Vanematele võib olla suur väljakutse luua piisavalt tervislikke ja maitsvaid lõunaid. Mida rohkem kaasate oma lapsi koolilõuna planeerimisse ja ettevalmistamisse, seda tõenäolisem on, et nad söövad neid. Alustada saab toidupoest, kus saate oma lapsi toiduvalikusse kaasata - see protsess võib alguses nõuda väikest kompromissi.
Näpunäiteid lõunaks terve mõistuse jaoks
1. Sirvige koos lastega mõnda lastele suunatud kokaraamatut samuti ja laske neil proovida retsepte, mis neile meeldivad. See on ka suurepärane võimalus laiendada toiduainete valikut, mida teie lapsed söövad. Katsetage koos kodus, kuid pakkige koolile kindlad asjad kaasa.
2. Proovige ka mõttetalgud ligikaudne lõunasöökide loend, millega te mõlemad nõustute ja postitage see lemmiktoitude loend külmiku uksele, ärge unustage lisada mõnda lõbusat asja, mida teie lapsed saavad valmistada. Minu lapsed teevad ja on nõus sööma seda, mida ma pakin, kuni see on loendis. Kui lapsed planeerivad ja vähemalt mõned valmistuvad oma koolilõunaks, siis on neil vähem kaebusi. Pakkige aeg -ajalt kindlasti lõunakarbi üllatus, näiteks märge, kleebis või pulgakomm. See on lihtne žest, mis annab teie lastele teada, et teie mõtted on nendega isegi siis, kui nad koolis käivad.
3. Mul on olnud suurim lõunakasti edu, kui mul on pakitud väikestes kogustes erinevaid toite. Spetsiaalne lõunasöök võib sisaldada soojaks hoidmiseks fooliumisse mähitud juustutortillat, paar taquitot või Itaalia tüdruku kanahammustusi, veidi järelejäänud Hispaania riisi ja käputäis magusaid kirsi- või viinamarjatomateid (lapsed teesklevad, et on kommid ja veenavad lõunalauas teisi lapsi, et nad on magusad kohtleb). Kui lisan küpsiseid või meie omatehtud küpsiseid, viskan tavaliselt sõpradega jagamiseks mõned lisad sisse. Pidage meeles, et relvastate oma lapsi sotsiaalse edu saavutamiseks!
