Mis on teie lapsele parem - koolilõuna, mille pakite ja saadate, või kooli pakutav kohvikusöök? Paljude perede jaoks on see segu. Nende kasulike näpunäidete abil saate oma lapse eine jaoks parima võimaluse leida.
Valikud on kõrvaldatud
Ühes Chicago koolis on keelatud võimalus kaasa pakkida ja koju valmistatud lõunasöök kooli tuua ning õpilased peavad nüüd sööma etteantud kooli kohviku sööki.
Kuigi see pole koolipiirkondades trend, on see murettekitav nii õpilastele kui ka vanematele, kes tunnevad muret oma otsuste tegemise kaotamise pärast. Ja kui koolitoit ei meeldi lapsele, jätab ta selle tõenäoliselt vahele või täidab enne ja pärast tunde kõrge kalorsusega suupisteid või magusaid karastusjooke.
Millal see pakkida
Kui teie lapsel on toiduallergia, haigus, näiteks diabeet, või kui ta on lihtsalt väga peen sööja, siis teie tunnevad end tõenäoliselt mugavamalt, kui nad kontrollivad oma toiduvalikuid, valmistades lõunaid ette ennast. Kodune valmistamine võimaldab teil valida toitu, mis neile meeldib, ja sobivaid portsjonisuurusi. Teil on võimalik vältida allergiat tekitavaid toite ja asendada need toiduainetega, mis annavad neile produktiivseks pärastlõunaks vajaliku energia ja elujõu. Käepäraste termopakendite, termosnõude ja isoleeritud lõunakottidega saate lisada suppe ja jahutatud esemeid, mis on lõunakella helina ajal ikka õige temperatuuriga.
Millal seda osta
Kui koolilõuna ostmine meeldib teie lapsele, sobib teie ajakava ja eelarvega ning on mugavam valik, siis vaadake kuu- või nädalamenüüd; enamik koole postitab need internetti. Veenduge, et toit oleks tasakaalustatud ja toitaks ilma palju tühje kaloreid. Seal peaks olema tervislik segu valkudest, köögiviljadest, puuviljadest ja täisteratootest. Kaaluge võimalust lasta lapsel, kes tavaliselt lõuna kooli viib, osta erilistel päevadel maiuspala: lastele meeldib kool pitsapäeval ja saate tasakaalustada sööki, saates kaasa värsked rohelised viinamarjad või väikese purgi tomati- või apelsinimahla. Regulaarne rasvaste praetud toitude, laastude ja karastusjookide lõunasöök mõjutab teie lapse klassiruumi jõudlust negatiivselt ning seab nad rasvumise ja kõrge kolesteroolitaseme ohtu. Nad on koolipäeva lõpus loid ja väsinud.
Veel koolilõuna kohta
8 lõbusat koolilõunakotti ja -karpi
Tõelised naised räägivad: minu laste lemmik koolilõuna
Tagasi kooli toidud, mida ei saa
