Koolijärgsed suupisted on koolile sama olulised kui seljakotid, raamatud ja pliiatsid number 2. See on võimalus anda oma lastele (ja mõnikord ka hõivatud ühiskasutusega vanematele) täiendav hoog kooli ja kodutööde või õppekavaväliste tegevuste vahel. Unustage need pakendatud suhkrud suupisted ja vali üks neist maitsvatest, kiiretest ja lihtsatest suupistetest; need maitsevad nii hästi, et unustate, et need on teile head.
1
Köögiviljad
Viilutatud paprika, porgandipulgad ja spargelkapsas teevad suurepäraseid, kergesti transporditavaid ja isegi kergemini suupisteid. Lisage lisamaitset kreemja tilli või hummusega.
2
Pähklivõi & …
Maapähklivõi sobib mitte ainult tarretise tüürimeheks, vaid sobib hästi puuviljade, köögiviljade ja teraviljadega. Lisaks on maapähklivõis palju valku ja kiudaineid, mis tagab rahulolu kuni õhtusöögini. Määri õunaviilude peale maapähklivõid, seejärel puista peale hakitud mandleid, granola või muid pähkleid ja seemneid. Veel üks kiire idee: täitke selleripulgad maapähklivõiga ja tippige rosinatega, et saada lõbus, soolane ja magus maiuspala. Ärge unustage, et maapähklivõi on igat tüüpi kreekerite jaoks parim paar.
3
Raja segu
Kiire suupiste valmistamiseks visake kokku oma lemmik soolased ja magusad maiustused. Pähklid, seemned, kuivatatud puuviljad, teraviljad, kreekerid, kringlid ja isegi šokolaad sobivad suurepäraselt selle koolijärgse järeletulemise jaoks. Lase oma kujutlusvõimel ja maitseelamustel koostisosi valida.
4
Kodused granola baarid
Selleks on vaja veidi ette planeerida. aga tulu on seda väärt. Laske oma lastel kohandada neid nätskeid granolabatoone oma valitud koostisosadega.
5
Puu
Ärge piirduge ainult värskete tervete puuviljadega. Külmutatud melonitükid, mangod ja muud maitsvad puuviljad pakuvad mõnusat maiuspala, eriti kuumadel ja niisketel päevadel või sporditreeningute vahel. Kiired ja lihtsad jääd on veel üks viis puuviljade esitamiseks lõbusalt ja kiiresti.
Veel kooli-aegseid toiduideid
Toidud päeva kütuseks
5 näpunäidet, kuidas lapsed köögis süüa teha
Kuidas lapsi kauem täis hoida
