju edasi mustikasmuuti maitseb nagu dekadentne juustukoogiviil.
Šokolaadiga kastetud maasikasmuuti
Pole tähtis, kui vana te olete, ei saa te sellega valesti minna šokolaad-maasikas kombinatsioon.
Maasika-ananassi hommikusöögismuuti
Kaunista see marja-ananassi smuuti oma lemmikgranola või isegi mõne purustatud teraviljaga.
Maapähklivõi ja tarretise smuuti
Tuleb välja, maapähklivõi ja tarretis ei pea alati leivaviilude vahele jääma.
Mango-vaarika smuuti
Kas tavaliselt mangot ei varuta? Osta see sügavkülmikus eelnevalt lõigatud kujul ja kasuta seda magustamiseks ja paksendamiseks smuutid nagu see.
Mustika muffinismuuti
Kui teil on aega mustikamuffineid küpsetada, siis suurepärane! Kui ei, siis piitsutage a mustikamuffini smuuti selle asemel.
Vaarika-virsiku smuuti
Pange sellesse tööle kaks lapse lemmikpuuvilja vaarika-virsiku smuuti.
